Pelko Läheisyyttä ja Läheisyyttä Ihmissuhteissa

Peläten, läheisyyttä ja välttää läheisyyttä ihmissuhteissa on normi noin 17% aikuisista Länsi-kulttuureista. Kuten monet lukijat ymmärtää, se voi olla hullu, päätöksenteon ja jopa raivostuttavaa tuntea hylätään ja suljetaan, kun yrität päästä lähelle joku rakastat. Jos olet välttelevä henkilö, saatat tuntea yhtä hämmentyneitä kohtuutonta emotionaalinen vaatimuksiin ja neuroottinen luonne ihmisiä olet suhde. ”Mitä nämä ihmiset haluavat minusta?”saatat kysyä., Saatat olla ymmällään, joita syytöksiä, että et välitä, ja eivät ole siellä oman rakkaansa. kun sinusta tuntuu, että välität heistä ja rakastaa heitä suuresti.

– hyvä ja huono uutinen on, että tämä malli on täysin normaalia. mutta tämä ei tarkoita, että se tuntuu hyvältä olla suhde jonkun kanssa, joka irrottaa ja poistaa niiden tunteita, kun asiat saada lämmitetty. Mutta on tärkeää ymmärtää, että läheisyyden välttäminen ei välttämättä tarkoita sitä, että joku ei välitä. Se ei yleensä ole edes tietoinen prosessi., Se on suuri osa biologinen reaktio, joka oli syöpynyt rakenteisiin keskushermoston kautta tietyt vanhemmuuden käytännöt lapsuudessa.

Viitaten takaisin minun aiemmin kuvaus liitetiedoston teoria: Kaikilla lapsilla on luonnollinen tarve pysyä tarpeeksi lähellä vanhempiaan niin, että he voivat saavuttaa suojaa ja mukavuutta, kun peloissaan tai ahdistunut. Miten vanhempi reagoi näissä tapauksissa on suuri vaikutus lapsen persoonallisuuden kehittymistä (persoonallisuus on määritelty siten luonteeltaan havaitsee uhkia, ajattelee, tuntee ja käyttäytyy).,

vanhemmat lapset, jotka tulevat välttelevä tai hylätä läheisyyttä yleensä hylätä lasten ahdinko tai koettu puutteita. He saattavat jopa käyttää häpeää kontrollivälineenä (”pikkupojat eivät itke!”) ja ovat todennäköisesti hyvin suvaitsemattomia, kun lapset haastavat heitä tai kertovat vanhemmalle tunteistaan. Jos lapsi tämän tyyppinen suhde oli kertoa vanhemmilleen, että hän on vihainen (tai turhautunut, levoton, tai ei satuttaa tunteita), vanhempi on todennäköisesti reagoida ankarasti, ja torua lapsi on epäkiitollinen ja epäkunnioittavaa., Tämä kuvio johtaa usein kehittää lapsen valheellisesti jumaloida vanhempi, koska katselu vanhemman negatiivisesti tulva lapsen ahdistusta.

Toinen malli, joka edistää välttelevä/erottaa tyyli on, kun vanhempi on emotionaalisesti niin ahdistunut ja hauras, että lapsi voi ilmaista itseään ilman pelkoa työntää vanhemman reunan yli., Samoin ”helikopteri äiti” voi olla tunkeileva ja yli-reaktiivisen lapsen emotionaalisia kokemuksia, että lapsi oppii koskaan kommunikoimaan nämä kokemukset vanhemman läsnäoloa. Tällöin lapsen ahdistusta säätelevän vanhemman sijaan lapsi säätelee vanhemman ahdistusta.

yhteenvetona, kun ahdinko tai negatiivinen emotionaalinen näytöt (esim.,, on surullinen ja itku tai ilmaista vihaa vanhempi) täyttyvät johdonmukaisesti vanhempien intoleranssi, hylkääminen, tai rangaistus, lapset oppivat välttämään kysymällä vanhempien huomiota, lohtua ja tukea. Tällöin vanhempi ei laske lapsen hätää, eikä lapsi voi sietää sitä. Lapsen ainoa tapa selviytyä negatiivisista tunteista on siis olla kokematta niitä.

