Funktionelle Sekvens af Balance Øvelser

Indledning

Balance træning er praksis ved hjælp af øvelser for at forbedre stabiliteten. Dette inkluderer øvelser, der styrker musklerne, der hjælper med at holde dig oprejst, inklusive dine ben og kerne.

• det er inkluderet i de fleste behandlingsplaner for geriatriske patienter, da det forhindrer fald; den næstledende årsag til utilsigtede eller utilsigtede skadedødsfald over hele verden .,
• i nogle tilfælde anbefales balancetræningsøvelser til patienter med svækkende lidelser, der påvirker vestibulære indgange og muskelstyrke.

et andet eksempel på anvendelsen af balancetræningsøvelser er i en amputation under knæet. Ændringen i tyngdepunktet og bunden af støtte påvirker funktionel ligevægt i dynamiske aktiviteter. Balancetræning bruges også under rekreation, atleter, der ønsker at forbedre kropsholdning, styrke, koordination og stabilitet. Dette skyldes, at det er effektivt til forbedring af postural og neuromuskulær kontrol.,

Angivelse

Balance øvelser er inkluderet på tværs af flere behandling planer. Dette skyldes, at balance er etableret som en vital del af den menneskelige kinetik. Følgende er indikationer på Balancetræningsøvelser.,

• underekstremitet amputatee genoptræning
• Stroke rehabilitering
• Fraktur genoptræning
• Parkinsons sygdomme
• Multipel sklerose
• Neuropatier
• Vestibulære Lidelser
• dysfunktion, Postural
• hovedtraume

Vurdering af Balance

Balance øvelser, der er sorteret. Afhængig af størrelsen og variationen af postural svaje. Disse øvelser kan kategoriseres i let, mid, og hårdt., Dette indebærer, at intensiteten af øvelsen er afhængig af hensyntagen til patienternes evner, handicap og behandlingsmål.

bestemmelsen af intensiteten af balancetræningsøvelser kan bestemmes ved en vurdering af patientens balance selv. Denne vurdering foretages under hensyntagen til de præsenterede symptomer og diagnose.

vurderingen omfatter,

1. en evaluering af det visuelle system.
2. en evaluering af det somatosensoriske system.
3. en evaluering af det vestibulære system.,
4. en vurdering af muskuloskeletale element.
5. Balanceevalueringssystemtest.
6. specielle tests såsom Rombergs test.

Funktionelle Sekvens af Balance Træning

I rehabilitering af invaliderende tilfælde, balance træning aktiviteter fra start til knælende liggende til siddende og derefter skrider til statisk og dynamisk stående og gående. Progression fra mindre til mere krævende opgaver foreslås.,>

Tilbøjelige liggende på albuer Knæle sidder vægt skiftehold (uden arm support og fod rører jorden Enkelt ben holdning Løbebånd Tilbøjelige liggende på hænder 2 punkt knælende Sidde gå Tandem position Tandem Gå et Halvt knælende lang sidde

Til rekreative formål, balance træning øvelser, der er tilpasset til at forbedre koordination og styrke, i både tilstedeværelse og fravær af en diagnose af magtesløshed., I programmer til forebyggelse af sportsskader anbefales bevægelseshastigheden at langsomt gå videre mod de hastigheder, der bruges i sporten. Dette muliggør fælles stabilisering under hurtige, sportsspecifikke handlinger. For eksempel bør stabiliseringsøvelser af skulderleddet til at kaste atleter gradvist bevæge sig mod mere eksplosive bevægelser, hvilket muliggør tilpasning af det neuromuskulære system til passende stabilisering af leddet under pitching, kaste bolden i cocked position og afslutte et kast.,

I betragtning af ældre patienter, som er tilbøjelige til at falde på grund af svækket koordination og krop ustabilitet, Koordinering øvelse med lav hastighed, lav indflydelse, og en høj-rente niveau, som også giver en god træning virkning er at foretrække for de fleste ældre personer

Nedenfor er links til videoer, som demonstrerer balance øvelser,

Denne video viser en progression af balance øvelser, herunder en sekvens af stående stabilitet øvelser, der er målrettet de centrale muskler, glutes, visual acuity, proprioception.,

Denne video viser en sekvens af sidde til stå balance øvelser for slagtilfælde overlevende.

Denne video forklarer de funktioner for dynamisk stabilitet og dens virkning på kroppen arbejdsstillinger med en øvelse sekvens med elementer som balance board.

denne video viser en række stabilitetsøvelser, der kan gøres liggende.

.