Wenn Sie wie die meisten Erwachsenen sind, ist Ihre Sinusinfektion einer Erkältung oder einer anderen Infektion der oberen Atemwege gefolgt. Etwa 90 Prozent der akuten Sinusinfektionen werden durch ein Virus verursacht. Obwohl solche Infektionen nur etwa eine Woche andauern, können verstopfte Nase, Sinusdruck, Kopfschmerzen, Halsschmerzen und allgemeiner Energiemangel Ihr Leben in der Zwischenzeit beeinträchtigen., Sie möchten Ihre Symptome behandeln — und sich von allem fernhalten, was sie verschlimmern könnte—, während die Infektion ihren Lauf nimmt. Hier sind fünf Möglichkeiten, wie Sie Ihre Sinusinfektion verschlimmern können, und Tipps, wie Sie sie vermeiden können, um schneller besser zu werden.
Es stellt sich heraus, dass deine Mutter Recht hatte: Dein Körper braucht Ruhe, wenn er eine Infektion bekämpft. Tagsüber ruhig zu sein und nachts genug Schlaf zu bekommen, ist der Schlüssel, um Ihrem Immunsystem die Energie zu geben, die es braucht, um seine Arbeit zu erledigen., Wenn Sie zur Arbeit gehen, alle Ihre Fristen einhalten und das gleiche Tempo einhalten wie vor Ihrer Krankheit, können Sie sich völlig erschöpft fühlen. Schlimmer noch, der Stress, mithalten zu müssen, wenn Sie sich nicht wohl fühlen, kann Ihre Kopfschmerzen oder Ihren Sinusdruck verschlimmern. Lassen Sie sich verlangsamen, besonders in den ersten Tagen, wenn die Symptome am schlimmsten sind.
Es kann Sie überraschen zu wissen, dass Sie, wenn Ihr Körper mehr Schleim produziert, wie wenn er sich in einer Virusinfektion befindet, mehr Wasser trinken müssen, um hydratisiert zu bleiben., Das liegt daran, dass Flüssigkeiten benötigt werden, um Schleim herzustellen, und Virusinfektionen führen zu Austrocknung. Wenn Sie bei einer Sinusinfektion nicht genug Wasser trinken, können sich Kopfschmerzen und Sinusdruck verschlimmern.Es kann auch zu dickerem Schleim führen, der schwerer auszustoßen ist. Auf der anderen Seite kann das Trinken von genügend Flüssigkeit helfen, Ihren Schleim zu verdünnen, was es einfacher macht, ihn loszuwerden. Eiskalte Getränke können Halsschmerzen lindern, während heiße Getränke helfen, Schleim zu lockern.,
Wenn Sie in den trockenen Wintermonaten mit einer Sinusinfektion zu tun haben oder in einem ansonsten trockenen Klima leben, kann die Luft, die Sie atmen, Ihren Nasengang reizen und Ihre Symptome verschlimmern. Gönnen Sie Ihrer Nase eine Pause, indem Sie nachts einen Luftbefeuchter oder einen Cool-Mist-Verdampfer in Ihrem Schlafzimmer betreiben. Möglicherweise finden Sie es auch hilfreich, es tagsüber auszuführen. Befeuchtete Luft fördert die Drainage, lindert Halsschmerzen und lindert Husten. Wenn Sie keinen Luftbefeuchter haben, können Sie die Entwässerung fördern, indem Sie in einem geschlossenen Badezimmer heiß duschen und den Dampf zwei-bis viermal täglich einatmen.,
Trockene Luft ist nicht das einzige, was Ihre Nase reizen und Ihre Sinusitis-Symptome verschlimmern kann. Das Einatmen von Zigarettenrauch, starken Parfums, Schadstoffen oder Allergenen in der Luft, die Sie betreffen, kann zu weiteren Entzündungen und erhöhtem Sinusdruck führen. Wenn Sie Raucher sind, rauchen Sie nicht, wenn Sie eine Sinusinfektion haben. Wenn Sie Parfüm tragen möchten, machen Sie eine Pause, bis es Ihnen besser geht. Wenn die Luftqualität, in der Sie leben, unterdurchschnittlich ist, möchten Sie möglicherweise so viel wie möglich drinnen bleiben, insbesondere in den ersten Tagen, wenn Ihre Symptome am schlimmsten sind.,
Nasale abschwellende Sprays können eine große Erleichterung bieten, wenn Sie gegen eine Sinusinfektion kämpfen. Ihr konzentrierter Nebel ist gut darin, Schleim aufzubrechen und ihm beim Fließen zu helfen, so dass Sie sofort leichter atmen können. Verwenden Sie abschwellende Mittel jedoch nicht länger oder häufiger als empfohlen — eine übermäßige Verwendung abschwellender Nasensprays kann tatsächlich zu einer Stauung des Rückpralls führen und Ihre Symptome verschlimmern. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie ein Nasendekongestivmittel ausprobieren, und verwenden Sie es nur nach Anweisung.,
- Medline Plus: Sinusitis
- Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten: Sinusitis (Sinusitis)
- Medline Plus: Sinusitis bei Erwachsenen – Nachsorge
- Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten: Symptomlinderung
- Das Wexner Medical Center der Ohio State University: Allergiemedikamente
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