Jeśli jesteś jak większość dorosłych, twoja infekcja zatok dotarła po przeziębieniu lub innej infekcji górnych dróg oddechowych. Około 90 procent ostrych infekcji zatok spowodowanych jest przez wirus. Chociaż takie infekcje trwają tylko około tygodnia, zatkany nos, ciśnienie zatok, ból głowy, ból gardła i ogólny brak energii mogą zakłócać twoje życie w międzyczasie., Będziesz chciał zarządzać swoimi objawami – i trzymać się z dala od wszystkiego, co może je pogorszyć – jak infekcja działa swój przebieg. Oto pięć sposobów może być co infekcji zatok gorzej, i wskazówki, jak można uniknąć ich lepiej szybciej.
okazuje się, że twoja matka miała rację: twoje ciało potrzebuje odpoczynku, gdy walczy z infekcją. Biorąc to łatwe w ciągu dnia i coraz wystarczająco dużo snu w nocy są kluczem do daje układ odpornościowy energii, której potrzebuje do wykonywania swojej pracy., Chodzenie do pracy, dotrzymywanie wszystkich terminów i utrzymywanie tego samego tempa, co przed zachorowaniem, może sprawić, że poczujesz się całkowicie wyczerpany. Co gorsza, stres nadążania, gdy nie czujesz się dobrze, może zaostrzyć ból głowy lub ciśnienie zatok. Pozwól sobie na spowolnienie, zwłaszcza w pierwszych dniach, gdy objawy są najgorsze.
może cię zaskoczyć, gdy twoje ciało produkuje więcej śluzu, podobnie jak w przypadku infekcji wirusowej, musisz pić więcej wody, aby pozostać nawodnionym., To dlatego, że bierze płynów do śluzu i infekcje wirusowe doprowadzi do odwodnienia. Nie picie wystarczającej ilości wody, gdy masz zakażenie zatok może bóle głowy i ciśnienie zatok gorzej; może również prowadzić do grubszego śluzu, który jest trudniejsze do wydalenia. Z drugiej strony, picie wystarczającej ilości płynów może pomóc rozrzedzić śluz, co ułatwia pozbycie się. Zimne napoje mogą ukoić ból gardła, a gorące napoje pomogą rozluźnić śluz.,
Jeśli masz do czynienia z zakażeniem zatok w suchych miesiącach zimowych lub jeśli mieszkasz w innym suchym klimacie, samo powietrze, którym oddychasz, może podrażnić twój nos i zaostrzyć objawy. Daj sobie spokój z nosem, uruchamiając nawilżacz lub odparowywacz chłodnej mgły w nocy w sypialni. Może okazać się pomocne, aby uruchomić go w ciągu dnia, jak również. Nawilżone powietrze wspomaga drenaż, łagodzi ból gardła i pomaga złagodzić kaszel. Jeśli nie masz nawilżacza, możesz promować drenaż, uruchamiając gorący prysznic w zamkniętej łazience i wdychając parę dwa do czterech razy dziennie.,
suche powietrze nie jest jedyną rzeczą, która może podrażnić nos i pogorszyć objawy zapalenia zatok. Wdychanie dymu papierosowego, silnych perfum, zanieczyszczeń lub wszelkich alergenów w powietrzu, które wpływają na ciebie, może prowadzić do dalszego stanu zapalnego i większego ciśnienia zatokowego. Jeśli jesteś palaczem, nie palić, gdy masz zakażenie zatok. Jeśli lubisz nosić perfumy, zrób sobie przerwę, aż poczujesz się lepiej. Jeśli jakość powietrza, w którym mieszkasz, jest niższa, możesz chcieć pozostać w środku jak najwięcej, szczególnie w pierwszych dniach, gdy twoje objawy są najgorsze.,
spraye zmniejszające przekrwienie nosa mogą zaoferować wielką ulgę, gdy walczysz z infekcją zatok. Ich skoncentrowana mgiełka jest dobra w rozbijaniu śluzu i pomaganiu mu w przepływie, dzięki czemu możesz oddychać łatwiej w jednej chwili. Ale nie używaj leków obkurczających przekrwienie dłużej lub częściej niż zalecane — nadużywanie aerozoli obkurczających przekrwienie nosa może prowadzić do przekrwienia i pogorszenia objawów. Przed użyciem leku obkurczającego błony śluzowe nosa należy skonsultować się z lekarzem i stosować go wyłącznie zgodnie z zaleceniami.,
- Medline Plus: zapalenie zatok
- Centra Kontroli i Zapobiegania Chorobom: zakażenie zatok (zapalenie zatok)
- Medline Plus: zapalenie zatok u dorosłych – opieka pooperacyjna
- Centra Kontroli i Zapobiegania Chorobom: łagodzenie objawów
- The Ohio State University Wexner Medical Center: Allergy medicines
Leave a Reply