경우 자녀의 체중,기회는 당신이 원하는 데 도움이 그들 건강이다. 그러나 때로는 인기있는 다이어트 조언을 무시하는 것을 의미합니다. 종종 성인을 위해 일하는 것이 아이들에게 가장 좋지 않을 수도 있습니다.
“어린이가 자신의 설정의 필요한 영양을 위한 건강한 성장과 발달,”says Tamara Melton,영양사와 강사 조지아 주립대학교 등이 있습니다.아이가 체중을 줄이는 데 도움이되는 가장 좋은 방법은 무엇입니까? 그들의 소아과 의사와 협력하여 그들이 안전한 방법으로 슬림 다운되었는지 확인하십시오., 그러나 자녀와 온 가족이 더 건강하고 배관공 생활 방식으로 생활 할 수 있도록 돕기 위해이 간단한 단계에 대해서도 생각할 수 있습니다.<피>1. 올바른 체중 목표를 찾으십시오. 많은 어린 아이들이 실제로 파운드를 흘려서는 안됩니다. “그들은 여전히 성장하고 있기 때문에 체중을 유지하거나 느린 속도로 증가해야 할 수도 있습니다.”라고 Melton 은 말합니다. 나이가 많은 청소년은 일주일에 2 파운드 반 파운드를 잃을 수 있습니다. 자녀의 의사는 귀하가 목표로 삼아야 할 것을 알려줄 수 있습니다.<피>2.다이어트와 보충제에”아니오”라고 말하십시오. 당신의 첫 번째 충동은 자녀를 식단에 두는 것일 수 있습니다., 그러나 소아과 의사가 권장하지 않는 한,이러한 종류의 주요 칼로리 절단 계획을 피하십시오. 그들은 그들이 성장하는 데 필요한 영양소와 칼로리를 얻지 못할 것이라는 것을 의미 할 수도 있습니다. Plus,많은 다이어도 당신의 아이를 가르치는 특정 항목은”나”또는 제한을 변경할 수 있습니다 그들이 어떻게 음식을 볼 수 있습니다.
체중 감량 약물이나 보충제도 좋은 생각이 아닙니다(의사가 처방 한 경우 제외). 이 알약이 어린이에게 어떤 영향을 미치는지에 대한 연구가 거의 없거나 전혀 없으므로 안전하지 않을 수 있습니다.<피>3. 나머지 가족들을 선상에 앉히십시오., 대신 말,당신의 아이 대화가 가족과 함께하는 방법에 대하려 건강한 변경을 포함한 모든 자신입니다.”아이들은 부모로부터 습관을 배웁니다.”라고 멜튼은 말합니다. 그래서 모범으로 인도하는 것이 중요합니다. 한 연구에 따르면 아이들은 부모도 가늘어 졌을 때 체중 감량 가능성이 훨씬 더 높았다.
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