näin nostetut ihmiset alkavat sivuuttaa sosiaalisia vihjeitä, jotka voisivat viestittää hylkäämisestä tai syrjäytymisestä., Jos negatiivista sosiaalista merkkiä ei voi jättää huomiotta, henkilö voi jättää merkin merkityksettömäksi (esim. ”hän on häviäjä. En välitä, mitä hän ajattelee.”). Siinä tapauksessa, että negatiivisia sosiaalisia vihjeitä ei voida jättää huomiotta, ja henkilö alkaa kokea negatiivisia tunteita, että henkilö on todennäköisesti harjoittaa tukahduttaa ei-toivottuja kokemuksia ja työnnä se ulos tajuissaan tietoisuutta. Tämä malli on mukautuva, koska niin kauan kuin ne ovat ”OK” ja pystyy näyttämään neutraaleja tai positiivisia tunteita, henkilö voi välttää hylkääminen ja ylläpitää näennäinen läheisyys läheisessä ihmissuhteessa., Jos ne ovat korkea menestyjiin (esim. urheilu, tutkijoita, työ) he voivat jopa saada vanhempien hyväksyntää ja kiitosta, koska heidän vanhempansa ovat todennäköisesti korkeat vaatimukset niiden lasten esityksiä. Laajennus, nämä lapset usein menestyvät, saavutus suuntautunut strivers kuin aikuiset, jotka samanaikaisesti kieltää tarvetta läheisyyttä ja hylätä ajatus, että he voisivat olla ahdistunut tai haavoittuva.,

Koska läheisyys ihmissuhteissa (peer tai romanttinen) luo haavoittuvuutta ja mahdollisia voimakkaita negatiivisia tunteita, se on usein välttää. Tämä ei tarkoita sitä, että vältteleviltä ihmisiltä puuttuu ystäviä. Niitä voidaan pitää jopa suosittuina, varsinkin kun ne menestyvät todennäköisesti kilpailu-ja saavutusalueilla. Tällaiset ihmiset eivät kuitenkaan todennäköisesti jaa henkilökohtaisia taistelujaan toisten kanssa ja saattavat tuntea itsensä sosiaalisesti eristyneiksi.,

Koska välttelevä henkilö on oppinut sivuuttaa ja kieltää oman negatiivisia tunteita, se on myös hyvin vaikea tunnistaa emotionaalisia vihjeitä, toiset tai on paljon empatiaa. Tämä henkilö tulee olemaan tunneperäisesti värisokea. Mutta, kuten monet värisokea ihmiset, tämä henkilö on todennäköisesti tiennyt, että hän ei ole tarkasti hahmottaa tai riittävästi läsnä toisten tunteita., Siten, jos kohtaat välttelevä henkilö, jolla on paljastuksia, että hän on kylmäkiskoinen ja etäinen, olet todennäköisesti tavannut kieltäminen ja vahva vastus (koska hän ei näe sitä). Ilmeisesti tämä kuvio aiheuttaa tuhoa läheisissä ystävyyssuhteissa, romanttisissa suhteissa ja jopa johtaja/seuraaja-suhteissa töissä.

Mitä voit tehdä, jotta muuttaa rakenteessa

Jos olet välttelevä henkilö, olet todennäköisesti ajatella, että sinulla on ongelma., Saatat, kuitenkin, tulla tähän johtopäätökseen välillisesti jälkeen ongelmia työssä, menettää suhde, tai raahataan neuvonta kumppani. Jos olet kiinnostunut muuttamalla lähestymistapaa, tässä on muutamia asioita, voit tehdä:

