dacă copilul dvs. este supraponderal, este posibil să doriți să-i ajutați să devină sănătoși. Dar uneori asta înseamnă ignorarea sfaturilor populare despre dietă. Adesea, ceea ce funcționează pentru adulți poate să nu fie cel mai bun pentru copii.”copiii au propriul set de nevoi nutriționale pentru o creștere și dezvoltare sănătoasă”, spune Tamara Melton, dietetician și instructor la Universitatea de Stat din Georgia.cel mai bun mod de a ajuta un copil să piardă în greutate? Lucrați cu medicul pediatru pentru a vă asigura că acestea slăbesc într-un mod sigur., Dar vă puteți gândi și la acești pași simpli pentru a vă ajuta copilul – și întreaga familie-să trăiască un stil de viață mai sănătos și mai potrivit.
1. Găsiți obiectivul potrivit pentru greutate. Mulți copii mai mici nu ar trebui de fapt vărsat de lire sterline. „Din moment ce acestea sunt încă în creștere, acestea ar putea avea nevoie pentru a menține greutatea lor sau să câștige într-un ritm mai lent,” Melton spune. Adolescenții mai în vârstă pot pierde o jumătate de kilogram până la 2 kilograme pe săptămână. Medicul copilului dumneavoastră vă poate anunța ce ar trebui să vizați.
2.Spuneți ” nu ” dietelor și suplimentelor. Primul dvs. impuls poate fi să vă puneți copilul pe o dietă., Dar dacă pediatrul lor nu o recomandă, evitați aceste tipuri de planuri majore de tăiere a caloriilor. Acestea pot însemna că nu vor primi nutrienții și caloriile de care au nevoie pentru a crește. În plus, multe diete îți pot învăța copilul că anumite articole sunt „rele” sau în afara limitelor, ceea ce poate schimba modul în care văd mâncarea mai târziu în viață.
medicamentele sau suplimentele pentru pierderea în greutate nu sunt o idee bună (cu excepția cazului în care medicul le prescrie). Există puține sau nici o cercetare cu privire la modul în care aceste pastile afectează copiii, astfel încât acestea nu pot fi în siguranță.
3. Ia restul familiei la bord., În loc să vă evidențiați copilul, discutați cu întreaga familie despre modul în care doriți să faceți schimbări sănătoase pentru toată lumea, inclusiv pentru dvs.”copiii își învață obiceiurile de la părinți”, spune Melton. Deci este important să conduci prin exemplu. Un studiu a descoperit că copiii aveau mult mai multe șanse să piardă în greutate atunci când părinții lor au slăbit și ei.
Leave a Reply