Nonostante i tuoi migliori sforzi, è successo. Sei iscritto alla temuta classe delle 8:00 del mattino.
8:00 am lezioni possono essere noti per il basso impegno degli studenti, per non parlare di un rapido e notevole calo di presenze come il termine progredisce. Questo non è sorprendente, dal momento che la maggior parte delle scuole superiori non iniziano nemmeno così presto, e la maggior parte degli studenti non sono esattamente persone mattutine.
Sfortunatamente, fondamentalmente ogni studente dovrà affrontare questo intervallo di tempo ad un certo punto del suo grado., Così come hai intenzione di ottenere attraverso quel semestre di mattina presto…senza odiare completamente la tua vita?
Ecco alcuni suggerimenti:
La sera prima
Questo potrebbe sembrare ovvio, ma va detto: l’unico vero modo per rendere più facile svegliarsi la mattina è dormire di più.
La sera prima della lezione, metti da parte una buona quantità di tempo prima di andare a dormire per iniziare a scendere. Concentrati su attività tranquille e calmanti: quando Netflix ti chiede se stai ancora guardando, considera di dire di no.,
Così, impostare le cose per rendere la vostra mattina più semplice possibile, come la posa fuori i vestiti e preparare la colazione prima del tempo. In questo modo, anche se non riesci a dormire bene, in pratica sarai ancora in grado di alzarti dal letto e uscire dalla porta (o, più probabilmente, dalla scrivania) con pochissimo sforzo.
Qualcosa per guardare al futuro
Un modo per farti venire voglia di alzarsi la mattina è quello di rendere effettivamente piacevole la tua routine mattutina., Che si tratti di una playlist divertente, di una routine di stretching veloce o dell’odore della pancetta da cucina, trova qualcosa che puoi lavorare nella tua routine mattutina che ti renderà entusiasta di alzarti dal letto.
Fai un accordo con te stesso: se ti alzi dal letto in tempo per le lezioni, puoi prendere un caffè dal tuo posto preferito in fondo alla strada o guardare uno show televisivo mentre ti prepari. Scopri cosa renderebbe le mattine divertenti (o almeno tollerabili) per te!
Beverage control
Se siete come me, la prima fermata dopo l’allarme si spegne è la macchina per il caffè., Non è fantastico per un paio di motivi.
Prima di tutto, dopo un solido 8 ore di sonno, sei quasi definitivamente disidratato. Questo può farti sentire letargico. Mi piace mettere la mia bottiglia d’acqua sul mio comodino prima di andare a letto in modo da poter chug qualche H2O prima ancora di alzarmi. Fa davvero miracoli.
In secondo luogo, bere caffè subito è in realtà controproducente nel lungo periodo. Quando ti svegli, il tuo corpo inizia a produrre cortisolo, un ormone che ti fa sentire vigile., Consumare caffeina in questo momento ti farà sentire più stanco in seguito e alla fine inibirà la quantità totale di cortisolo che il tuo corpo produce. Ciò significa che si otterrà meno di un ronzio.
Il momento migliore per bere il caffè sarebbe in realtà dopo la lezione, tra 9:00 e mezzogiorno. Questo è quando i livelli di cortisolo sono più bassi, quindi otterrai una migliore spinta energetica per superare il resto della giornata!
Rimani nei tempi previsti
Svegliarsi presto fa schifo perché non ci sei abituato., Se ti svegli per una lezione alle 8:00 il martedì e il giovedì e dormi fino a mezzogiorno a giorni alterni della settimana, c’è da meravigliarsi se lo odi?
Impegnarsi a svegliarsi prima ogni giorno, non solo quelli con la prima classe. Non devi necessariamente iniziare a svegliarti con il sole, ma chiudere il divario anche un po ‘ renderà le cose più facili.
Crea un amico
Se tutto il resto fallisce, chiedi a un amico di aiutarti., Ovviamente è meglio se la persona è effettivamente nella tua classe (in questo modo puoi davvero ritenerti responsabile per la partecipazione), ma puoi anche reclutare il tuo amico di persona mattutina per inviarti un messaggio in un determinato momento.
Se hai amici che vivono più a est, possono anche aiutarti. (Avevo l’abitudine di chiamare la mia migliore amica che viveva a Montreal prima degli esami del mattino presto, dal momento che stava già mangiando il suo pranzo quando mi stavo trascinando a scuola.)
Quando si scende ad esso, dovrai trovare un modo per farlo funzionare., Imparare a svegliarsi presto (soprattutto se non è la tua classe preferita di sempre) può essere difficile, ma potresti finire per sorprenderti!
Buona fortuna, mattinieri!
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