あなたがほとんどの大人のようなものであれば、あなたの副鼻腔感染症は風邪や他の上気道感染症のかかとに到着しました。 急性副鼻腔感染症の約90％は、ウイルスによって引き起こされます。 このような感染症は約一週間続く傾向がありますが、鼻づまり、副鼻腔圧力、頭痛、喉の痛み、エネルギーの一般的な欠如は、その間にあなたの人生を妨げる, 感染が進行するにつれて、症状を管理し、悪化させる可能性のあるものを避けることをお勧めします。 ここにあなたの湾曲の伝染をより悪くさせるかもしれない五つの方法はあり、よりよくより速く得るためにそれらを避けることが
それはあなたのお母さんが正しかったことが判明：あなたの体は、それが感染を撃退しているときに休息を必要とします。 日中はそれを簡単に取り、夜に十分な睡眠を得ることは、あなたの免疫システムにその仕事をするために必要なエネルギーを与えるための鍵です。, 今作として、期限と同じペースでまったり前だった病気の感じを残すことができ完全に枯渇した. 悪く、ストレスとがん感じるものが眠っているお、頭痛や洞す。 特に症状が最悪の状態にある最初の数日で、自分自身を遅くすることができます。
それはあなたの体がより多くの粘液を産生しているとき、それはそれがウイルス感染の苦しみにあるときと同じように、あなたは水和したまま, それは粘液を作るために液体を取り、ウイルス感染が脱水につながるからです。 副鼻腔感染症を持っているときに十分な水を飲んでいない頭痛や副鼻腔圧力を悪化させることができます;それはまた、追放するのが難しい厚い粘液 一方、十分な液体を飲むことは、粘液を薄くするのに役立ち、取り除くことが容易になります。 冷たい飲み物は喉の痛みを和らげることができ、熱い飲み物は粘液を緩めるのに役立ちます。,
あなたが乾燥した冬の間に副鼻腔感染症を扱っている場合、またはあなたがそうでなければ乾燥した気候に住んでいる場合、あなたが呼吸す 夜にあなたの寝室の加湿器か涼し霧の蒸発器を動かすことによってあなたの鼻に壊れ目を与えなさい。 あなたはそれが同様に、日中にそれを実行するのに役立つかもしれません。 加湿された空気は排水を促進し、喉の痛みを和らげ、咳を和らげるのに役立ちます。 あなたは加湿器を持っていない場合は、閉じたバスルームでホットシャワーを実行し、蒸気を一日二から四回吸い込むことによって排水を促進すること,
乾燥した空気は、あなたの鼻を刺激し、あなたの副鼻腔炎の症状を悪化させることができる唯一のものではありません。 タバコの煙、強い香水、汚染物質、またはあなたに影響を与える空中アレルゲンを吸入すると、さらなる炎症およびより大きな副鼻腔圧力につながる あなたが喫煙者なら、副鼻腔感染症があるときに喫煙しないでください。 あなたが香水を着るのが好きなら、あなたが良くなるまで休憩してください。 あなたが住んでいる空気の質がサブパーである場合は、特にあなたの症状が最悪の状態にある最初の数日で、できるだけ多くの中にとどまることを,
鼻のうっ血除去スプレーは、副鼻腔感染症と戦っているときに大きな救済を提供することができます。 集中された霧は粘液を分割し、流れを助けることでよく、瞬時により容易に呼吸することを許可する。 しかし、うっ血除去剤を推奨されているものよりも長く、または頻繁に使用しないでください—うっ血除去剤の鼻スプレーを過剰に使用すると、実際にうっ 鼻充血除去剤を試す前に医師に相談し、指示どおりにのみ使用してください。,
- Medline Plus：副鼻腔炎
- 疾病管理予防センター：副鼻腔感染症（副鼻腔炎）
- Medline Plus：成人の副鼻腔炎-アフターケア
- 疾病管理予防センター：症状緩和
- オハイオ州立大学ウェクスナー医療センター：アレルギー薬
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