최선의 노력에도 불구하고,그것은 일이 일어났습니다. 당신은 두려운 오전 8 시 수업에 등록되어 있습니다.
8:00am 강의 수 있습에 대한 악명이 저렴한 학생이 참여,언급하지 않는 빠르고 눈에 띄는 쇠퇴에서 출석으로 장기 진행합니다. 이것은 놀라운 일이 아니다,이후 가장 높은 학교도 없을 시작하는 초고,대부분의 학생들이지 않을 정확하게 아침 사람들이다.
불행히도,기본적으로 모든 학생은 학위의 어느 시점에서이 시간 슬롯을 처리해야 할 것입니다., 그래서 이른 아침의 그 학기를 어떻게 통과 할 것인가…당신의 삶을 완전히 미워하지 않고?
여기에 몇 가지 팁:
전날 밤
이것은 분명한 것 같다,하지만 그것은 말할 수 있어야:유일한 방법을 쉽고 아침에 일어나는 것입은 잠을 더 잘 수 있습니다.
이른 수업 전날 밤,의도 한 취침 시간 전에 좋은 시간을 따로 두어 아래로 감기 시작하십시오. 조용하고 차분한 활동에 집중하십시오-넷플 릭스가 여전히보고 있는지 물어볼 때 실제로 아니오라고 말하는 것을 고려하십시오.,
뿐만 아니라,세 것을 아침으로 쉽게 가능와 같은 레이아웃의 옷을 준비하는 아침 식사합니다. 는 방법은,당신이 실패하더라도 좋은 수면,당신은 기본적으로 아직도 할 수 있는 롤 침대 및 문 밖으로(또는,가능성,책상)와 함께 매우 기술이 필요하지 않습니다.
뭔가를 기대하기
방법 중 하나는 자신을 만들고 싶은 아침에 일어나는 것은 실제로 아침에 일상적인 즐거운., 그것은 재미있는 재생목록,빠른 스트레칭 일상적인,또는 냄새가의 요리 베이컨,뭔가를 찾을 수 있는 작업으로 귀하의 아침 루틴을 만들 것입니다 당신이 흥분하다.수업 시간에 침대에서 벗어나면 길 아래에서 좋아하는 곳에서 커피를 마시거나 준비하는 동안 TV 쇼를 볼 수 있습니다. 당신을 위해 아침을 재미있게(또는 적어도 용인 할 수있는)것이 무엇인지 파악하십시오!
음료 제어
나 같은 사람이라면 알람이 울린 후 첫 번째 정류장은 커피 메이커입니다., 몇 가지 이유로는 좋지 않습니다.
우선,단단한 8 시간의 잠 후에,당신은 거의 확실히 탈수됩니다. 그것은 당신이 무기력 함을 느낄 수 있습니다. 내가 좋아하는 내 물에 병 내 스탠드 전에는 침대할 수 있도록 몇 가지 마시기 H2O 기 전에 나는 심지어 서있다. 그것은 정말로 놀라운 일을합니다.
둘째,바로 커피를 마시는 것은 실제로 장기적으로 역효과입니다. 당신이 일어날 때,당신의 몸은 당신을 경고하게 느끼게하는 호르몬 인 코티솔을 생성하기 시작합니다., 이 시간에 카페인을 섭취하면 나중에 더 피곤함을 느끼게되고 결국 몸이 만드는 코티솔의 총량을 억제하게됩니다. 즉,윙윙 거리는 소리가 줄어들 것입니다.커피를 마시는 가장 좋은 시간은 실제로 수업이 끝난 후 9 시에서 정오 사이입니다. 그 때,당신의 코르티솔 수준이 낮은,그래서 당신은 더 나은 에너지를 향상을 통해 그것을 만들의 나머지 부분입니다.
일
일찍 일어나 빨기 때문에 당신은 그것을 사용하고 있습니다., 만약 당신이 깨어 난 8:00am 클래스에서 수요일과 목요일에 및 잠자는 정오까지 매일의 주,그것은 당신이 그것을 싫어합니까?
초기 클래스를 가진 사람뿐만 아니라 매일 일찍 깨어나는 것을 저지하십시오. 당신은 반드시 없을 시작어 태양은,하지만 닫 갭 조금이라도 상황이 더 쉽습니다.
친구 만들기
모두가 실패하면,친구를 얻을 당신을 도울 수 있습니다., 분명히 그것은 최고의 경우에는 사람의에서 실제로 당신의 클래스(는 방법으로 당신은 정말 서로 책임을 개최하고 출석)하지만,당신은 또한 수집하는 토큰 아침에 사람이 친구를 텍스트에서 당신은 특정 시간입니다.
동쪽으로 더 사는 친구가 있다면,그들도 도울 수 있습니다. (나는 나의 가장 친한 친구에 살고 몬트리올 호출하기 전에 저에게 이른 아침 시험,이후 그녀는 이미 먹고 그는 점심 식사 때 나는 끌어 자신을 학교가 있습니다.()
그것이 내려올 때,당신은 그것을 작동시키는 방법을 찾아야 할 것입니다., 학습기(특히지 않는 경우에 당신의 마음에 드는 등 지금까지)어려울 수 있습니다,하지만 당신은 수도 결국 자신을 놀라게!
최고의 행운,초기 라이저!
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