Uvnitř: Ten první trimestr tipy se dozvíte, co potřebujete vědět okamžitě poté, co zjistíte, že jste těhotná!
tam jsem stál, nervózně jsem čekal, až převrátím těhotenský test, abych zjistil, jaké jsou výsledky. Ale nemohl jsem se na to podívat. Ještě. Srdce mi buší, ruce se třesou a uvnitř mě víří kaleidoskop emocí.,
nevěděl jsem, co dělat sám se sebou…chodil sem a tam po koupelně a přemýšlel, co pozitivní těhotenský test by opravdu říct….
pak přišel okamžik a já jsem obrátil první test reakce, abych byl svědkem dvou modrých čar:pozitivní těhotenství!
jakmile uvidíte, že pozitivní výsledek, realita klesá. Čeká vás nová kapitola v životě a začnete si klást spoustu otázek…
co mám dělat teď, když vím, že jsem těhotná?
po pozitivním těhotenském testu, kdy mám navštívit lékaře?,
co přesně mám dělat v prvním trimestru?
Kdy mohu začít říkat lidem, že jsem těhotná?
a to jsou všechny dobré otázky, které je třeba položit. Může se to zdát trochu skličující poté, co počáteční šok nebo vzrušení ustoupí a uvědomíte si, že ve vás roste nový život.
možná budete chtít křičet zprávy do světa nebo si je nechat pro sebe v tuto chvíli a vrátit se ke své normální životní rutině.,
ale předtím, než se rozhodnete spěchat, přečtěte si, abyste zjistili, o čem musíte přemýšlet, a udělejte to okamžitě poté, co zjistíte, že můžete být těhotná.
Těhotná! Co Teď? Co je třeba zvážit
proveďte další těhotenský test.
Pokud máte jakékoli pochybnosti o tom, zda jste skutečně těhotná, proveďte další těhotenský test. Někteří lidé, zejména maminky poprvé, jen chtějí, aby ujištění, než začnou plánovat další kroky.
měli byste však vědět, že falešná pozitiva jsou mnohem méně pravděpodobná než falešná negativa., To znamená, že pokud dostanete pozitivní těhotenský test, znamená to, že je detekován těhotenský hormon, beta-hcg a jste s největší pravděpodobností Těhotná. I když váš těhotenský test vykazuje velmi slabou linii. To je přesně to, co se mi stalo během jednoho z mých těhotenství — měl jsem dvě linie, druhá byla velmi slabá, ale jasně přítomná.
Na druhou stranu, pokud budete mít těhotenský test a to vyjde negativní, je zde stále šance, že byste mohla být těhotná…to by mohlo být jen trochu brzy v těhotenství na test detekovat., (Také jsem to zažil brzy.)
proveďte prenatální schůzku se svým lékařem.
Další a nejdůležitější věcí, kterou byste měli udělat, je provést prenatální schůzku se svým lékařem — gynekologem nebo OB/GYN.
To může trvat nějaký čas vidět svého lékaře, po zavoláte — většinou se konají v asi 8 týdnů… vzpomínám si, když jsem naplánováno, že moje první návštěva a cítil trochu zmatený, když jsem si uvědomil, že jsem nechtěl vidět svého lékaře pro další 3-4 týdny. Jako co jsem měl mezitím dělat?,
No, tři děti později, mohu vám říct, co dělat mezitím … nejprve viz #3 níže!
začněte prenatální vitamíny.
prenatální vitamíny během těhotenství nejsou obchodovatelné. Je to další velký krok, který musíte udělat poté, co znáte své těhotné (nebo dokonce i když se snažíte otěhotnět), abyste zajistili zdravé těhotenství. Je to proto, že těhotná žena potřebuje folát, aby pomohla s vývojem dítěte (a může být těžké ho dostat přirozeně ve vaší normální stravě) — prenatální vitamíny obsahují kyselinu listovou nejlepší způsob, jak tuto potřebu doplnit.,
také prenatální vitamíny (zejména kyselina listová) pomáhají chránit před vrozenými vadami — což je vyšší riziko dřívějšího těhotenství. Proto proč chcete začít užívat vitamíny co nejdříve … ještě předtím, než se dostanete na návštěvu lékaře (pokud se vám to nelíbí, můžete to vždy změnit po návštěvě svého lékaře, ale nezanedbávejte začátek brzy!).
byl jsem nevědomý tohoto původně a čekal, můj doktor poprvé…ona doporučuje jeden přes předpis, který ani jsem skončil., Místo toho jsem se rozhodl s touto značkou z mé místní lékárny, která byla nejen cenově dostupná, ale také důvěryhodná a dobře fungovala, aby mi pomohla se třemi zdravými těhotenstvími!
