Funksjonelle Sekvens av Balanse Øvelser

Innledning

Balanse trening er praksisen med å bruke øvelser for å forbedre stabiliteten. Dette inkluderer øvelser som styrker musklene som hjelper deg å holde deg oppreist, inkludert bein og core.

• Det er inkludert i de fleste behandlingen av eldres pasienter, som det hindrer falls; den nest største årsaken til tilfeldig eller utilsiktet skade dødsfall over hele verden .,
• I noen tilfeller, balanse øvelser er anbefalt til pasienter med invalidiserende plager som påvirker vestibulære innganger, og muskelstyrke.

et Annet eksempel på anvendelse av balanse øvelser er i en under-kneet amputasjon. Endring i sentrum av tyngdekraften og base av støtte påvirker funksjonelle likevekt i dynamiske aktiviteter. Balanse trening er også brukt under rekreasjon, utøvere, som ønsker å bedre holdning, styrke, koordinasjon og stabilitet. Dette er fordi det er effektivt for postural og nevromuskulær kontroll forbedringer.,

Indikasjon

Balanse øvelser er inkludert på tvers av flere behandlingen. Dette er fordi balanse er etablert som en viktig del av den menneskelige kinetikk. Følgende er indikasjoner på Balanse øvelser.,

• underekstremitet amputatee rehabilitering
• Hjerneslag rehabilitering
• Brudd rehabilitering
• Parkinsons sykdommer
• Multippel sklerose
• Nevropatier
• Vestibulære Lidelser
• Postural dysfunksjon
• hodeskade

Vurdering av Balanse

Balanse øvelser er gradert. Avhengig av størrelse og variasjon av postural sway. Disse øvelsene kan kategoriseres i lett, middels og vanskelig., Dette innebærer at treningsintensiteten er avhengig av en vurdering av pasientenes evner, nedsatt funksjonsevne, og behandling mål.

fastsettelse av intensiteten av balanse øvelser kan bestemmes med en vurdering av pasientens balanse i seg selv. Denne vurderingen er gjort på grunnlag av de presenterte symptomer og diagnose.

vurderingen omfatter

1. En evaluering av det visuelle system.
2. En evaluering av somatosensory system.
3. En evaluering av det vestibulære systemet.,
4. En vurdering av muskel-element.
5. Balanse Evaluering Systemer Test.
6. Spesielle tester som Rombergs test.

Funksjonell Sekvens av Balanse Trening

I rehabilitering av ødeleggende tilfeller, balanse trening aktiviteter start fra liggende til å knele for å sitte og deretter utvikler seg til statisk og dynamisk stående og gående. Progresjon fra mindre til mer krevende oppgaver er foreslått.,>

Utsatt liggende på albuene Knele sitter vekt skift (uten arm støtte og fot berøre bakken Enkelt etappe holdning Tredemølle Utsatt liggende på hender 2 punkt kneler Sit walking Tandem posisjon Tandem Walking Halvt knelende lang sitter

For rekreasjonsformål, balanse øvelser er tilpasset for å forbedre koordinasjon og styrke, i både tilstedeværelse og fravær av en diagnose av skrøpeligheter., I programmer for sport-skadeforebygging, frekvensen av bevegelsen er anbefalt å sakte fremgang mot hastigheter brukes i sport. Dette kan felles stabilisering under rask, sport-spesifikke handlinger. For eksempel, stabilisering øvelser av skulderleddet for å kaste idrettsutøvere bør gradvis beveger seg mot mer eksplosive bevegelser, slik at tilpasning av den nevromuskulære systemet til å kunne stabilisere leddet under pitching, kaster ballen i cocked posisjon, og slutter et kast.,

I behandling av eldre pasienter, som er utsatt for fall på grunn av nedsatt koordinasjon og kroppen ustabilitet, Koordinering trening med lav hastighet, lav intensitet, og en høy rente nivået, som også gir en god virkning av treningen er å foretrekke for de fleste eldre mennesker

Nedenfor er linker til videoer som demonstrerer balanse øvelser,

Denne videoen viser en progresjon av balanse øvelser, inkludert en sekvens av stående stabilitet øvelser som retter seg mot kjernen musklene, setemuskler, synsskarphet, propriosepsjon.,

Denne videoen viser en sekvens av sitte å stå balanse øvelser for hjerneslag overlevende.

Denne videoen forklarer funksjonene for dynamisk stabilitet og dens effekt på kroppsholdning med en øvelse sekvens med elementer som balance board.

i Denne videoen viser en sekvens av stabilitet øvelser som kan gjøres for å lyve.

.