În ciuda eforturilor tale cele mai bune, s-a întâmplat. Ești înscris la temutul curs de la ora 8: 00.8: 00 prelegerile pot fi notorii pentru implicarea scăzută a studenților, ca să nu mai vorbim de o scădere rapidă și vizibilă a prezenței pe măsură ce termenul progresează. Acest lucru nu este surprinzător, deoarece majoritatea liceelor nu încep chiar atât de devreme, iar majoritatea studenților nu sunt chiar oameni de dimineață.din păcate, practic fiecare student va trebui să se ocupe de acest interval de timp la un moment dat în gradul lor., Deci, cum ai de gând pentru a obține prin acel semestru de dimineața devreme…fără să-ți urăști complet viața?iată câteva sfaturi:
cu o noapte înainte
Acest lucru poate părea evident, dar trebuie spus: singura modalitate reală de a face mai ușor să te trezești dimineața este să dormi mai mult.cu o noapte înainte de clasa timpurie, puneți deoparte o perioadă bună de timp înainte de culcare pentru a începe să vă lichidați. Concentrează—te pe activități liniștite și calmante-atunci când Netflix te întreabă dacă te uiți în continuare, ia în considerare să refuzi.,de asemenea, setați lucrurile pentru a vă face dimineața cât mai ușoară posibil, cum ar fi așezarea hainelor și pregătirea micului dejun înainte de timp. În acest fel, chiar dacă nu reușiți să dormiți bine, veți putea totuși să vă rostogoliți din pat și să ieșiți pe ușă (sau, mai probabil, la biroul dvs.) cu foarte puțin efort.
Ceva pentru a aștept cu nerăbdare să
Un mod de a te face să doriți pentru a obține până în dimineața este de a face rutina de dimineață plăcută., Fie că este vorba de o listă de redare distractivă, de o rutină rapidă de întindere sau de mirosul de slănină de gătit, găsiți ceva ce puteți lucra în rutina dvs. de dimineață, care vă va face încântați să ieșiți din pat.faceți o înțelegere cu voi înșivă: dacă vă ridicați din pat la timp pentru curs, puteți să luați o cafea din locul preferat de pe stradă sau să vizionați o emisiune TV în timp ce vă pregătiți. Aflați ce ar face dimineața distractivă (sau cel puțin tolerabilă) pentru dvs.!
controlul băuturilor
Dacă sunteți ceva ca mine, prima oprire după ce alarma se stinge este cafetiera., Nu e grozav din câteva motive.în primul rând, după un somn solid de 8 ore, sunteți aproape sigur deshidratat. Asta te poate face să te simți letargic. Îmi place să-mi pun sticla de apă pe noptiera mea înainte de culcare, ca să pot bea niște H2O înainte să mă ridic. Chiar face minuni.în al doilea rând, consumul de cafea imediat este de fapt contraproductiv pe termen lung. Când te trezești, corpul tău începe să producă cortizol, un hormon care te face să te simți alert., Consumul de cofeină în acest moment vă va face să vă simțiți mai obosit mai târziu și, în cele din urmă, să inhibați cantitatea totală de cortizol pe care o face corpul dumneavoastră. Asta înseamnă că veți obține mai puțin de un buzz.cel mai bun moment pentru a-ți bea cafeaua ar fi de fapt după clasă, între 9:00 și prânz. Asta e atunci când nivelul de cortizol sunt mai mici, astfel încât veți obține un impuls de energie mai bună pentru a face prin restul zilei!
Rămâne pe program
a se Trezi devreme e de rahat pentru că nu ești obișnuit să-l., Dacă te trezești la ora 8:00 Marți și joi și dormi până la prânz în fiecare zi a săptămânii, este de mirare că îl urăști?
se angajează să se trezească mai devreme în fiecare zi, nu doar cei cu clasa timpurie. Nu trebuie neapărat să începeți să vă treziți cu soarele, dar închiderea decalajului chiar și puțin va face lucrurile mai ușoare.
asigurați-vă un prieten
dacă toate celelalte nu reușesc, obțineți un prieten care să vă ajute., Evident, este mai bine dacă persoana este de fapt în clasa dvs. (în acest fel vă puteți ține cu adevărat responsabili pentru prezență), dar puteți, de asemenea, să recrutați prietenul dvs. de dimineață pentru a vă trimite un mesaj la un moment dat.dacă aveți prieteni care locuiesc mai departe spre est, ei pot ajuta, de asemenea. (Obișnuiam să-l fac pe cel mai bun prieten al meu care locuia în Montreal să mă sune înainte de examenele de dimineață devreme, de vreme ce deja își mânca prânzul când mă târam la școală.)
când vine vorba de ea, va trebui să găsească o modalitate de a face să funcționeze., A învăța să te trezești devreme (mai ales dacă nu este clasa ta preferată vreodată) poate fi dificil, dar s-ar putea să te surprinzi!
cel mai bun noroc, cei care se trezesc devreme!
Leave a Reply