Zaregistrujte se pro aktualizace těhotenství.
zatímco čekáte na prenatální návštěvu, nesedejte si there…it je důležité začít se starat o sebe a zkoumat vše, co můžete sami o těhotenství. To vám pomůže cítit více připraveni klást užitečné otázky, Kdy přijde čas, a také pomůže udržet vaše těhotenství na trati měsíc po měsíci.,
Některé z více populárních aplikací těhotenství jsou: Dětské Centrum (použil jsem tento jeden a miloval týden po týdnu aktualizací a podrobnosti o tom, jak velké dítě a změny, mé tělo prochází); Co Očekávat, Bump a Ovia.
s tunami těhotenství webových stránek a zdrojů tam v těchto dnech, můžete předat Těhotenské knihy., Pokud ano, zde jsou populární těhotenství zdroje, které vřele doporučuji:
- Dětská Centra
- Fit Těhotenství
- Co Očekávat
- Americký Těhotenství
- Kavárna Máma
- Rána
Ale budete také chtít, aby podívejte se na menší blogy, napsal zkušené maminky, včetně yours truly: Maminka je Bundle — můžete se přihlásit do našeho seznamu snadno těhotenství self-péče nápady, které vám pomohou dostat na správné cestě.
navštivte svého lékaře.
Když přijde den vašeho prenatálního jmenování, buďte připraveni!,
použijte tento čas k položení jakýchkoli otázek týkajících se těhotenství a informujte svého lékaře o všech lécích, které užíváte, které mohou být pro vaše dítě škodlivé.
budou dělat generální zkoušku, vzít vzorek moči k potvrzení těhotenství a projděte si, co očekávat v příštích několika měsících. Budete také s největší pravděpodobností obdrží složku se čtením materiálu a těhotenství bezpečnostní tipy příliš. Nepřehlédněte je-ačkoli některé materiály nebudou relevantní až později v těhotenství, poznamenejte si informace, které máte!
začněte zdravější návyky.,
spolu s vaší prenatální návštěvou by jedna z nejlepších věcí na seznamu úkolů prvního trimestru měla začínat zdravějšími návyky životního stylu, pokud jde o výživu, cvičení a aktivity.
první trimestr je nejkritičtější z hlediska vývoje-a pokud vše půjde dobře, šance na potrat dramaticky poklesnou po třetím měsíci.
to je důvod, proč vaším cílem by mělo být brát těhotenství self-care vážně., Jíst vyváženou stravu (myslím: více ovoce/zeleniny, méně zpracované nebo sladkých potravin), de-zdůraznil, takže spánek prioritou, a nezapomeňte o low-dopad cvičení, jako je chůze a roztahování na pomoc v boji proti těhotenství únava.
vědět, co může být pro vaše těhotenství škodlivé a vyhnout se jim — to přesahuje jen alkohol a tabák (viz #6).
zkontrolujte si léky a výrobky pro domácnost.
věděli jste, že každodenní produkty, které používáte ve své rutině krásy, léky a plán čištění by měly být během těhotenství také používány s opatrností?,
Oh yeah! Mnoho z těch nic netušících produktů, se kterými se denně setkáte, obsahuje toxické chemikálie, které mohou být nebezpečné pro vaše rostoucí dítě. Dozvěděl jsem se jen o těchto věcech, čím více jsem zkoumal a zeptal se kolem.
ujistěte se, že jste si přečetli štítky a hledali produkty, které jsou bezpečné během těhotenství.
