Vaikka oman parhaansa, se tapahtui. Olet ilmoittautunut pelätylle aamukahdeksalle.
klo 8.00 luennot voivat olla surullisen tunnettuja alhaisesta opiskelijavaikuttamisesta, puhumattakaan nopeasta ja huomattavasta läsnäolijamäärän vähenemisestä vaalikauden edetessä. Tämä ei ole yllättävää, koska useimmat lukiot eivät edes aloittaa niin aikaisin, ja useimmat opiskelijat eivät varsinaisesti ole aamuihmisiä.
valitettavasti periaatteessa jokainen opiskelija joutuu käsittelemään tätä aikapaikkaa jossain vaiheessa tutkintoaan., Miten selviät siitä varhaisten aamujen lukukaudesta?..vihaamatta elämääsi?
Tässä on muutamia vinkkejä:
iltana
Tämä saattaa tuntua itsestään selvältä, mutta sen on oltava sanoi: ainoa todellinen tapa tehdä se helpompi herätä aamulla on saada enemmän unta.
yön ennen alussa luokan, kumoaa hyvän aikaa ennen aiottua nukkumaanmenoa aloittaa alasajosta. Keskity hiljaiseen, rauhoittavaan toimintaan-kun Netflix kysyy, katsotko vielä, harkitse oikeasti kieltäytymistä.,
samoin, asettaa asioita tehdä aamulla mahdollisimman helppoa, kuten säätävä vaatteet ja valmistelee aamiaista etuajassa. Näin, vaikka et saa hyvää unta, voit periaatteessa silti rullata ulos sängystä ja ovesta (tai todennäköisemmin työpöydälle) hyvin vähän vaivaa.
Jotain odotettavaa
Yksi tapa tehdä itse halua nousta ylös aamulla on todella tehdä teidän aamulla rutiini nautittavaa., Onko se on hauska soittolista, nopea venyttely rutiini, tai haju ruoanlaitto pekonia, löytää jotain, voit työskennellä teidän aamulla rutiini, joka tekee sinut innoissaan saada sängystä.
Tee sopimus itsesi kanssa: jos saat sängystä ajoissa tunnille, voit napata kahvia suosikki paikka kadulla tai katsella TV-show, kun olet valmis. Selvitä, mikä tekisi aamuista hauskoja (tai ainakin siedettäviä) sinulle!
Juomakontrolli
Jos olet jotain minun kaltaistani, ensimmäinen pysähdys hälytyksen laukeamisen jälkeen on kahvinkeitin., Se ei ole hyvä parista syystä.
ensinnäkin jykevän 8 tunnin uinumisen jälkeen nestehukka on lähes varma. Se voi saada sinut tuntemaan olosi uneliaaksi. Haluan laittaa vesipulloni yöpöydälleni ennen nukkumaanmenoa, jotta voin juoda H2O: ta ennen kuin edes nousen ylös. Se tekee ihmeitä.
toiseksi kahvinjuonti heti on pitkällä aikavälillä itse asiassa haitallista. Kun heräät, kehosi alkaa tuottaa kortisolia, hormonia, joka saa sinut tuntemaan itsesi virkeäksi., Kuluttaa kofeiinia tällä hetkellä tekee sinusta tuntuu enemmän väsynyt myöhemmin, ja lopulta estää kokonaismäärä kortisolin kehosi tekee. Se tarkoittaa, että saat vähemmän pöhinää.
paras aika juoda kahvisi olisi itse asiassa tunnin jälkeen, kello 21-12. Silloin kortisolitasosi ovat alhaisimmat, joten saat paremman energianlisäyksen, jotta selviät loppupäivän!
Pysy aikataulussa
aikainen Herääminen on perseestä, koska et ole tottunut siihen., Jos heräät tiistain ja torstain aamukahdeksalle ja nukut keskipäivään asti joka toinen viikonpäivä, onko ihme, että vihaat sitä?
sitoutuu heräämään joka päivä aikaisemmin, ei vain niihin, joilla on alkuluokka. Auringon kanssa ei välttämättä tarvitse alkaa herätä, mutta aukon sulkeminen edes vähän helpottaa tilannetta.
tee ystävä
Jos kaikki muu epäonnistuu, Hanki ystävä avuksi., Ilmeisesti se on parasta, jos henkilö on itse oman luokan (näin voit todella pitää toisiaan vastuussa läsnäolo), mutta voit myös rekrytoida teidän Token Aamulla Henkilö ystävä tekstin tiettyyn aikaan.
Jos sinulla on ystäviä, jotka asuvat kauempana idässä, hekin voivat auttaa. (Minulla oli tapana saada paras ystäväni, joka asui Montrealissa soittaa minulle ennen aikaisin aamulla tentit, koska hän oli jo syömässä hänen lounas, kun raahasin itseäni kouluun.)
Kun se tulee alas se, sinun täytyy löytää tapa saada se toimimaan., Learning herätä aikaisin (varsinkin jos se ei ole sinun suosikki luokan koskaan) voi olla vaikeaa, mutta saatat päätyä yllättävää itse!
Best of luck, early risers!
Leave a Reply