trots dina bästa ansträngningar hände det. Du är inskriven i den fruktade 8: 00 klassen.
8:00 am Föreläsningar kan vara ökända för låg elevengagemang, för att inte tala om en snabb och märkbar nedgång i närvaro när termen fortskrider. Det här är inte förvånande, eftersom de flesta gymnasieskolor inte ens börjar så tidigt, och de flesta studenter är inte precis morgonfolk.
tyvärr, i princip varje elev kommer att behöva ta itu med denna tidslucka någon gång i sin examen., Så hur ska du komma igenom den terminen av tidiga morgnar…utan att hata ditt liv?
här är några tips:
kvällen innan
det här kan tyckas uppenbart, men det måste sägas: det enda riktiga sättet att göra det lättare att vakna på morgonen är att få mer sömn.
natten före din tidiga klass, avsätta en bra tid innan din avsedda läggdags att börja avveckla. Fokusera på lugna, lugnande aktiviteter-när Netflix frågar dig om du fortfarande tittar på, överväga att faktiskt säga nej.,
också, ställa upp saker för att göra din morgon så enkelt som möjligt, till exempel lägga ut dina kläder och prepping din frukost i förväg. På så sätt, även om du misslyckas med att få en god sömn, kommer du i princip fortfarande att kunna rulla ut ur sängen och ut genom dörren (eller, mer sannolikt, till ditt skrivbord) med mycket liten ansträngning.
något att se fram emot
ett sätt att få dig att vilja gå upp på morgonen är att faktiskt göra din morgonrutin trevlig., Oavsett om det är en rolig spellista, en snabb stretching rutin, eller lukten av matlagning bacon, hitta något du kan arbeta i din morgon rutin som gör dig upphetsad att komma ur sängen.
gör ett avtal med dig själv: om du går ur sängen i tid för klassen kan du ta en kaffe från din favoritplats ner på gatan eller titta på en TV-show medan du gör dig redo. Räkna ut vad som skulle göra morgnar kul (eller åtminstone acceptabel) för dig!
Dryckeskontroll
om du är något som jag, är ditt första stopp efter att larmet har slocknat kaffebryggaren., Det är inte bra av ett par skäl.
först och främst, efter en fast 8 timmars slummer, är du nästan definitivt uttorkad. Det kan få dig att känna dig slö. Jag gillar att sätta min vattenflaska på mitt nattduksbord före sängen så jag kan chugga lite H2O innan jag ens står upp. Det gör verkligen underverk.
För det andra är det faktiskt kontraproduktivt att dricka kaffe direkt på lång sikt. När du vaknar börjar din kropp producera kortisol, ett hormon som gör att du känner dig vaken., Konsumerar koffein vid denna tid kommer att få dig att känna dig mer trött senare, och så småningom hämma den totala mängden kortisol din kropp gör. Det betyder att du kommer att få mindre av en buzz.
den bästa tiden att dricka ditt kaffe skulle faktiskt vara efter din klass, mellan 9:00 och middagstid. Det är då dina kortisolnivåer är lägsta, så du får en bättre energiökning för att göra det genom resten av dagen!
Håll schemat
vakna upp tidigt suger eftersom du inte är van vid det., Om du vaknar för en 8: 00 klass på tisdag och torsdag och sover till middag varannan dag i veckan, är det konstigt att du hatar det?
åta sig att vakna upp tidigare varje dag, inte bara de med den tidiga klassen. Du behöver inte nödvändigtvis börja vakna med solen, men att stänga gapet även lite kommer att göra det lättare.
gör en vän
om allt annat misslyckas, få en vän att hjälpa dig., Självklart är det bäst om personen faktiskt är i din klass (på så sätt kan du verkligen hålla varandra ansvariga för närvaro), men du kan också rekrytera din Token Morning person vän till text du vid en viss tidpunkt.
om du har vänner som bor längre österut kan de också hjälpa till. (Jag brukade få min bästa vän som bodde i Montreal för att ringa mig före tidiga morgonprov, eftersom hon redan åt sin lunch när jag släpade mig till skolan.)
När det gäller det måste du hitta ett sätt att få det att fungera., Att lära sig att vakna tidigt (speciellt om det inte är din favoritklass någonsin) kan vara svårt, men du kan sluta överraska dig själv!
lycka till, tidiga stigare!
Leave a Reply