in het streven naar geluk is genotzucht net zo belangrijk als zelfbeheersing, volgens een nieuwe studie van de Universiteit van Zürich. De onderzoekers ontdekten dat het vermogen om eenvoudige genoegens van het leven te ervaren, ook bekend als hedonisme, leidt tot een groter gevoel van welzijn en tevredenheid.
Er wordt veel nadruk gelegd op het prioriteren van zelfbeheersing om succes en geluk te bereiken door langetermijndoelen. Maar deze doelen botsen vaak met kortstondige genoegens., Het doel van bijvoorbeeld gezonder eten en afvallen valt niet altijd samen met genieten van een heerlijke maaltijd.
Study lead author Katharina Bernecker is onderzoeker motivatiepsychologie aan de Universiteit van Zürich.
” Het is tijd voor een heroverweging. Zelfbeheersing is natuurlijk belangrijk, maar bij onderzoek naar zelfregulering moet evenveel aandacht worden besteed aan hedonisme of kortetermijnplezier”, aldus Bernecker.,
in samenwerking met Daniela Becker van de Radboud Universiteit onderzocht Bernecker hoe een hedonistische benadering het welzijn kan beïnvloeden en of het vermogen van een individu tot hedonisme in verschillende contexten varieert.
het team ontwierp een enquête om de capaciteit van respondenten voor hedonisme te meten – hun vermogen om zich te concentreren op onmiddellijke behoeften door zich te overgeven aan en te genieten van korte termijn genoegens.
De studie toonde aan dat sommige mensen afgeleid raken door opdringerige gedachten in momenten van ontspanning of plezier door na te denken over wat ze in plaats daarvan zouden moeten doen.,
” bijvoorbeeld, als je op de bank ligt, blijf je denken aan de sport die je niet doet,” zei Becker. “Die gedachten over tegenstrijdige langetermijndoelen ondermijnen de onmiddellijke noodzaak om te ontspannen.”
daarentegen vonden de onderzoekers dat mensen die zich ten volle kunnen vermaken tijdens plezierige momenten de neiging hebben om een hoger algemeen gevoel van welzijn te hebben. Een grotere hedonistische capaciteit werd ook gekoppeld aan een verminderd risico op depressie en angst.
” het nastreven van hedonische en langetermijndoelen hoeft niet in conflict te zijn met elkaar, ” zei Bernecker., “Ons onderzoek toont aan dat beide belangrijk zijn en elkaar kunnen aanvullen in het bereiken van welzijn en een goede gezondheid. Het is belangrijk om de juiste balans te vinden in het dagelijks leven.”
helaas leidt ontspannen op de bank of vaker uit eten niet automatisch tot geluk.
” Er werd altijd gedacht dat hedonisme, in tegenstelling tot zelfbeheersing, de gemakkelijkere optie was, ” zei Bernecker. “Maar echt genieten van je hedonische keuze is eigenlijk niet zo eenvoudig voor iedereen vanwege die afleidende gedachten.,”
nu meer mensen thuis werken, wordt de rustomgeving plotseling geassocieerd met werk. “Denken aan het werk dat je nog moet doen kan leiden tot meer afleidende gedachten thuis, waardoor je minder in staat om te rusten,” zei Bernecker.
de oplossing, volgens de onderzoekers, kan de bewuste planning van downtime zijn. Zij theoretiseren dat het stellen van grenzen en het vaststellen van perioden van plezier zou kunnen helpen om de rusttijd duidelijker te scheiden van werk en andere activiteiten, waardoor plezier ongestoord kan plaatsvinden.,
het onderzoek is gepubliceerd in het Bulletin persoonlijkheid en Sociale Psychologie.
Leave a Reply