als uw kind overgewicht heeft, is de kans groot dat u hen wilt helpen gezond te worden. Maar soms betekent dat het negeren van populair dieetadvies. Vaak is wat werkt voor volwassenen misschien niet het beste voor kinderen.”kinderen hebben hun eigen set van voedingsbehoeften voor gezonde groei en ontwikkeling,” zegt Tamara Melton, een diëtist en instructeur aan de Georgia State University.
De beste manier om een kind te helpen afvallen? Werk samen met hun kinderarts om ervoor te zorgen dat ze afslanken op een veilige manier., Maar je kunt ook nadenken over deze eenvoudige stappen om je kind — en het hele gezin — te helpen een gezondere, fittere levensstijl te leven.
1. Vind het juiste gewichtsdoel. Veel jongere kinderen moeten eigenlijk niet verliezen ponden. “Omdat ze nog steeds groeien, kunnen ze nodig hebben om hun gewicht of winst in een langzamer tempo,” Melton zegt. Oudere tieners kunnen een half pond verliezen tot 2 pond per week. De arts van uw kind kan u laten weten waar u naar moet streven.
2.Zeg ” nee ” tegen diëten en supplementen. Uw eerste impuls kan zijn om uw kind op dieet te zetten., Maar tenzij hun kinderarts het aanbeveelt, vermijd dit soort grote calorie-snijden plannen. Ze kunnen betekenen dat ze niet de voedingsstoffen en calorieën krijgen die ze nodig hebben om te groeien. Bovendien kunnen veel diëten uw kind leren dat bepaalde items “slecht” of off-limits zijn, wat kan veranderen hoe ze later in het leven voedsel zien.
gewichtsverlies medicijnen of supplementen zijn ook geen goed idee (behalve wanneer de arts ze voorschrijft). Er is weinig of geen onderzoek naar hoe deze pillen invloed hebben op kinderen, dus ze kunnen niet veilig zijn.
3. Haal de rest van de familie aan boord., In plaats van je kind uit te kiezen, praat je met het hele gezin over hoe je gezonde veranderingen wilt doorvoeren voor iedereen, inclusief jezelf.”kinderen leren hun gewoontes van hun ouders,” zegt Melton. Het is dus belangrijk om het goede voorbeeld te geven. Een studie bleek dat kinderen veel meer kans om gewicht te verliezen als hun ouders ook afgeslankt.
Leave a Reply