Perte de poids sécuritaire pour les enfants en surpoids

Si votre enfant est en surpoids, il y a de fortes chances que vous souhaitiez l’aider à devenir en bonne santé. Mais parfois, cela signifie ignorer les conseils de régime populaire. Souvent, ce qui fonctionne pour les adultes peut ne pas être le meilleur pour les enfants.

« Les enfants ont leurs propres besoins nutritionnels pour une croissance et un développement sains”, explique Tamara Melton, diététiste et instructrice à L’Université D’État de Géorgie.

La meilleure façon d’aider un enfant à perdre du poids? Travaillez avec leur pédiatre pour vous assurer qu’ils maigrissent de manière sûre., Mais vous pouvez également penser à ces étapes simples pour aider votre enfant – et toute la famille-à vivre un mode de vie plus sain et plus en forme.

1. Trouvez le bon objectif de poids. Beaucoup de jeunes enfants ne devraient pas réellement perdre des kilos. « Comme ils sont encore en croissance, ils peuvent avoir besoin de maintenir leur poids ou de gagner à un rythme plus lent », explique Melton. Les adolescents plus âgés peuvent être en mesure de perdre une demi-livre à 2 livres par semaine. Le médecin de votre enfant peut vous indiquer ce que vous devez viser.

2.Dites « non »aux régimes et aux suppléments. Votre première impulsion peut être de mettre votre enfant au régime., Mais à moins que leur pédiatre ne le recommande, évitez ce genre de grands plans de coupe de calories. Ils peuvent signifier qu’ils n’obtiendront pas les nutriments et les calories dont ils ont besoin pour se développer. De plus, de nombreux régimes peuvent apprendre à votre enfant que certains articles sont « mauvais » ou interdits, ce qui peut changer la façon dont ils voient la nourriture plus tard dans la vie.

Les médicaments ou les suppléments de perte de poids ne sont pas une bonne idée non plus (sauf lorsque le médecin les prescrit). Il y a peu ou pas de recherche sur la façon dont ces pilules affectent les enfants, donc ils peuvent ne pas être sûrs.

3. Obtenir le reste de la famille à bord., Au lieu de distinguer votre enfant, discutez avec toute la famille de la façon dont vous souhaitez apporter des changements sains à tout le monde, y compris à vous-même.

« Les enfants apprennent leurs habitudes de leurs parents”, dit Melton. Il est donc important de montrer l’exemple. Une étude a révélé que les enfants étaient beaucoup plus susceptibles de perdre du poids lorsque leurs parents diminuaient également.