Så du har læst bogen, og du er klar til at gå Primal. Du har renset dit spisekammer og køleskab af hver sidste triste (Standard amerikansk kost) “mad” vare, og du planlægger at ramme dine lokale landmænds marked eller købmand for at fylde på lækker og nærende Primal billetpris. Men hvor starter du? Jeg har oprettet denne side for at tage gætteriet ud af at shoppe for Primal foods., Nedenfor finder du en ret omfattende liste over, hvad de skal spise på den Primal Blueprint spise plan (hvis du synes der mangler noget på listen er velkommen til at skyde mig en linje), alias De Sundeste Fødevarer i Verden. Ingen 10 portioner daglige korn her omkring. Bare kød, grøntsager, æg, sunde fedtstoffer, nødder/frø og frugt.links nedenfor fører dig til et af mine smarte Brændstofindlæg, hvor du kan lære mere om maden og i nogle tilfælde til opskrifter med ingrediensen., Når jeg skriver om disse ingredienser i fremtidige blogindlæg, opdateres denne side med nye links, så kom ofte tilbage!
Du kan også do .nloade denne Primal Blueprint indkøbsliste (PDF). Udskrive en kopi, ramte din lokale købmand og begynde at få Primal i dag!,5b66af7dcf”>
Coriander Seeds
In Moderation
100% Full Fat Cream
Cheese
Coffee
Yogurt
Honey (if desired)
Supplements
We don’t live in the Paleolithic world anymore., Do .nside: vi har mere (stress, forurening, kemikalier osv.) at kæmpe med. Upside: vi kan drage fordel af moderne teknologier.Dette er hvad jeg anbefaler, sælger og tager mig hver dag.,
Daglig High-Potens Antioxidant Multi-Vitamin Supplement
Omega-3 Fedtsyre fiskeolie Supplement
Kollagen Proteiner Pulver eller
Whey Protein Pulver
Probiotika
D-Vitamin
Lejlighedsvis Aflad
Alkohol
Mørk Chokolade
Andre
Tamari
Te (grøn, sort, hvid, oolong)
Eddike
Bemærk, at nogle madvarer, der er anført ovenfor kunne blive bragt i fare eller uholdbare. Især ændrer listen over fisk, der er forurenet eller truet, sig konstant., Check The Marine Stewardship Council), Monterey Bay Aquarium fisk og Skaldyr Se og Environmental Defense Fund for flere oplysninger om kviksølv og PCB-niveauerne i fisk og miljømæssig bæredygtighed i fiskeriet. Og, som altid, skal du bruge diskretion, når du foretager nogen valg af fødevarer.
Leave a Reply