Perda de peso segura para crianças com excesso de peso

Se o seu filho tem excesso de peso, é provável que queira ajudá-las a ficarem saudáveis. Mas às vezes isso significa ignorar os conselhos da dieta popular. Muitas vezes, o que funciona para adultos pode não ser o melhor para as crianças.”as crianças têm o seu próprio conjunto de necessidades nutricionais para um crescimento e desenvolvimento saudáveis”, diz Tamara Melton, nutricionista e instrutora da Universidade Estatal da Geórgia.a melhor maneira de ajudar uma criança a perder peso? Trabalhe com o pediatra para garantir que eles emagrecem de forma segura., Mas você também pode pensar nesses passos simples para ajudar seu filho – e toda a família-a viver um estilo de vida mais saudável e mais saudável.1. Encontrar o objetivo de peso certo. Muitas crianças mais novas não deviam perder libras. “Como eles ainda estão crescendo, eles podem precisar manter seu peso ou ganhar a um ritmo mais lento”, diz Melton. Os adolescentes mais velhos podem perder meio quilo a dois quilos por semana. O médico do seu filho pode dizer-lhe o que deve apontar.2.Diz “não”às dietas e suplementos. O seu primeiro impulso pode ser colocar o seu filho numa dieta., Mas a menos que o pediatra o recomende, evite este tipo de Grandes planos de corte de calorias. Podem significar que não terão os nutrientes e calorias de que precisam para crescer. Além disso, muitas dietas podem ensinar ao seu filho que certos itens são “maus” ou fora dos limites, o que pode mudar a forma como eles vêem comida mais tarde na vida.medicamentos para perda de peso ou suplementos também não são uma boa ideia (excepto quando o médico os prescreve). Há pouca ou nenhuma pesquisa sobre como estes comprimidos afectam as crianças, por isso podem não ser seguros.3. Mete o resto da família a bordo., Em vez de escolher o seu filho, tenha uma conversa com toda a família sobre como gostaria de fazer mudanças saudáveis para todos, incluindo a si próprio.”as crianças aprendem os seus hábitos com os pais”, diz Melton. Por isso, é importante dar o exemplo. Um estudo descobriu que as crianças eram muito mais propensas a perder peso quando seus pais também emagreceram.