무엇이 있다면 인간의 운동하고 왜? 이걸 정리하자,우리 사이에. 만약 당신이 학생의 물리치료,척추거나 다른 의료계,당신을 얻을 것이 학교에서 당신이 이미 하지 않은 경우. 개인 훈련이나 강도 및 컨디셔닝에서 인증을 계획하고있는 분들은 그것을 알아야합니다., 그것은 사실이지의 많은 나머지 우리는지 알아야 할 비행기가 인간의 동의를,그것도 사실 우리가 충돌하는 용어 더 읽는 경우 현대적인 교육 기사입니다. 우리가이 세대의 훈련 용어를 따라 잡을 때입니다. 우리는 간단한 길을 택할 것입니다…
주요 문제에 대한 우리의 대부분은 우리가 소개되지 않은 조건에서 우리의 초기 교육(오늘날 우리는 사람으로 그것을 필요로 하는가?). 또한 비행기를 따라 움직이는 동작은 설명하는 용어와 일치하지 않는 것 같습니다., 예를 들어,정면 평면 움직임은 좌우하고,우리의 두뇌는 단지 종류의 연결을 끊의 종류에”나는 것을 배울 수 없는”때 좌절을 우리가 보는 정면과 관련합니다.,rd
을 그 세 가지면,상상 슬라이스 본체를 통해 다음과 같이
- 첫 번째를 통해 센터 을 나누어 몸을 왼쪽에서 오른쪽으로하는 시상 비행기
- 다음을 통해 몸을 왼쪽에서 오른쪽으로,분리 앞면과 뒷면 반을 만들어 정면 평면(앞면과 뒷면)
- 마지막으로 절단선을 통해 엉덩이를 나누는 최고 본체의 바닥에서,횡단면의
는 그렇게 어렵지 않다., 우리가 비행기를 따라 움직이는 움직임을 분류하기 시작할 때 조금 더 복잡해지기 시작합니다. 당신은 분열 된-오프 바디를 시각화하기보다는 평면의 표면을 따라 움직이는 움직임으로 생각하고 싶습니다.
생각하는 비행기의 운동 이처럼
정중면 동의 것을 포함 앞뒤로 움직임을 같이 앉아-ups,다시 확장 또는 이두근 컬. 시상면 상처를 통해 몸의 중심,그렇게 움직임이 앞을 다시거나 앞으로 다시 등 바로 앞으로 실행합니다., 스쿼트는 굴곡(전진 운동)과 연장(위로가는 길에 뒤로)을 포함하므로 사골 평면에 맞을 것입니다.
정면 비행기 모션을 포함 할 것 기대하게 왼쪽에서 오른쪽으로서 sidebends 측면을 올 또는 아마도 당신은 사진을 꼭두각에 대한 좋은 이미지의 움직임을 따라 전면 비행기입니다.
횡단면의 모션은 가장 어려운 그림이기 때문에 비행기가 가로로 나누,아래에서 그 힘을 얻는 우리의 머리 주변에 있는 그것을 회전하는 작업입니다. 기억해야 할 주요 사항은 회전입니다., 예를 들어의 횡단면의 운동을 것이 바닥을 오버헤드 대각선을 의학,공과 가로 활동될 수 있 진동 골프 클럽도 있습니다.
평균 연수생이 이것을 알아야 할 이유는 무엇입니까? 두 가지 이유,정말로. 그것은 상당히 종종 우리가 작품을 읽는 우리의 좋아하는 작가기 때문에 이러한 사람들이 이것을 알고 물건이고 그것이 자연스럽게 그들을 위해. 그것은 실망이 탈지 섹션이기 때문에 우리가 알고 있지 않은 용어를,그리고 인터넷에서 읽고,감추고 섹션은 종종 대한 관심을 잃고 멀리 클릭하기 전에 우리는 중요한 부분입니다.,
둘째로,가장 중요한 것에 대해서 비행기를 그들이 존재하는지 확인하는 것이 우리의 훈련 프로그램을 포함하는 운동을 함께 각. 우리의 가장 일반적인 체육관 운동은 세기,이동하는 앞이나 뒤에서와 같이 평 누르,알몸,철커덕하거나 심지어 쭈그리고 돌진.
