Frykt for Intimitet og Nærhet i Relasjoner

i Frykt for intimitet og unngå nærhet i relasjoner som er normen for om lag 17% av voksne i Vestlige kulturer. Så mange lesere forstår, det kan være gal for å lage og enda irriterende å føle seg avvist, og slår seg av når du prøver å komme nær til noen du elsker. Hvis du er unnvikende person, kan du føle deg like forvirret av det urimelig emosjonelle krav og nevrotiske naturen av mennesker du er i forhold med. «Hva gjør disse menneskene ønsker fra meg?»spør du kanskje., Du kan være utsatt for av beskyldninger om at du ikke bryr seg og er ikke der for din kjære…når du føler at du ikke har omsorg for dem og elsker dem sterkt.

de gode og De dårlige nyheten er at dette mønsteret er helt normalt…men dette betyr ikke at det føles godt å være i et forhold med noen som løsner og deaktiveres sine følelser når ting blir oppvarmet. Men det er viktig å forstå at unngåelse av intimitet betyr ikke nødvendigvis at noen bryr seg ikke. Det vanligvis ikke er enda en bevisst prosess., Det er i stor grad en biologisk reaksjon som var nedfelt i strukturer av sentrale nervesystemet gjennom enkelte foreldre praksis i barndommen.

Refererer tilbake til min tidligere beskrivelse av vedlegg teori: Alle barn har et naturlig behov for å være nær nok til sine foreldre, slik at de kan oppnå beskyttelse og komfort når du redd eller stresset. Hvordan foreldrene reagerer i slike tilfeller har en stor innvirkning på barnets utvikling av personlighet (personlighet blir definert som den måten en oppfatter karakteristiske trusler, tenker, føler og oppfører seg).,

foreldre til barn som blir unnvikende eller avvisning av intimitet har en tendens til å avvise barnas trang eller oppfattet svakheter. De kan til og med bruke skam som et middel til kontroll («Little boys don’ t cry!»), og vil sannsynligvis bli svært intolerante av barn utfordrende dem eller fortelle foreldrene hvordan de føler seg. Hvis et barn som er i denne typen av forholdet var å fortelle foreldrene at hun er sint (eller frustrert, sint, eller har såre følelser), foreldrene er sannsynlig å reagere strengt og skjelle barnet for å være unappreciative og respektløst., Dette mønsteret fører ofte til utvikling av barn feilaktig forgude den overordnede fordi visning av den overordnede negativt vil oversvømme barn med angst.

et Annet mønster som fremmer en unnvikende/avviser stil er når foreldrene er så følelsesmessig stresset og skjøre at barnet ikke kan uttrykke seg uten å være redd for å skyve den overordnede over kanten., På samme måte «helikopter mamma» kan være så påtrengende og over-reaktiv til barnets følelsesmessige erfaringer som barnet lærer aldri til å kommunisere disse erfaringene i foreldrenes nærvær. I dette tilfellet, snarere enn den overordnede regulering barnets angst, barnet er regulerer foreldres angst.

for Å oppsummere, når trang eller negativ emosjonell viser (f.eks.,, å være trist og gråte eller uttrykke sinne mot foreldrene) er oppfylt i samsvar med foreldrenes intoleranse, avvisning, eller straff, barn lære å unngå å spørre foreldre om oppmerksomhet, trøst og støtte. I dette tilfellet, barnets nød er ikke senket av foreldrene; heller ikke kan det bli tolerert av barnet. Så, den eneste måten for barn å takle negative følelser er å ikke oppleve dem.

Folk oppdratt som dette vil begynne å ignorere sosiale signaler som kan signalet bli avvist eller marginalisert., Hvis en negativ sosial cue kan ikke bli ignorert da personen kan avvise cue som ubetydelige (f.eks., «Han er en taper. Jeg bryr meg ikke om hva han tror likevel!»). I tilfelle at negative sosiale signaler kan ikke bli ignorert og personen begynner å oppleve negative følelser, at personen er sannsynlig å engasjere seg i å undertrykke uønskede erfaring, og skyv det ut av bevissthet. Dette mønsteret er adaptive, fordi så lenge de er «OK» og i stand til å vise nøytrale eller positive følelser, kan personen unngå avvisning og opprettholde et skinn av intimitet i nære relasjoner., Hvis de blir high achievers (f.eks., i idrett, akademikere, arbeid) kan de selv få foreldrenes aksept og ros fordi foreldrene er sannsynlig å ha høye standarder for barnas forestillinger. I forlengelsen av dette, disse barna ofte blir vellykket, prestasjon-orientert strivers som voksne som samtidig benekte behovet for nærhet og avvise enhver forestilling om at de kan være engstelige eller sårbare.,