• Käytännössä käsittelyssä muiden ihmisten tunteita ja sitten tarkistaa niitä (tai luotettu uskottu) nähdä, miten tarkka olet.
• kun muut ihmiset ilmaisevat negatiivisia tunteita sinua kohtaan, seiso paikallasi ja kuuntele., Tulet luultavasti ulos ihostasi ja haluat torjua hyökkäyksen, sammuttaa tai paeta. Älä tee tätä. Näytä toiselle henkilölle, että olet edelleen käytettävissä ja että ymmärrät heijastamalla takaisin, mitä he sanoivat sinulle…äläkä seuraa ymmärrystäsi sanomalla ”mutta” ja vastahyökkäyksellä.
• Opettele leimaamaan ja viestimään tunteistasi. Älä sano mitä ajattelet (”pärjään hyvin”); sano mitä tunnet (”tunnen itseni uhatuksi ja tämä keskustelu saa minut tuntemaan itseni hyvin ahdistuneeksi”). Ajattele saada kaavio auttaa sinua löytämään tunteita sanoja.,
• Ymmärtää, että rauhallinen emotionaalinen ulkoa ja järkevä lähestymistapa suhde kysymyksiä on todennäköisesti tehdä ahdistunut ihmiset kokevat, mitätöity, hylätty, ja enemmän huolissaan. Tämä tekee ahdistuneesta entistä vaativamman ja jättää vähemmän hengähdystilaa.
• älä laita työtäsi ja uraasi ihmissuhteiden eteen. Ennemmin tai myöhemmin kaikki epäonnistuvat kilpailupyrkimyksissään. Kun näin tapahtuu, ei kannata katsoa ympärilleen ja huomata olevansa aivan yksin. Ymmärrä, että sinua voidaan kunnioittaa ja rakastaa, vaikka sinun ei tarvitsisi olla ylisuorittaja.,

Jos olet parisuhteessa, jossa on välttelevä henkilö, tässä on mitä voit tehdä:

• Ymmärtää, että kun välttelevä henkilö sammuu ja tulee erottaa se tarkoittaa, että hän/hän on ahdistunut ja yrittää kuriin kokea tunteita. Jonkun toisen on helppo sanoa, – mutta älä ota sitä henkilökohtaisesti.
• muista, että vaikka hän kieltääkin sen, välttelevä ihminen pelkää voimakkaita ja kivuliaita negatiivisia tunteita. Jos henkilö sulkeutuu, vetäytyy tai tulee liian älylliseksi keskustelussa, anna heidän juosta ja yrittää uudelleen joku toinen päivä.,
• Jos välttelevän henkilön pitää päästä karkuun, älä jahtaa häntä. Hän juoksee nopeammin. Anna tämä henkilö tarpeeksi tilaa ja mahdollisuuden tuntea ahdistunut ja kaipaan sinua (tietenkin, jotta tehdä tämän, sinun täytyy pystyä säätelemään oman ahdistunut tunteita).
• tajua, että jos kaipaat parisuhteeseesi paljon läheisyyttä, olet ehkä valinnut kumppanin, jolla on suuria vaikeuksia antaa sitä sinulle.
• Opettele kommunikoimaan toiselle (helpolla kosketuksella), mitä luulet hänen tuntevan ja miksi ajattelet niin., Tällainen kommunikointitapa voi tarjota tunnepeilin, joka auttaa karttavaa saamaan enemmän henkilökohtaista tietoisuutta.

Jokaisella on vahvuuksia, ja välttelevä/hylkäävä ihminen voi olla karismaattinen ja saavutus suuntautunut. Hän saattaa kunnostautua työssään ja on hyvä ihminen, joka on tiimissäsi. Vuoteen laajennus, välttelevä henkilö on monia houkuttelevia ominaisuuksia ja enemmän haastava näkökohtia persoonallisuus voi olla ilmeinen, kunnes läheisempi suhde alkaa muodostua., Jos olet tämä henkilö on tai on suhde hänen kanssaan, olla kärsivällinen ja ymmärtää, että se kesti vuosia oppia selviytymään tunteita ja oppia tunnistamaan ja suoraan käsitellä vaikeita tunteita vie aikaa.