Jos olet kuten useimmat aikuiset, teidän sinus infektio saapui kannoilla yhteinen kylmä tai muu ylähengitysteiden infektio. Noin 90 prosenttia akuuteista poskiontelotulehduksista johtuu viruksesta. Vaikka tällaisia infektioita yleensä kestää vain noin viikon, tukkoinen nenä, sinus paine, päänsärky, kurkkukipu ja yleinen energian puute voi häiritä elämääsi tällä välin., Sinun kannattaa hallita oireitasi-ja pysyä erossa kaikesta, mikä saattaa pahentaa niitä-kun infektio etenee. Tässä on viisi tapaa, joilla saatat pahentaa poskiontelotulehdusta, ja vinkkejä siitä, miten voit välttää ne paranemaan nopeammin.
kävi ilmi, että äitisi oli oikeassa: kehosi tarvitsee lepoa, kun se taistelee infektiota vastaan. Ottaa rauhallisesti päivällä ja saada tarpeeksi unta yöllä ovat avain antaa immuunijärjestelmää energiaa se tarvitsee tehdä työnsä., Menossa töihin, tavata kaikki määräaikoja ja pitää sama vauhti teit ennen olit sairas voi jättää sinua tunne täysin tyhjentynyt. Pahempaa, stressi pysyä, kun et tunne hyvin, voi pahentaa päänsärkyä, tai sinus paine. Salli itsesi hidasta, varsinkin ensimmäisinä päivinä, kun oireet ovat pahimmillaan.
saattaa olla yllätys tietää, että kun elimistö tuottaa enemmän limaa, kuten virusinfektion kourissa ollessaan, sinun on juotava enemmän vettä pysyäksesi nesteytettynä., Se johtuu siitä, että liman valmistamiseen tarvitaan nesteitä ja virusinfektiot johtavat nestehukkaan. Ei juo tarpeeksi vettä, kun sinulla on sinus infektio voi tehdä päänsärkyä ja sinus paine pahempi; se voi myös johtaa paksumpi limaa, joka on vaikea karkottaa. Toisaalta riittävän nesteiden juominen voi auttaa ohentamaan limaa, mistä on helpompi päästä eroon. Jääkylmät juomat voivat rauhoittaa kurkkukipua, kun taas kuumat juomat auttavat löysäämään limaa.,
Jos olet tekemisissä sinus-infektion aikana kuiva talvi kuukautta, tai jos asuu muuten kuiva ilmasto, hyvin ilmaa hengittää voi ärsyttää nenän passage ja pahentaa oireita. Anna nenälle taukoa ajamalla yöllä makuuhuoneessasi ilmankostutin tai kylmäsumun höyrystin. Saatat löytää hyödyllistä ajaa sen päivän aikana, samoin. Kostutettu ilma edistää salaojitusta, rauhoittaa kurkkukipua ja helpottaa yskää. Jos sinulla ei ole ilmankostutinta, voit edistää viemäröintiä käymällä kuumassa suihkussa suljetussa kylpyhuoneessa ja hengittämällä höyryä kahdesta neljään kertaa päivässä.,
Kuivaa ilmaa ei ole ainoa asia, joka voi ärsyttää nenän ja tee sinuiitti oireita pahempi. Tupakansavun, vahvojen hajuvesien, epäpuhtauksien tai minkä tahansa ilmassa olevan allergeenin hengittäminen, joka vaikuttaa sinuun, voi johtaa edelleen tulehdukseen ja suurempaan sinuspaineeseen. Jos olet tupakoitsija, älä tupakoi, kun sinulla on poskiontelotulehdus. Jos haluat käyttää hajuvettä, pidä tauko, kunnes olet parempi. Jos ilmanlaatu, jossa asut, on sub par, saatat haluta pysyä sisällä mahdollisimman paljon, erityisesti ensimmäisinä päivinä, kun oireet ovat pahimmillaan.,
nenän dekongestanttisuihkeet voivat tarjota suurta helpotusta, kun kamppailet poskiontelotulehdusta vastaan. Niiden väkevä sumu on hyvä hajottaa limaa ja auttaa sen virrata, joten voit hengittää helpommin hetkessä. Mutta älä käyttää tukkoisuutta pidempään tai useammin kuin mitä on suositeltu — overusing avaavana nenäsuihkeet voi todella aiheuttaa rebound ruuhkia ja tehdä oireita pahempi. Keskustele lääkärin kanssa ennen kuin kokeilet nenän dekongestanttia ja käytä sitä vain ohjeiden mukaisesti.,
- Medline Plus: Sinuiitti
- Centers for Disease Control and Prevention: sivuontelotulehdus (Sinuiitti)
- Medline Plus: Sinuiitti Aikuisilla – Jälkihoito
- Centers for Disease Control and Prevention: lievittää Oireita
- Ohio State University Wexner Medical Center: allergialääkkeet
Leave a Reply