på trods af din bedste indsats skete det. Du er tilmeldt den frygtede 8: 00 am klasse.8: 00 Forelæsninger kan være berygtede for lavt studentengagement, for ikke at nævne et hurtigt og mærkbart fald i deltagelsen, efterhånden som udtrykket skrider frem. Dette er ikke overraskende, da de fleste gymnasier ikke engang starter så tidligt, og de fleste studerende er ikke ligefrem morgenfolk.
desværre, dybest set hver elev bliver nødt til at beskæftige sig med dette tidsinterval på et tidspunkt i deres grad., Så hvordan vil du komme igennem det semester af tidlige morgener…uden helt at hade dit liv?
Her er nogle tips:
natten før
dette kan virke indlysende, men det skal siges: den eneste rigtige måde at gøre det lettere at vågne om morgenen er at få mere søvn.natten før din tidlige klasse skal du afsætte en god tid før din planlagte sengetid for at begynde at afvikle. Fokus på stille, beroligende aktiviteter – når Netfli.spørger dig, om du stadig ser, overveje faktisk at sige nej.,
Indstil også ting for at gøre din morgen så let som muligt, såsom at lægge dit tøj og forberede din morgenmad på forhånd. På den måde, selvom du ikke får en god søvn, vil du stort set stadig kunne rulle ud af sengen og ud af døren (eller mere sandsynligt til dit skrivebord) med meget lidt indsats.
Noget at se frem til
En måde at gøre dig selv ønsker at stå op om morgenen er rent faktisk at gøre din morgen rutine sjovt., Uanset om det er en sjov spilleliste, en hurtig strækningsrutine eller duften af madlavning bacon, find noget, du kan arbejde i din morgenrutine, der gør dig begejstret for at komme ud af sengen.
lav en aftale med dig selv: hvis du kommer ud af sengen i tide til klassen, kan du tage en kop kaffe fra dit yndlingssted ned ad gaden eller se et TV-Sho., mens du gør dig klar. Find ud af, hvad der ville gøre Morgenerne sjove (eller i det mindste tålelige) for dig!
drikkevare kontrol
Hvis du er noget som mig, er dit første stop efter din alarm slukker kaffemaskinen., Det er ikke godt af et par grunde.
først og fremmest, efter en solid 8 timers søvn, er du næsten helt dehydreret. Det kan få dig til at føle dig sløv. Jeg kan godt lide at sætte min vandflaske på mit natbord før sengetid, så jeg kan chug nogle H2O, før jeg selv står op. Det gør virkelig vidundere.for det andet er det at drikke kaffe med det samme faktisk kontraproduktivt i det lange løb. Når du vågner op, begynder din krop at producere cortisol, et hormon, der får dig til at føle dig opmærksom., Forbrug af koffein på dette tidspunkt vil få dig til at føle dig mere træt senere og til sidst hæmme den samlede mængde kortisol, som din krop gør. Det betyder, at du får mindre af en brummer.
det bedste tidspunkt at drikke din kaffe ville faktisk være efter din klasse, mellem 9:00 og middagstid. Det er, når din cortisol niveauer er lavest, så du får en bedre energi boost til at gøre det gennem resten af din dag!
Ophold på tidsplan
Vågne op tidligt stinker, fordi du ikke er vant til det., Hvis du vågner op til en 8: 00 am-klasse tirsdag og torsdag og sover indtil middag hver anden dag i ugen, er det underligt, at du hader det?forpligte sig til at vågne op tidligere hver dag, ikke kun dem med den tidlige klasse. Du behøver ikke nødvendigvis at begynde at vågne med solen, men at lukke hullet selv lidt vil gøre tingene lettere.
lav en ven
Hvis alt andet fejler, få en ven til at hjælpe dig., Det er selvfølgelig bedst, hvis personen faktisk er i din klasse (på den måde kan du virkelig holde hinanden ansvarlige for deltagelse), men du kan også rekruttere din Token morgen Person ven til tekst dig på et bestemt tidspunkt.
Hvis du har venner, der bor længere mod øst, kan de også hjælpe. (Jeg plejede at få min bedste ven, der boede i Montreal, til at ringe til mig før tidlig morgeneksamen, da hun allerede spiste sin frokost, da jeg trak mig selv i skole.)
Når det kommer til det, skal du finde en måde at få det til at fungere på., At lære at vågne op tidligt (især hvis det ikke er din yndlingsklasse nogensinde) kan være svært, men du kan ende med at overraske dig selv!
held og lykke, tidlige risers!
Leave a Reply