Reguleringsplan Ut Kan Gjøre Deg Mer Produktiv

Takk til våre smarttelefoner, nettbrett, bærbare datamaskiner og andre enheter, er det ikke lenger en teknologi som er grunnen til at vi ikke kan jobbe hvert minutt av hver dag. I prinsippet, som skulle hjelpe oss å få mer nyttig arbeid gjort—vi kan bruke hvert minutt for maksimal effektivitet. Men selv om det er åpenbart at våre enheter gjør oss mer produktive på noen måter, hva som er mindre opplagt, er en viktig måte de kan faktisk skade vår produktivitet: ved å forstyrre tankene vandre, også kjent som dagdrømmer.,

Når vi slår til våre enheter hver gang vi blir lei eller finne en pause i flyten av arbeid, holder vi oss hele tiden behandling av ny informasjon. Å være «alltid på» liker dette kan gjøre oss mindre produktive fordi de kan hindre at hjernen prosesser som skjer når vi lar våre sinn vandre. Nevrovitenskap og psykologi forskning viser at tankene vandrer fremmer kreativitet, planlegging, og sette av umiddelbare lyster i favør av fremtidige premier. Hver av disse kan være viktig for å jobbe effektivt. Ikke mange andre ting vi ikke kan ha en så bred betydning.,

For eksempel, forskning publisert i tidsskriftet Psychological Science viser at vi engasjere seg i hva forskerne kaller «creative inkubasjon» i tankene vandre. Hvis vi står overfor en utfordring som trenger noen nye ideer, vi er mer sannsynlig å finne gode løsninger hvis vi lar våre sinn vandrer rundt og så komme tilbake til utfordringen. Når vi mentalt drift til et nytt emne, hjernen vår, fortsett å sortere ut den tøffe utfordringen i bakgrunnen., Sporing mye ny informasjon som kan forstyrre den bakgrunnen psykisk arbeid, begrensende tankene vandre og blokkere inkubasjon som fører til kreative løsninger.

Sinn-vandrende er også viktig for planlegging fremover. Forskere har funnet ut at det sinn først og fremst sortere ut når venstre til å vandre er planer for vår egen fremtid. Tenk deg at du jobber hardt for landing på en ny klient. Det er lett å bli fanget opp i dag-til-dag arbeid for å ringe, skrive forslag, og så videre, til utelukkelse av å planlegge hva du trenger å gjøre for å bygge en opprettholde strøm av kunder., Vi klager ofte på at vi bare ikke har tid til det lenger sikt. Men det vi kanskje ikke vet er at det er ikke bare et spørsmål om å sette av tid til å fokusere på planlegging. Når vi er hele tiden fokusert på arbeid, at vi kan blokkere behandling som ville forenkle planlegging våre liv.

på samme måte, forskere i Tyskland har vist at tankene vandrer hjelper til med at stadig viktig utfordring er å holde ut for noe bedre i fremtiden, snarere enn å gi etter for umiddelbar ønsker., Tenk deg at du har jobbet i måneder på landing at nye klient, og de til slutt gi deg et tilbud til å fungere sammen, men til en lav pris. Det kan være fristende å hoppe på hva de tilbyr, bare ønsker noe produktivt å komme fra alt arbeidet du allerede har lagt inn. Men dette vil hindre deg fra å holde ut litt lengre for en avtale som ville virkelig gjør det verdt din tid. Under mind-vandrende, og du er i stand til å koble med din langsiktige mål og oppdage nye måter å tenke på disse typer situasjoner.,

Hvis vi ikke slå av informasjon tappekran fra våre enheter, mest av den informasjonen vi tar inn er bare å gå ned i avløpet. Jeg er ikke noe som tyder på at vi vil slutte å bruke våre enheter, men vi skal legge dem ned fra tid til annen, eller la dem ut av rommet i løpet av en arbeidsøkt. På den måten, når vi mister fokus vi er mer sannsynlig å tankene vandre enn å bli sugd inn håndholdt distraksjoner.

Så hvis tankene prøver å vandre, la det. Hjelpe det til å gå til et nytt tema, men en som ikke trenger for mye mental anstrengelse. Ikke sjekk din favoritt nettsted eller din e-post., I stedet, la bakgrunnsbehandling at tankene vandrer gir så du kan komme tilbake til arbeid og være mer effektive. Tankene vandrer trenger ikke å ta veldig lang tid. Du kan bli uthvilt i et par minutter.

Her er noen skritt du kan ta for å tankene vandre:

• neste gang du synes det er vanskelig å konsentrere seg, går til vinduet og tenke på folk eller biler som går av i et par minutter, til du blir lei.
• Lukk øynene i noen minutter og legg merke til lydene i rommet.
• Vi pleide å ta sigarett pauser. Nå er vi plukke opp våre enheter., Du kan fortsatt gå utenfor for et par minutter uten en sigarett. Men la enheten inne.

for Å være effektive, sinn trenger muligheter til å vandre. Våre enheter gjør det vanskelig. Men med et par små endringer, kan vi lære å hjelpe våre sinn hjelpe oss å bli mer produktive.