だから、あなたは本を読んで、あなたはプライマルに行く準備ができています。 あなたの食料貯蔵室を清浄にし、あらゆる最後の悲しい(標準的なアメリカの食事療法)”食糧”項目の冷却装置およびおいしく、栄養価が高い原初運賃で買いだめするためにあなたのローカル農民市場または食料雑貨品店の上で打つことで計画する。 しかし、どこから始めますか？ 私はPrimal foodsの買物をすることから当て推量を取るためにこのページを作成した。, あなたは（あなたが何かがリストから欠落していると思う場合は、私にラインを撮影すること自由に感じる）プライマル青写真を食べる計画に何を食べるためにかなり包括的なリストを見つけることができます以下に記載されています。 この辺りでは毎日の穀物の10人前はありません。 肉、野菜、卵、健康的な脂肪、ナッツ/種子、果物だけです。
以下のリンクは、あなたが食べ物についての詳細を学ぶことができる私のスマート燃料の記事の一つに行くことができます,そして,いくつかのケースで, 私は将来のブログ記事でこれらの成分について書くように、このページは新しいリンクで更新されますので、頻繁にチェック
このPrimal Blueprint買い物リスト（PDF）をダウンロードすることもできます。 コピーを印刷し、あなたのローカル食料雑貨に当り、そして原始今日得始めなさい!,5b66af7dcf”>
Coriander Seeds
In Moderation
100% Full Fat Cream
Cheese
Coffee
Yogurt
Honey (if desired)
Supplements
We don’t live in the Paleolithic world anymore., マイナス面：我々はより多くを持っている（ストレス、汚染、化学物質など）。）と競合する。 逆さま：私たちは現代の技術を利用することができます。これは私が推薦し、販売し、そして毎日自分自身を取るものである。,
毎日の高効力抗酸化マルチビタミンサプリメント
オメガ-3脂肪酸魚油サプリメント
コラーゲンプロテインパウダーまたは
ホエイプロテインパウダー
プロバイオティクス
ビタミンD
時折おぼれる
アルコール
ダークチョコレート
その他
タマリ
茶（緑、黒、白、ウーロン茶）
酢
上記の選択肢は、絶滅の危機に瀕しているか、持続不可能である可能性があります。 最も顕著なのは、汚染されたり絶滅の危機に瀕している魚のリストは絶えず変化しています。, 魚の水銀およびPCBレベルおよび漁業における環境の持続可能性に関する詳細については、海洋管理協議会、モントレー湾水族館シーフードウォッチ、環境防衛基金をチェックしてください。 そして、いつものよ
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