Então, você já leu o livro e você está pronto para ir Primitivo. Limpaste a despensa e o frigorífico de todos os itens de “comida” sádicos e planeias assaltar o mercado agrícola ou mercearia local para comprar comida deliciosa e nutritiva. Mas por onde começa? Criei esta página para tirar as suposições das compras de alimentos primitivos., Listado abaixo você vai encontrar uma lista bastante abrangente do que comer no plano de alimentação Primal (se você acha que algo está faltando na lista sinta-se livre para me atirar uma linha), aka os alimentos mais saudáveis do mundo. Não há 10 porções de grãos diários por aqui. Apenas carne, legumes, ovos, gorduras saudáveis, nozes / sementes e frutas.
Links abaixo irão levá-lo para uma das minhas mensagens de combustível inteligente, onde você pode aprender mais sobre a comida, e, em alguns casos, para receitas com o ingrediente., Como eu escrevo sobre estes ingredientes em futuras postagens do blog esta página será atualizada com novos links, por isso verifique de volta muitas vezes!
Você também pode baixar esta lista de compras de plantas primárias (PDF). Imprime uma cópia, vai ao teu merceeiro local e começa a ser primitivo hoje!,5b66af7dcf”>
Coriander Seeds
In Moderation
100% Full Fat Cream
Cheese
Coffee
Yogurt
Honey (if desired)
Supplements
We don’t live in the Paleolithic world anymore., Desvantagem: temos mais (estresse, poluição, produtos químicos, etc.) to contend with. Lado positivo: podemos aproveitar as tecnologias modernas.Isto é o que eu recomendo, vender e tomar todos os dias.,Suplemento vitamínico multi-vitamínico de Alta Potência diário Suplemento de óleo de peixe ómega-3 Suplemento de óleo de peixe de ácido gordo pó de colagénio ou pó de proteína de soro de leite Probiótico vitamina D indulgências ocasionais álcool Negro Chocolate Negro outros Tamari chá (verde, preto, branco, oolong) vinagre note que algumas escolhas alimentares listadas acima podem ser ameaçadas ou insustentáveis. Mais notavelmente, a lista de peixes contaminados ou ameaçados está em constante mudança., Consulte o Marine Stewardship Council, o Monterey Bay Aquarium Seafood Watch e o fundo de Defesa Ambiental para mais detalhes sobre os níveis de mercúrio e PCB no peixe e a sustentabilidade ambiental na indústria da pesca. E, como sempre, por favor, use discrição ao fazer qualquer seleção de alimentos.
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