Secuencia funcional de ejercicios de entrenamiento de equilibrio

Introducción

El entrenamiento de equilibrio es la práctica de usar ejercicios para mejorar la estabilidad. Esto incluye ejercicios que fortalecen los músculos que ayudan a mantenerte erguido, incluidas las piernas y el tronco.

• está incluido en la mayoría de los planes de tratamiento de pacientes geriátricos, ya que previene caídas; la segunda causa principal de muertes por lesiones accidentales o no intencionales en todo el mundo .,
• en algunos casos, los ejercicios de entrenamiento de equilibrio se recomiendan a pacientes con dolencias debilitantes que afectan las entradas vestibulares y la fuerza muscular.

otro ejemplo de la aplicación de ejercicios de entrenamiento de equilibrio es en una amputación por debajo de la rodilla. La alteración en el Centro de gravedad y la base de soporte afecta el equilibrio funcional en las actividades dinámicas. El entrenamiento de equilibrio también se utiliza durante la recreación, los atletas, que desean mejorar la postura, la fuerza, la coordinación y la estabilidad. Esto se debe a que es eficaz para mejorar el control postural y neuromuscular.,

la Indicación

el entrenamiento del Equilibrio se incluyen ejercicios a través de varios planes de tratamiento. Esto se debe a que el equilibrio se establece como una parte vital de la cinética humana. Las siguientes son indicaciones de ejercicios de entrenamiento de equilibrio.,

• rehabilitación de Amputados de miembros inferiores
• rehabilitación de accidentes cerebrovasculares
• rehabilitación de fracturas
• Enfermedades de Parkinson
• esclerosis múltiple
• neuropatías
• trastornos vestibulares
• disfunción Postural
• traumatismo craneal

se clasifican los ejercicios de entrenamiento de equilibrio. Dependiendo del tamaño y la variabilidad del balanceo postural. Estos ejercicios se pueden clasificar en Fácil, Medio y difícil., Esto implica que la intensidad del ejercicio depende de la consideración de las capacidades, discapacidades y metas de tratamiento de los pacientes.

la determinación de la intensidad de los ejercicios de entrenamiento de equilibrio se puede determinar con una evaluación del propio equilibrio del paciente. Esta evaluación se realiza teniendo en cuenta los síntomas presentados y el diagnóstico.

La evaluación incluye,

1. Una evaluación del sistema visual.
2. Una evaluación del sistema somatosensorial.
3. Una evaluación del sistema vestibular.,
4. Una evaluación del elemento musculoesquelético.
5. prueba de Sistemas de Evaluación de equilibrio.
6. pruebas especiales como la prueba de Rombergs.

secuencia funcional del entrenamiento de equilibrio

en la rehabilitación de casos debilitantes, las actividades de entrenamiento de equilibrio comienzan desde acostarse hasta arrodillarse y sentarse y luego progresan a estar de pie y caminar estáticos y dinámicos. Se sugiere la progresión de las tareas menos exigentes a las más exigentes.,>

tendida tendida sobre los codos arrodillada sentada cambios de peso (sin soporte de brazo y pie tocando el suelo postura de una sola pierna cinta de correr tendida tendida sobre las manos 2 puntos arrodillados Sentarse caminando Tandem position Tandem Walking medio arrodillado sentado largo

con fines recreativos, los ejercicios de entrenamiento de equilibrio se adaptan para mejorar la coordinación y la fuerza, tanto en presencia como en ausencia de un diagnóstico de enfermedades., En los programas de prevención de lesiones deportivas, se recomienda la velocidad de movimiento para avanzar lentamente hacia las velocidades utilizadas en el deporte. Esto permite la estabilización de las articulaciones durante acciones rápidas y específicas del deporte. Por ejemplo, los ejercicios de estabilización de la articulación del hombro para los atletas que lanzan deben moverse progresivamente hacia movimientos más explosivos, lo que permite la adaptación del sistema neuromuscular para estabilizar adecuadamente la articulación durante el lanzamiento, lanzar la pelota en posición de amartillado y terminar un lanzamiento.,

en consideración de los pacientes mayores, que son propensos a caídas debido a la alteración de la coordinación y la inestabilidad corporal, el ejercicio de coordinación con baja velocidad, bajo impacto y un alto nivel de interés, que también proporciona un buen efecto de entrenamiento es preferido para la mayoría de las personas mayores

a continuación hay enlaces a videos que demuestran ejercicios de entrenamiento de equilibrio,

Este video muestra una progresión de ejercicios de equilibrio que incluyen una secuencia de ejercicios de estabilidad de pie que se dirigen a los músculos centrales, glúteos, agudeza visual, propiocepción.,

este video muestra una secuencia de ejercicios de equilibrio sentarse a estar de pie para sobrevivientes de accidentes cerebrovasculares.

este video explica las características de la estabilidad dinámica y su efecto en la postura del cuerpo con una secuencia de ejercicios con elementos como el tablero de equilibrio.

Este video muestra una secuencia de ejercicios de estabilidad que se pueden hacer mintiendo.

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