을 만들 때 교육 프로그램을 추가해야 몇 가지 정기 횡단면의 운동을 가져 내장 부상을 방지합니다. 즉,근육질의 몸에 좋은 균형을 보장하는 데 도움이거야. 한 비행기에서만 훈련하는 것은 꽤 많은 반대를 할 것입니다.,
인간의 운동 용어
지금 보자에 몇 가지 다른 일반적인 움직임을 약관은 터치스의 범위 밖에 많은 us. 우리는 그것을 유지 등의 간단한 간단한 가능한 그래서 당신은 쪽지를 읽기의 어떤 고급 시정 운동 기사에서 찾은’그물건 수 있는 돌아서는 적극적인 노화 과정이다.
경향이있는 vs 앙와위
경향이있는 것은 얼굴을 아래로 눕고,앙와위는 얼굴을 위로 향하게합니다.
우월 대 열등
우월하다는 것은 머리에 더 가깝다는 것을 의미하며,열등한 것은 발에 더 가깝다는 것을 의미합니다.,
내측 대 측방
내측은 중심에 더 가깝다는 것을 말하며,측방은 중심으로부터 더 멀리 떨어져 있음을 의미한다.
후방 대 전방
후방은 뒤쪽으로;앞쪽은 앞쪽으로.
원위 대 근위
원위는 몸통에서 더 멀리 떨어져 있음을 의미합니다.
확장 대 굴곡
연장은 관절을 곧게 펴고 굴곡은 관절을 구부립니다.
Supination vs pronation
Supination 과 pronation 은 발이나 팔뚝에서의 행동을 설명하는 데 사용됩니다., 발에서는,supination 는 과량 외부 활동을 나타납니다;pronation 는 안으로 도는 발목을 나타납니다. 팔뚝과 함께,supination 은 손바닥을 위로 돌리는 것을 말하며,pronation 은 손바닥을 아래로 돌리는 것을 말합니다.
중간 대 측면 회전
중간 회전 쪽으로 몸의 중심으로의 내부 교체;회전 측면에서의 외부로부터 신체.
반전 vs eversion
반전은 발을 들여 놓는다.
상승 대 우울증
상승은 상향을 의미하며,우울증은 하향을 의미합니다., 이 용어는 너무 높거나 너무 낮은 결함이있는 견갑골 위치를 설명하는 데 가장 자주 사용됩니다.
Protraction vs retraction
Protraction 은 관절을 앞으로 움직입니다.
Adduction 대 납치
Adduction 은 사지를 몸쪽으로 가져옵니다.
배굴 대 발바닥의 굴곡
굴곡의 발목에 가져오는 발가락으로 신;발바닥의 굴곡인 발가락이다.,
공동 이동성 vs 유연성을
공동 이동성을 포함한 능력을 통해 이동 하는 공동의 전체 범위에 운동의 융통성에 대해 근육,지 관절이에 대한 연장을 최적합니다.
안정성 vs mobility
안정성은 근육 건 및 인대가 필요한 작업을 보유하는 공동에서의 위치 이동성이 필요한 올바른 근육 활동의 한쪽에서 공동고 필요한 근육질의 유연성을 다른 생산하는 전체 움직임을 통해 관절의 운동의 범위.,
활성화에 대 휴
활성화를 의미하는 액션을 트리거하는 근육의 발사하지만;휴 의미를 비활성 근육 그룹에서 다양한 수준에서 완전히 비활성 상태를 완벽하게 관여됩니다.,ic 변경된 근육의 긴장을 변경하는 동안 길이
원 vs 삽입
기원의 근육은 정지되는 첨부 파일의 사이트 근육을 뼈;삽입하는 모바일 첨부 파일을 끝 사이트
프라이머를 발동기 대여 조력자 대 적
Prime mover 의 주요 근육을 수행하는 활동;다 어시스트를 원동기를; 적를 수행합 반대의 작업
비행기의 운동—화살 vs 정면 대 횡
화살을 말하는 앞이나 뒤로 정면(즉,코로나)의 측면;가로 참조하는 회전식—에 더 많은 비행기의 동작 여기에.,
ya go:’net 에서 가장 간단한 운동 cheatsheet.
,이제 여기에는 짧은 인간 해부학 FAQ
학습을 계속하려면 약간의 비행기 모션,시계 미리보기를 클립 우리의 깨끗한 해부 기능적 해부학시오.
이 기사에서는 Adam Wolf 가 정면 평면 런지 및 통합 모션에 대해 설명합니다.
이러한 두 가지 회색 쿡제 것입니다 아마 당신에게 흥미로운
뒤에 무엇 모빌리티 문제입니까?,
반응성 신경근 훈련
여기에서 찰리 Weingroff 설명하”공동 의 공동 접근,”당신의 다음 단계에 대해 학습 프로그램에 대한 인간의 움직임.
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