에서 행복을 추구,자기대만큼이나 중요,자기 제어 새로운 연구에 따르면 대학교에서 취리히. 연구팀은 용량을 경험하는 삶의 단순한 즐거움으로도 알려진 향락으로 큰 웰빙의 감각과 만족입니다.
장기 목표를 통해 성공과 행복을 달성하기 위해 자제력을 우선시하는 데 많은 중점을 둡니다. 그러나 이러한 목표는 종종 순간적인 즐거움과 충돌합니다., 예를 들어 더 건강하게 먹고 체중을 줄이는 목표는 항상 맛있는 식사를 즐기는 것과 일치하지는 않습니다.
연구 수석 저자 Katharina Bernecker 는 취리히 대학(University Of Zurich)의 동기 부여 심리학 연구원입니다.<피>“그것은 다시 생각을위한 시간이다. 물론 자제도 중요하지만 연구에서는 자체 규정 지불해야만으로 많은 관심을 향락에,또는 단기적인 기쁨이,”말했다 Bernecker.,
에서 공동 작업과 함께 다니엘라 베의 라드바우드 대학교,Bernecker 설정하는 방법을 조사하기 위해 쾌락의 접근 방식에 영향을 미칠 수 있는지 개인의 용량을 향락에 따라 다양한 상황.
팀을 설계 조사를 측정하는 응답자들의 능력 향락을 위해–자신의 능력에 초점을 즉각적인 요구에 의해 탐닉하고 즐기는 단기적인 즐거움.
연구 결과는 어떤 사람들은 정신이 얻을 방해 생각에서는 순간의 휴식 또는 즐거움에 대하여 생각해서 그들은 무엇을 해야 하는 대신 합니다., “예를 들어,소파에 누워있을 때 당신이하지 않는 스포츠를 계속 생각할 수도 있습니다.”라고 베커는 말했다. “상충되는 장기 목표에 대한 이러한 생각은 긴장을 풀어야 할 즉각적인 필요성을 훼손합니다.”
대조적으로,연구진은 것을 발견할 수 있는 사람을 완전히 스스로 즐길 수 있는 동안 즐거운 순간을 갖는 경향이 높은 전반적으로 웰빙의 감각. 더 큰 쾌락주의 능력은 또한 우울증과 불안의 위험 감소와 관련이 있습니다.
“쾌락적이고 장기적인 목표를 추구하는 것은 서로 상충 될 필요가 없다”고 Bernecker 는 말했다., “우리의 연구는 둘 다 중요하며 웰빙과 건강을 달성하는 데있어 서로를 보완 할 수 있음을 보여줍니다. 일상 생활에서 올바른 균형을 찾는 것이 중요합니다.”
불행히도,소파에서 휴식을 취하거나 더 자주 외식하는 것이 자동으로 행복으로 이어지지는 않습니다.Bernecker 는”항상 자기 통제와는 반대로 쾌락주의가 더 쉬운 선택이라고 생각했다”고 말했다. “그러나 정말로 하나의 쾌락 적 선택을 즐기는 것은 실제로 그 산만 한 생각 때문에 모두에게 그렇게 간단하지 않습니다.,”
더 많은 사람들이 집에서 일하면서,휴식 환경은 이제 갑자기 일과 관련이 있습니다. “당신이 여전히해야 할 일을 생각하면 집에서 더 산만 한 생각으로 이어질 수있어 덜 쉬게 할 수 있습니다.”라고 Bernecker 는 말했습니다.연구원에 따르면 솔루션은 다운 타임에 대한 의식적인 계획 일 수 있습니다. 그들은 이론화는 한계를 설정하고 설정 기간 동안의 즐거움에 도움을 줄 수 있는 별도의 시간 더 명확하게 작업 및 기타 활동에서 허용하는 즐거움을 방해 하지 않습니다.,
이 연구는 성격 및 사회 심리학 게시판에 게재됩니다.
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