Hvis du er som de fleste voksne, din bihulebetennelse kom i kjølvannet av en forkjølelse eller annen øvre luftveisinfeksjon. Omtrent 90 prosent av akutt bihulebetennelse er forårsaket av et virus. Selv om slike infeksjoner har en tendens til å vare bare om en uke, tett nese, bihuler press, hodepine, sår hals og generell mangel på energi kan forstyrre ditt liv i mellomtiden., Ønsker du å administrere dine symptomer, og styre klar av alt som kan gjøre dem verre — som infeksjonen går sin gang. Her er fem måter du kan være å lage din bihulebetennelse verre, og tips om hvordan du kan unngå dem til å få bedre raskere.
Det viser seg at din mor hadde rett: kroppen trenger hvile når det er bekjempelse av en infeksjon. Ta det med ro i løpet av dagen og får nok søvn om natten er nøkkelen til å gi immunforsvaret den energien den trenger for å gjøre jobben sin., Kommer til å jobbe, møte alle dine tidsfrister og holde samme tempo som du gjorde før du ble syk kan la deg følelsen av å være helt utladet. Verre, spenningen til å holde opp når du ikke føler deg vel kan forverre hodepinen din eller sinus press. Tillat deg selv å bremse ned, spesielt i de første dagene når symptomene er på sitt verste.
Det kan overraske deg å vite at når kroppen produserer mer slim, som det gjør når det er midt oppe i en viral infeksjon, må du drikke mer vann for å holde seg hydrert., Det er fordi det tar væske for å gjøre slim og viral infeksjoner vil føre til dehydrering. Ikke drikker nok vann når du har en bihulebetennelse kan gjøre hodepine og sinus press verre; det kan også føre til tykkere slim som er vanskeligere å utvise. På den annen side, å drikke nok væske kan hjelpe tynne slim, noe som gjør det lettere å bli kvitt. Is-kald drikke kan lindre sår hals, mens den er varm drikke vil hjelpe løsne slim.,
Hvis du arbeider med en bihulebetennelse i den tørre vinteren, eller hvis du bor i et ellers tørt klima, selve luften du puster kan irritere nese passering og forverre symptomene dine. Gi din nese i en pause ved å kjøre en luftfukter eller en kule-tåke vaporizer på soverommet om natten. Du kan finne det nyttig å kjøre det i løpet av dagen, så vel. Luftfuktighet fremmer drenering, lindrer sår hals og bidrar til å lette hoste. Hvis du ikke har en luftfukter, kan du fremme drenering ved å kjøre en varm dusj i et lukket bad og inhalere dampen to til fire ganger om dagen.,
Tørr luft er ikke den eneste som kan irritere nese og gjøre din bihulebetennelse symptomer verre. Inhalering sigarett røyk, sterke parfymer, miljøgifter eller alle luftbårne allergen som påvirker deg kan føre til ytterligere betennelse og større sinus press. Hvis du er en røyker, røyker ikke når du har en bihulebetennelse. Hvis du liker å bruke parfyme, ta en pause til du er bedre. Hvis luftkvaliteten der du bor er sub-par, kan du ønsker å bo inne så mye som mulig, særlig i de første dagene når symptomene dine er på sitt verste.,
Nese slimhinneavsvellende spray kan tilby stor lettelse når du kjemper en bihulebetennelse. Deres konsentrert tåke er gode til å bryte opp slim og hjelpe den strømmen, slik at du kan puste lettere på et øyeblikk. Men ikke bruk decongestants for lengre eller mer ofte enn hva som er anbefalt — overusing slimhinneavsvellende nesespray kan faktisk føre til rebound lunger og gjøre symptomene verre. Snakk med legen din før du prøver en nese slimhinneavsvellende, og bruker det bare som anvist.,
- Medline Plus: Bihulebetennelse
- Centers for Sykdom Kontroll og Forebygging: bihulebetennelse (Sinusitt)
- Medline Plus: Bihulebetennelse hos Voksne – Ettervern
- Centers for Sykdom Kontroll og Forebygging: symptomlindring
- ved Ohio State University Wexner Medical Center: Allergi Medisiner
Leave a Reply