Spravujte ranní nevolnost.
většina žen začíná pociťovat nějaký druh ranní nemoci (aka celodenní nemoci charakterizované nevolností a/nebo zvracením) přibližně o 6 týdnů., To se liší od těhotenství-k těhotenství, ale obvykle ustupuje do konce prvního trimestru těhotenství.
S vědomím, že s největší pravděpodobností zažijete ranní nevolnost, začněte hledat způsoby, jak ji spravovat. Ačkoli neexistuje žádná“ kouzelná pilulka “ pro každého, několik věcí má tendenci poskytovat velkou úlevu, zde jsou moje nejlepší nápady na úlevu od ranní nemoci.
Pamatujte si, že to nebude trvat věčně, ale pokud se objeví závažné příznaky minulost prvním trimestru, poraďte se se svým lékařem o další možnosti, které můžete vyzkoušet.,
Poznámka: Některé předpisu nevolnost úlevu léky by měl být stále podíval se na opatrně.
dokumentujte své těhotenství.
nyní je čas začít nahrávat jakékoli zábavné a pozoruhodné Těhotenské zážitky. Můžete použít jednoduchý těhotenský deník k dokumentování věcí, jako jsou vaše emoce, chutě, averze k jídlu a jakékoli milníky, které dosáhnete.,
Toto je opravdu něco, co jsem litoval, dělat více z průběhu mého těhotenství…při první jsem zvládl docela dobře drží týden–týden poznámky o své dítě bouli a symptomy, ale ne že na to zase u mého druhého těhotenství (a že je těhotná, zatímco péče o batole je vyčerpávající!)
při dokumentování těhotenství udržujte sadu inspirativních těhotenských nabídek po ruce, abyste vyvolali radost a poskytovali povzbuzení po celou dobu vaší cesty.,
A samozřejmě, nezapomeňte vzít měsíční obrázky břicho bouli s těmito užitečné samolepky — to bude pěkný dárek na památku, aby se podívat zpět na, a dokonce můžete uložit vidět, jak každý své těhotenství ve srovnání s ostatní!
Check-in s pojištěním.
nemusí to být první věc, která vám přijde na mysl, ale důležitým krokem při pokrytí vaší prenatální péče je kontrola zdravotního pojištění. Můžete získat lepší představu o tom, co je pokryto, co není, jaká bude vaše spoluúčast během každé návštěvy nebo za jakékoli testy, které potřebujete., To vám také pomůže lépe posoudit svůj plán narození, pokud hledáte jít s porodní asistentkou, doula nebo dokonce domácí porod.
navíc, i při nejlepších pojištěních, budou vždy existovat náklady mimo kapsu, které musíte pokrýt, jakmile dítě dorazí. Přemýšlejte: poplatky za anestezii, poplatky za sekce c, obřízka atd.
řekněte rodině a přátelům.
nyní na nejzajímavější část: oznamte své těhotenství svým přátelům a rodině!
ale kdy byste měli zprávy skutečně předat svým blízkým?,
i když budete chtít křičet novinky ze střech, většina párů udržet těhotenství do sebe brzy, dokud nebudou vědět, že těhotenství je životaschopné.
opět je to proto, že po prvním trimestru je pravděpodobnost potratu méně pravděpodobná.
řekli jsme našim bezprostředním rodinám asi ve druhém měsíci, ale pak jsme je sdíleli pouze se všemi ostatními po třech měsících.
pokud jde o sdílení zpráv, můžete být docela kreativní., Viděl jsem oznámení o těhotenství, která běží gamut z roztomilé fotografie zveřejněné na Facebook, na chytré obrázky bump a Těhotenská trička. Možnosti jsou omezeny na nicméně se rozhodnete sdílet! 
***
A to je v podstatě shrnuje nejdůležitější věci, které musíte udělat, během 1. trimestru, jakmile jste zjistili, že vaše těhotná.
protože jako trimestr 2 a 3 role ve vás budou moci snáze a mít lepší představu o tom, co dělat a plánovat, každý měsíc, když čekáte na svůj svazek radosti.,
Klikněte níže ke stažení ZDARMA Těhotenství Self-Péče Taháku začít péči o vaše těhotné tělo a dítě >>
Leave a Reply