pokud má vaše dítě nadváhu, je pravděpodobné, že jim chcete pomoci získat zdraví. Ale někdy to znamená ignorovat populární dietní rady. Často to, co funguje pro dospělé, nemusí být pro děti nejlepší.
„Děti mají své vlastní sadu nutriční potřeby pro zdravý růst a vývoj,“ říká Tamara Melton, dietologem a instruktor na Georgia State University.
nejlepší způsob, jak pomoci dítěti zhubnout? Pracujte se svým pediatrem, abyste se ujistili, že bezpečně zhubnou., Ale můžete také přemýšlet o těchto jednoduchých krocích, které pomohou vašemu dítěti-a celé rodině-žít zdravějším a vhodnějším životním stylem.
1. Najděte správný cíl váhy. Mnoho mladších dětí by nemělo skutečně shodit libry. „Vzhledem k tomu, že stále rostou, možná budou muset udržet svou váhu nebo přírůstek pomaleji,“ říká Melton. Starší teenageři mohou být schopni ztratit půl libry na 2 libry týdně. Lékař vašeho dítěte vám může dát vědět, na co byste se měli zaměřit.
2.Řekněte“ ne “ dietám a doplňkům. Váš první impuls může být, aby vaše dítě na dietu., Ale pokud to jejich pediatr nedoporučuje, vyhněte se těmto druhům hlavních plánů snižování kalorií. Mohou znamenat, že nedostanou živiny a kalorie, které potřebují k růstu. Navíc mnoho diet může naučit vaše dítě, že některé položky jsou „špatné“ nebo mimo limity, což může změnit, jak vidí jídlo později v životě.
léky na hubnutí nebo doplňky nejsou ani dobrý nápad (s výjimkou případů, kdy je lékař předepisuje). Existuje jen malý nebo žádný výzkum, jak tyto pilulky ovlivňují děti, takže nemusí být bezpečné.
3. Dostaňte zbytek rodiny na palubu., Místo aby se zaměřila vaše dítě, bavit se s celou rodinou o tom, jak byste chtěli, aby se zdravé změny pro každého, včetně sebe.
„děti se učí své návyky od svých rodičů,“ říká Melton. Takže je důležité vést příkladem. Jedna studie zjistila, že děti jsou mnohem pravděpodobnější, že zhubnou, když se jejich rodiče také ztenčili.
Leave a Reply