그래서 당신은 책을 읽고 당신은 갈 준비가 최초. 을 제거 했 식품 저장실과 냉장고가의 모든 마지막 슬(표준은 미국의 다이어트)”음식”항목할 계획을 타격하는 지역 농민 시장 또는 식료품점 재고 맛있고 영양가 있는 불안운 식사를 제공합니다. 그러나 당신은 어디에서 시작합니까? 나는 원초적인 음식에 대한 쇼핑에서 추측을 취하기 위해이 페이지를 만들었습니다., 아래에 나열된 당신을 찾을 수 있는 매우 포괄적 인 목록의 무엇을 먹고에 태초의 청사진을 먹는 계획을(당신이 생각하는 경우가 누락 목록에서 촬영하여 주시기 바랍 선),일명 가장 건강한 음식을 세상에서. 여기 주변에는 매일 10 인분의 곡물이 없습니다. 고기,야채,계란,건강한 지방,견과류/씨앗 및 과일.
아래 링크에 당신을 데려 갈 것이 하나의 스마트한 연료는 게시물에 대해 자세히 알아볼 수 있습니다 음식,그리고,어떤 경우에,조리법을 갖춘 성분이다., 나는 미래의 블로그 게시물에서이 성분에 대해 쓰기로이 페이지는 새로운 링크로 업데이트됩니다,그래서 자주 다시 확인!
이 원시 청사진 쇼핑 목록(PDF)을 다운로드 할 수도 있습니다. 사본을 인쇄하고,당신의 국부적으로 식료품 가게를 명중하고 원초적인 오늘을 얻기 시작하십시오!,5b66af7dcf”>
Coriander Seeds
In Moderation
100% Full Fat Cream
Cheese
Coffee
Yogurt
Honey (if desired)
Supplements
We don’t live in the Paleolithic world anymore., 단점:우리는 더 많은 것을 가지고 있습니다(스트레스,오염,화학 물질 등)에 맞설 수 있습니다. 거꾸로:우리는 현대 기술을 활용할 수 있습니다.이것은 내가 추천하고,팔고,매일 나 자신을 데려가는 것입니다.,
일 높은 항산화 효능 멀티 비타민을 보완
오메가-3 지방산 어유 보완
콜라겐은 단백질의 분말 또는
단백질 유장분말
프로바이오틱
비타민 D
가끔 방종
알코올
어두운 초콜릿
기타
타마리
차(녹색,검정, 흰색,우롱)
식초
주는 음식 위에 나열된 있 또는 멸종 위기에 처한 지속적이지 않다는 것입니다. 가장 주목할 만하게,오염되거나 멸종 위기에 처한 물고기의 목록은 끊임없이 변화하고 있습니다., 체크 Marine Stewardship Council,몬터레이 베이 아쿠아리움 해산물 시계와 환경보호 기금에 대한 자세한 내용은과 PCB 수준에서 물고기와 환경에서 지속 가능성 낚시 산업입니다. 그리고 언제나처럼,어떤 음식 선택을 할 때 재량권을 사용하십시오.나는 이것을 할 수 없다.
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