Zonering kan u productiever maken

dankzij onze smartphones, tablets, laptops en andere apparaten is er geen technologische reden meer waarom we niet elke minuut van elke dag kunnen werken. In principe zou dat ons moeten helpen om nuttiger werk te doen—we kunnen elke minuut gebruiken voor maximale efficiëntie. Maar hoewel het duidelijk is dat onze apparaten ons in sommige opzichten productiever maken, is wat minder duidelijk een belangrijke manier waarop ze onze productiviteit kunnen schaden: door te interfereren met dagdromen, ook wel dagdromen genoemd.,

wanneer we onze apparaten gebruiken telkens als we ons vervelen of een onderbreking vinden in de stroom van het werk, houden we onszelf voortdurend bezig met het verwerken van nieuwe informatie. “Altijd” op deze manier zijn kan ons minder productief maken omdat het de hersenprocessen kan blokkeren die optreden wanneer we onze geest laten dwalen. Onderzoek in neurowetenschappen en psychologie toont aan dat dagdromen creativiteit, planning en het uitstellen van directe verlangens vergemakkelijkt ten gunste van toekomstige beloningen. Elk van deze kan belangrijk zijn om effectief te werken. Niet veel andere dingen die we doen kunnen zo ‘ n brede impact hebben.,

bijvoorbeeld, onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift Psychological Science toont aan dat we betrokken zijn bij wat de onderzoekers “creatieve incubatie” noemen tijdens dagdromen. Als we voor een uitdaging staan die nieuwe ideeën nodig heeft, vinden we eerder goede oplossingen als we onze gedachten laten afdwalen en dan terugkomen op de uitdaging. Wanneer we mentaal afdrijven naar een nieuw onderwerp, gaan onze hersenen door met het uitzoeken van de moeilijke uitdaging op de achtergrond., Het volgen van veel nieuwe informatie kan interfereren met die achtergrond mentale werk, het beperken van dagdromen en het blokkeren van de incubatie die leidt tot creatieve oplossingen.

dagdromen is ook belangrijk om vooruit te plannen. Onderzoekers hebben ontdekt dat wat de geest in de eerste plaats Uitzoeken wanneer links om te dwalen is plannen voor onze eigen toekomst. Stel je voor dat je hard werkt aan een nieuwe klant. Het is gemakkelijk om verstrikt te raken in het dagelijkse werk van het maken van gesprekken, het schrijven van voorstellen, enzovoort, met uitsluiting van het plannen van wat u moet doen om een duurzame stroom van klanten op te bouwen., We klagen vaak dat we gewoon geen tijd hebben voor die langetermijnvisie. Maar wat we misschien niet beseffen is dat het niet alleen een kwestie is van tijd vrij te maken om zich te concentreren op planning. Wanneer we constant gefocust blijven op het werk, kunnen we de verwerking blokkeren die de planning van ons leven zou vergemakkelijken.evenzo hebben onderzoekers in Duitsland aangetoond dat dagdromen helpt bij de steeds belangrijke uitdaging om in de toekomst voor iets beters te zorgen, in plaats van toe te geven aan onmiddellijke verlangens., Stel je hebt gewerkt voor maanden op de landing van die nieuwe klant en ze eindelijk maken u een aanbod om samen te werken, maar tegen een lage prijs. Het kan verleidelijk zijn om te springen op wat ze bieden, gewoon willen iets productief te komen van al het werk dat je al in hebt gezet. Maar door dit te doen zou je houden van het houden van gewoon een beetje langer voor een deal die het echt de moeite waard zou maken. Tijdens dagdromen, bent u in staat om verbinding te maken met uw doelstellingen op langere termijn en het ontdekken van nieuwe manieren om na te denken over dit soort situaties.,

tenzij we de informatiekraan van onze apparaten uitschakelen, gaat de meeste informatie die we opnemen gewoon naar de afvoer. Ik stel niet voor dat we stoppen met het gebruik van onze apparaten, maar we moeten ze af en toe neerzetten, of ze buiten de kamer laten tijdens een werksessie. Op die manier, als we onze focus verliezen, zijn we meer geneigd om te dwalen dan om meegezogen te worden in handheld afleiding.

dus als je geest probeert te dwalen, laat het dan. Help het naar een nieuw onderwerp, maar een die niet te veel mentale inspanning nodig. Controleer niet uw favoriete website of uw e-mail., In plaats daarvan, laat de achtergrond verwerking die dagdromen biedt, zodat u kunt terug aan het werk en effectiever zijn. Dagdromen hoeft niet lang te duren. U kunt worden vernieuwd in een paar minuten.

Hier zijn enkele stappen die u kunt nemen om mind-wander:

• de volgende keer dat u zich moeilijk kunt concentreren, loop dan naar het raam en denk na over de mensen of auto ‘ s die een paar minuten voorbij gaan, totdat u zich verveelt.
• Sluit uw ogen een paar minuten en let op de geluiden in de kamer.
• vroeger namen we sigarettenpauzes. Nu pakken we onze apparaten op., Je kunt nog een paar minuten naar buiten gaan zonder een sigaret. Maar laat je apparaat binnen.

om effectief te zijn, hebben geesten mogelijkheden nodig om af te dwalen. Onze apparaten maken dat moeilijk. Maar met een paar kleine veranderingen kunnen we leren om onze geest te helpen om productiever te zijn.