덕분에 우리의 스마트폰,태블릿,노트북,고,다른 장치에 있는 더 이상의 기술 이유는 우리는 할 수 없습니다 일하는 모든 분의 모든 날입니다. 원칙적으로 도와야 하는 우리에게 더 유용 작업할 수 있습니다 우리가 사용할 수 있는 모든 분를 위한 최대한의 효율성이다. 하지만 그것은 분명한 것은 우리의 장치 우리에게 더 생산적인에서 어떤 방법으로,무엇이 적은 명백한 중요한 방법으로 그들이 할 수 있는 실제로 해 우리의 생산성:을 방해하여 마음 방황으로도 알려진 공상.,
때 우리는 우리의 모든 우리가 우리 또는 휴식의 흐름에서 작품,우리는 우리 자신을 지속적으로 새로운 정보 처리. 는”항상”이와 같이 우리를 만들 수 있습니다 적은 생산적이기 때문에 그것을 차단할 수 있습니다 뇌는 프로세스가 발생할 때 우리는 우리의 마음이 방황합니다. 신경과학과 심리학 연구를 보여주는 마음이 방황을 용이하게 창의력,기획,연기하고 즉각적인 욕망의 찬성이 미래의 보상합니다. 그것들 각각은 효과적으로 일하는 데 중요 할 수 있습니다. 우리가하는 다른 많은 일들이 그러한 광범위한 영향을 미칠 수는 없습니다.,
예를 들어,연구 저널에 발표된 심리적 과학을 보여주는 우리가 참여하는 무슨을에서의 연구자들은”창조적인 배양하는 동안”마음이 방황. 만약 우리가 직면하는 도전이 필요로 하는 몇 가지 새로운 아이디어,우리는 더 많은를 찾을 가능성이 좋은 솔루션을 경우 우리는 우리의 마음이 방황하고 돌아와 도전을 기다리고 있습니다.* 우리가 정신적으로 새로운 주제로 표류 할 때,우리의 두뇌는 백그라운드에서 힘든 도전을 계속 분류합니다., 추적의 많은 새로운 정보를 방해할 수 있는 정신적 배경,작업 제한하는 마음이 방황하고 차단 잠복기에 지도하는 창조적인 솔루션입니다.
마음을 떠돌아 다니는 것도 미리 계획하는 데 중요합니다. 연구자들은 방황 할 때 마음이 주로 분류되는 것이 우리 자신의 미래를위한 계획이라는 것을 발견했습니다. 새로운 고객 착륙에 열심히 노력하고 있다고 상상해보십시오. It’s easy to get caught up in the day-to-day 작품을 만들의 전화,서면 제안,그리고 배제하고,계획은 무엇을 해야 할 것을 구축하는 것 스트림의 클라이언트입니다., 우리는 종종 우리가 단지 그 장기적인 견해를위한 시간이 없다고 불평합니다. 그러나 우리가 깨닫지 못할 수도있는 것은 계획에 집중할 시간을 따로 두는 문제가 아니라는 것입니다. 우리가 끊임없이 일에 집중할 때,우리는 우리의 삶을 계획하는 것을 용이하게 할 처리를 차단할 수 있습니다.
마찬가지로,연구진은 독일에서는 마음이 방황에 도움이 되는 정보를 제공하므로 지금 중요한 도전을 잡고 무언가를 위해 밖으로 더 나은 미래에,오히려주는 것보다에서 즉각적인 욕망이다., 다고 가정하고 있었어요 달에 착륙하는 새로운 클라이언트와 그들 마지막으로 당신에게 제공하는 함께 작업 할,하지만 낮은 가격입니다. 그것은 유혹 될 수 있습에 뛰어든 그들이 제공하고자하는 무언가를 생산해 온 모든 일에서 당신은 이미에 넣어. 하지만 이렇게 당신을 유지하는 것입에서 들고 그냥 조금 더 거래는 정말 가치가있는 동안. 하는 동안 마음이 방황하는 능력이 있는 연결하는 장기적 목표와 새로운 방법을 발견하고 생각하여 이러한 종류의 상황에 적합합니다.,우리가 우리 장치에서 정보 수도꼭지를 끄지 않는 한,우리가 취하는 대부분의 정보는 단지 배수구로 내려가는 것입니다. 난 우리가 사용을 중지 장치,그러나 우리는 그들을 넣어서 다시,또는 그 밖의 객실 중 일 세션이 있습니다. 는 방법을 때,우리는 초점을 잃고 우리는 가능성이 더 마음이 방황하는 것보다 빨으로 소형 주의 산만.
그래서 당신의 마음이 방황하려고한다면,그것을 시키십시오. 그것은 새로운 주제로 이동하지만,너무 많은 정신적 노력이 필요하지 않습니다 하나 도움이됩니다. 좋아하는 웹 사이트 나 이메일을 확인하지 마십시오., 대신,마음을 떠돌아 다니는 것이주는 배경 처리를 허용하여 다시 작업하고 더 효과적 일 수 있도록하십시오. 마음을 떠돌아 다니는 데 시간이 오래 걸리지 않아도됩니다. 몇 분 안에 새로 고칠 수 있습니다.
여기에 몇 가지 단계를 수행할 수 있는 마음이 방황:
- 다음 시간 당신이 그것을 찾을 집중하기 어렵,걸 창고 생각하는 사람에 대하여 또는 자동차가 몇 분을 얻을 때까지 당신이 지루하다.
- 몇 분 동안 눈을 감고 방에있는 소리를 알아 차리십시오.<리>우리는 담배 휴식을 취하는 데 사용됩니다. 이제 우리는 우리의 장치를 선택합니다., 당신은 여전히 담배없이 몇 분 동안 밖으로 나올 수 있습니다. 그러나 장치를 안에 두십시오.
효과적이기 위해서는 마음이 방황 할 기회가 필요합니다. 우리의 장치는 그것을 어렵게 만듭니다. 그러나 몇 가지 작은 변화로,우리는 우리의 마음이 우리가 더 생산적 일 수 있도록 돕는 법을 배울 수 있습니다.
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