太りすぎの子供のための安全な減量

あなたの子供が太りすぎの場合、チャンスはあなたが彼らが健康になるのを助けたいと思ってい しかし時々それは普及した食事療法の助言を無視することを意味 多くの場合、大人のために働くものが子供のために最もよくないかも

“子供たちは健康的な成長と発達のために独自の栄養ニーズを持っています”と、ジョージア州立大学の栄養士でインストラクターのTamara Meltonは言います。

子供が体重を減らすのを助ける最良の方法は？ 彼らが安全な方法で細くなることを確かめるために小児科医と働きなさい。, することができますそれを考えを簡単に子どもと家族で暮ら、健康で助士。

1. 右の重量の目的を見つけなさい。 多くの若い子供は実際にポンドを流すべきでない。 “彼らはまだ成長しているので、彼らは体重を維持したり、より遅い速度で増加する必要があるかもしれません”とMelton氏は言います。 より古いティーネージャーは週2ポンドに半分のポンドを失えるかもしれない。 あなたの子供の医者はあなたが目指すべきものを知らせることができます。

2.食事やサプリメントに”いいえ”と言います。 あなたの最初の衝動は、あなたの子供を食事に置くことかもしれません。, しかし小児科医がそれを推薦しなければ、これらの種類の主要なカロリー切断の計画を避けなさい。 それらは育つ必要があるカロリーおよび栄養素を得ないことを意味するかもしれない。 さらに、多くの食事は、特定のアイテムが”悪い”または立ち入り禁止であることをあなたの子供に教えるかもしれません。

減量薬やサプリメントは良いアイデアではありません（医師が処方する場合を除く）。 これらの薬が子供にどのように影響するかについての研究はほとんど、あるいはまったくありません。

3. 残りの家族を乗せろ, あなたの子供を選ぶ代わりに、あなた自身を含むすべての人のために健康的な変化をどのようにしたいかについて家族全員と会話してください。

“子供たちは両親から習慣を学びます”とメルトンは言います。 だから、例によってリードすることが重要です。 ある研究では、両親も痩せたときに子供たちが体重を減らす可能性がはるかに高いことがわかりました。