Fordi nærhet i relasjoner (node eller en romantisk) skaper sårbarhet og potensialet for sterke negative følelser, det er ofte unngås. Dette er ikke å si at unnvikende personer mangel venner. De kan også oppfattes som populære, spesielt siden de er sannsynlig å være vellykket i konkurranse og prestasjon områder. Likevel, slike folk er ikke sannsynlig å dele sine personlige kamper med andre, og kan føle seg sosialt isolert.,

Fordi den unnvikende person har lært å overse og nekte sine egne negative følelser, vil det også være svært vanskelig for ham å gjenkjenne emosjonelle signaler i andre, eller ha mye i veien for empati. Denne personen vil, for alle praktiske formål, være følelsesmessig fargen blind. Men, som mange fargen blind folk, denne personen er sannsynlig å være uvitende om at hun ikke nøyaktig oppfatte eller i tilstrekkelig grad ivareta andres følelser., I forlengelsen av dette, hvis du konfronterer den unnvikende person med avsløringer om at han er følelsesmessig utilgjengelig og fjernt, er du sannsynligvis til å bli møtt med avvisning og sterk motstand (fordi han egentlig ikke se det). Det er åpenbart at dette mønsteret vil skape kaos i nære vennskap, kjærlighetsforhold, og selv leder/tilhenger relasjoner på jobben.

Hva du kan gjøre for å endre mønsteret

Hvis du er unnvikende person, du er usannsynlig å tro at du har et problem., Du kan, imidlertid kommet til denne konklusjonen indirekte etter å ha problemer på jobben, å miste et forhold, eller blir dratt til veiledning av din partner. Hvis du er interessert i å endre din tilnærming, her er noen ting du kan gjøre:

• Øve på å lese andre menneskers følelser og deretter sjekke med dem (eller en klarert fortrolige) for å se hvor nøyaktig du er.
• Når andre mennesker uttrykke negative følelser mot deg, stå på bakken og lytte., Du vil sannsynligvis komme ut av huden din og ønsker å motvirke angrep, slå ned, eller løpe unna. Ikke gjør dette. Vis den andre personen som du er fortsatt tilgjengelig, og at du forstår at ved å reflektere tilbake hva de sa til deg…og ikke følger opp din forståelse ved å si «men…» og counterattacking.
• Lære å etikett og kommunisere følelser. Trenger ikke si hva du tror («jeg gjør fine»); Si hva du føler («jeg føler meg truet, og denne samtalen er å gjøre meg til å føle meg veldig engstelig»). Tenke på å få en figur til å hjelpe deg med å finne følelser ord.,
• Innse at din rolige emosjonelle utvendig og rasjonell tilnærming til forholdet problemer er sannsynlig å gjøre engstelig folk føler brutt, avvist, og mer engstelig. Dette vil gjøre engstelig person til å bli enda mer krevende og etterlater deg med mindre pusterom.
• ikke sette din jobb og karriere foran dine relasjoner. Før eller senere alle mislykkes i sine konkurransedyktige bestrebelser. Når dette skjer, trenger du ikke ønsker å se deg rundt og oppdage at du er helt alene. Innse at du kan bli respektert og elsket, selv uten å være en over-achiever.,

Hvis du er i et forhold med en unnvikende person, her er hva du kan gjøre:

• Innse at når den unnvikende person slår ned og blir avviser at det betyr at han/hun er engstelig og prøver å slå ned på opplevelsen av følelser. Det er lett for andre å si…men prøver å ikke ta det personlig.
• Husk at selv om hun vil nekte for det, unnvikende person er redd for sterke og smertefulle negative følelser. Hvis personen slår ned, trekker seg eller blir altfor intellektuell i samtalen, la dem løpe og prøve igjen en annen dag.,
• Hvis unnvikende person trenger for å komme deg unna, ikke jage etter ham. Han vil bare kjøre raskere. Gi denne personen nok plass og muligheten til å føle seg engstelig og savner deg (selvfølgelig, for å gjøre dette, vil du være i stand til å regulere din egen distressed følelser).
• Innse at hvis du trenger en stor grad av intimitet i forholdet, du har kanskje valgt en partner som vil ha store problemer med å gi det til deg.
• Lære å kommunisere til andre person (med en lett berøring) hva tror du han føler og hvorfor du mener det., Denne måten å kommunisere på kan gi en følelsesmessig speilet som vil hjelpe den unnvikende person får mer personlig bevissthet.

Alle har sterke sider, og den unnvikende/avviser personen kan være karismatisk og prestasjon orientert. Hun kan excel til arbeidet og vil være en god person å ha på laget ditt. I forlengelsen av dette, den unnvikende person har mange attraktive egenskaper og mer utfordrende aspekter av personlighet kan ikke være opplagt til en nærmere forholdet begynner å danne seg., Hvis du er denne personen eller er i et forhold med henne, være tålmodig og innse at det tok år å lære å takle følelser på denne måten og lære å gjenkjenne og tilbyr direkte med vanskelige følelser vil ta tid.