a legjobb erőfeszítéseid ellenére történt. Beiratkozott a rettegett 8: 00 órára.
8:00 az előadások híresek lehetnek az alacsony hallgatói elkötelezettségről, nem is beszélve a részvétel gyors és észrevehető csökkenéséről a kifejezés előrehaladtával. Ez nem meglepő, hiszen a legtöbb középiskola nem is indul el ilyen korán, és a legtöbb diák nem éppen reggeli ember.
sajnos alapvetően minden hallgatónak foglalkoznia kell ezzel az időréssel a diploma egy bizonyos pontján., Szóval hogyan fogsz átjutni a kora reggeli félévben…anélkül, hogy teljesen gyűlölné az életét?
Íme néhány tipp:
előtti éjszaka
ez nyilvánvalónak tűnhet, de meg kell mondani: az egyetlen igazi módja annak, hogy megkönnyítsük a reggeli ébredést, az, hogy több alvást kapjunk.
a korai osztály előtti éjszakán tegyen félre egy jó időt a tervezett lefekvés előtt a felszámolás megkezdéséhez. Összpontosítson a csendes, nyugtató tevékenységekre—amikor a Netflix megkérdezi, hogy még mindig néz-e, fontolja meg, hogy valójában nemet mond-e.,
is, állítsa be a dolgokat, hogy a reggel a lehető legkönnyebb, mint például a szóló, a ruhát, és előkészíti a reggeli idő előtt. Így, még akkor is, ha nem kap egy jó alvás, akkor alapvetően még mindig képes roll ki az ágyból, majd az ajtón (vagy, valószínűbb, hogy az íróasztal), nagyon kevés erőfeszítéssel.
valami, ami várakozással tekint
az egyik módja annak, hogy reggel felkeljen, az, hogy valóban élvezetes legyen a reggeli rutin., Legyen szó szórakoztató lejátszási listáról, gyors nyújtási rutinról vagy a szalonna főzésének illatáról, találjon valamit, amit a reggeli rutinba dolgozhat, ami izgatottan fog felkelni az ágyból.
kössön üzletet magával: ha időben felkelsz az ágyból az órára, megragadhatsz egy kávét kedvenc helyedről az utcán, vagy nézhetsz egy TV-műsort, amíg készen állsz. Kitalálni, mi lenne reggel szórakoztató (vagy legalábbis elviselhető) az Ön számára!
Italvezérlés
ha olyan vagy, mint én, az első megállás a riasztás kikapcsolása után a kávéfőző., Ez nem jó néhány okból.
először is, egy szilárd 8 órás alvás után szinte biztosan kiszáradt. Hogy lehet, hogy úgy érzi, letargikus. Szeretem a vizes palackot az éjjeliszekrényemre fektetni az ágy előtt, hogy egy kis H2O-t húzzak, mielőtt felállnék. Tényleg csodákat tesz.
másodszor, a kávé fogyasztása hosszú távon valójában kontraproduktív. Amikor felébredsz, a tested elkezdi termelni a kortizolt, egy hormont, amely ébernek érzi magát., A koffein fogyasztása ebben az időben később fáradtabbnak érzi magát, végül gátolja a szervezet által termelt kortizol teljes mennyiségét. Ez azt jelenti, hogy kevesebb a zümmögés.
a legjobb idő a kávé elfogyasztására valójában az osztályod után lenne, 9: 00 és dél között. Ez az, amikor a kortizol szintje a legalacsonyabb, így kapsz egy jobb energia lökést, hogy ez a többi a nap!
korai ébredés, mert nincs hozzászokva., Ha kedden és csütörtökön 8:00 órára ébredsz, és a hét minden második napján délig alszol, nem csoda, hogy utálod?
vállalják, hogy felébred korábban minden nap, nem csak azok a korai osztály. Nem feltétlenül kell felébrednie a nappal, de a rés bezárása még egy kicsit megkönnyíti a dolgokat.
Készíts egy barátot
Ha minden más kudarcot vall, szerezz egy barátot, aki segít., Nyilvánvaló, hogy a legjobb, ha a személy valójában az osztályban van (így valóban felelősségre vonhatja egymást a részvételért), de felveheti a Token reggeli ember barátját is, hogy egy bizonyos időben szöveget írjon neked.
ha vannak barátaid, akik keletebbre élnek, ők is segíthetnek. (Régebben a legjobb barátom, aki Montrealban élt, felhívott a kora reggeli vizsgák előtt, mivel már ebédelt, amikor iskolába vonszoltam magam.)
Mikor jön le, akkor meg kell találni a módját, hogy ez a munka., Tanulás Korán felébredni (különösen, ha ez nem a kedvenc osztály valaha) nehéz lehet, de lehet, hogy a végén meglepő magad!
sok szerencsét, korai felszállók!
Leave a Reply