I’ve 이 말을 많은 시간 전에는 여자,그러나 불행하게도 당신을 달성 평 abs 단순히 위기를 혼자입니다. 처럼 당신이 선택할 수 없는 어디에 얻은 지방,당신은 또한 당신이 선택할 수 어디에 당신이 지방을 잃고,그래서 그것의 중요한 연습을 포함하는 데 도움이 대상 당신의 몸 전체.
당신의 위장을 조율하고 싶을 때 다른 단 하나 가장 중요한 것은 당신의 규정 식이다.,
이동:
- 최고의 음식을 위한 편평한 위
- 사과
- 어두운 푸른 잎사귀
- 그리스어 요구르트
- 아몬드
- 몽
- 노아
- 연어
- 딸기
- 녹차
- 콩
무엇이 당신이 먹는 거대한 영향을 미치에 abs 고 그들이 보는 방법. 이러한 열 음식은 완벽한 평 ab 간식이기 때문에 그들은 제거하는 데 도움절들과 파이버의 콘텐츠 및 단백질을 유지하는 데 도움이 당신의 물질 대사를 정기적입니다.
평평한 위장을위한 최고의 음식
다음은 평평한 위장으로의 여행에서 가장 좋은 음식 중 일부입니다.,
사과
사과는 좋은 섬유의 원한을 유지하는 데 도움 당신은 느낌이 가득합니다. 칩과 크래커에 간식을 사과 한 개로 교체하십시오.
어두운 푸른 잎사귀
어두운 잎이 많은 채소와 같은 시금치,양배추,브로콜리는 일부의 가장 건강한 음식을 먹을 수 있습니다. 그들은 당신을 완전하고 규칙적으로 유지하는 데 도움이되는 섬유질을 함유하고 있으며 영양소가 가득합니다. 채소를 샐러드,볶음 튀김,샌드위치 및 스무디에 첨가하십시오.
그리스어 요구르트
그리스어 요구르트의 원천 프로바이오틱을 유지하는 데 도움이 좋은 박테리아에서 당신의 배를 행복합니다., 이것은 또한 팽창을 촉진하는 박테리아를 추방하는 데 도움이됩니다. 모든 혜택을 얻을 여전히’라이브 문화’를 가지고 다양성을 구입해야합니다.
아몬드
아몬드에서 높은 불포화 지방뿐만 아니라,섬유,단백질 및 마그네슘을 도울 수 있는 안정 당신 몸의 혈당을 확인할 수 있습니다. 그들은 베이에서 당신을 가득 채우고 혈당 스파이크를 유지하는 데 도움이되는 완벽한 간식입니다.,
몽
몽으로 포장된 비타민 C 와 그것을 작동할 수 있는 콜레스테롤을 낮추. 에 간식 자몽을 도울 수 있감하고 만족을 위해 더 이상 때문에 그것의 산도가 저하될 수 있습니다 소화할 때 먹어야 합니다.
Quinoa
Quinoa 는 배꼽 지방을 퇴치하는 데 도움이되는 훌륭한 작은 곡물입니다. 언제든지 당신은 전체를 선택하는 곡물 흰색,처리 가루를 당신을 유지하는 데 도움 당신의 배는 아첨., 노아가는 놀라운 소스의 섬유 및 단백질을 유지하는 데 도움이 가득하고 먹을 수있는 많은 다른 방법으로!
나는 샐러드와 살코기와 함께 퀴 노아를 좋아합니다.
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