Pokud jste jako většina dospělých, infekce dutin dorazil na paty nachlazení nebo jiné infekce horních cest dýchacích. Přibližně 90 procent akutních sinusových infekcí je způsobeno virem. Ačkoli takové infekce mají tendenci trvat jen asi týden, ucpaný nos, sinusový tlak, bolest hlavy, bolest v krku a celkový nedostatek energie mohou mezitím zasahovat do vašeho života., Budete chtít spravovat své příznaky — a vyhýbat se všemu, co by je mohlo zhoršit-jak infekce probíhá. Zde je pět způsobů, jak byste mohli zhoršovat sinusovou infekci, a tipy, jak se jim vyhnout, aby se zlepšili rychleji.
ukázalo se, že vaše matka měla pravdu: vaše tělo potřebuje odpočinek, když bojuje proti infekci. Snadné užívání během dne a dostatek spánku v noci jsou klíčem k tomu, aby váš imunitní systém získal energii, kterou potřebuje k práci., Jít do práce, splnit všechny vaše termíny a udržet stejné tempo jako předtím, než jste byli nemocní může nechat pocit zcela vyčerpaný. Horší je, že stres udržet krok, když se necítíte dobře, může zhoršit bolest hlavy nebo sinusový tlak. Nechte se zpomalit, zejména v prvních dnech, kdy jsou příznaky nejhorší.
může vás překvapit, že když vaše tělo produkuje více hlenu, stejně jako když je v krku virové infekce, musíte pít více vody, abyste zůstali hydratovaní., Je to proto, že to vyžaduje tekutiny, aby se hlen a virové infekce povedou k dehydrataci. Není dostatek pitné vody, když máte sinus infekce může dělat bolesti hlavy a dutin tlak horší; to může také vést k silnější hlen, který je těžší vyhnat. Na druhou stranu, pití dostatečného množství tekutin může pomoci ztenčit váš hlen, což usnadňuje zbavit se. Ledové nápoje mohou uklidnit bolest v krku, zatímco horké nápoje pomohou uvolnit hlen.,
Pokud máte co do činění s sinus infekce během suchých zimních měsících, nebo pokud žijete v jinak suchém klimatu, velmi vzduch, který dýcháte, může dráždit nosní průchod a zhoršit vaše příznaky. Dejte si nos pauzu spuštěním zvlhčovače nebo odpařovače chladné mlhy ve vaší ložnici v noci. Možná vám bude užitečné ji spustit i během dne. Zvlhčený vzduch podporuje odvodnění, uklidňuje bolest v krku a pomáhá zmírnit kašel. Pokud nemáte zvlhčovač, můžete podpořit odvodnění spuštěním horké sprchy v uzavřené koupelně a vdechováním páry dvakrát až čtyřikrát denně.,
suchý vzduch není jediná věc, která může dráždit nos a zhoršit příznaky sinusitidy. Vdechování cigaretového kouře, silných parfémů, znečišťujících látek nebo jakéhokoli alergenu ve vzduchu, který vás ovlivňuje, může vést k dalšímu zánětu a většímu tlaku sinusu. Pokud jste kuřák, nekuřte, když máte sinusovou infekci. Pokud chcete nosit parfém, dejte si pauzu, dokud nebudete lepší. Pokud je kvalita vzduchu, ve kterém žijete, podprůměrná, možná budete chtít zůstat uvnitř co nejvíce, zejména v prvních dnech, kdy jsou vaše příznaky nejhorší.,
nosní dekongestantní spreje mohou nabídnout velkou úlevu, když bojujete se sinusovou infekcí. Jejich koncentrovaná mlha je dobrá při rozbíjení hlenu a pomáhá mu proudit, což vám umožní dýchat snadněji v okamžiku. Ale nepoužívejte dekongestiva déle nebo častěji, než je doporučeno — nadužívání decongestant nosní spreje může skutečně vést k rebound kongesci a aby se vaše příznaky horší. Poraďte se se svým lékařem před pokusem o nosní dekongestant a použijte jej pouze podle pokynů.,
- Medline Plus: zánět vedlejších nosních Dutin
- Centra pro Kontrolu a Prevenci Nemocí: Sinus Infekce (zánět vedlejších nosních Dutin)
- Medline Plus: zánět vedlejších nosních Dutin u Dospělých – následná Péče
- Centra pro Kontrolu a Prevenci Nemocí: zmírnění Symptomů
- Ohio State University Wexner Medical Center: Alergie Léky
Leave a Reply