În căutarea fericirii, auto-indulgență este la fel de important ca auto-controlul, potrivit unui nou studiu de la Universitatea din Zurich. Cercetătorii au descoperit că capacitatea de a experimenta plăcerile simple ale vieții, cunoscută și sub numele de hedonism, duce la un sentiment mai mare de bunăstare și satisfacție.se pune mult accent pe prioritizarea auto-constrângerii pentru a obține succesul și fericirea prin obiective pe termen lung. Dar aceste obiective se ciocnesc adesea cu plăcerile momentane., Scopul de a mânca mai sănătos și de a pierde în greutate, de exemplu, nu coincide întotdeauna cu a vă bucura de o masă delicioasă. autorul principal al studiului Katharina Bernecker este cercetător în psihologie motivațională la Universitatea din Zurich.
” este timpul pentru o regândire. Desigur, auto-controlul este important, dar cercetarea privind autoreglementarea ar trebui să acorde la fel de multă atenție hedonismului sau plăcerii pe termen scurt”, a spus Bernecker.,în colaborare cu Daniela Becker de la Universitatea Radboud, Bernecker și-a propus să investigheze modul în care o abordare hedonistă poate influența bunăstarea și dacă capacitatea unui individ de hedonism variază în diferite contexte.echipa a conceput un sondaj pentru a măsura capacitatea respondenților pentru hedonism – capacitatea lor de a se concentra pe nevoile imediate, răsfățându-se și bucurându-se de plăceri pe termen scurt. studiul a arătat că unii oameni se distrag de gânduri intruzive în momente de relaxare sau bucurie, gândindu-se la ceea ce ar trebui să facă în schimb., „de exemplu, atunci când stai întins pe canapea, s-ar putea să te gândești la sportul pe care nu îl faci”, a spus Becker. „Aceste gânduri despre obiective conflictuale pe termen lung subminează nevoia imediată de relaxare. în schimb, cercetătorii au descoperit că persoanele care se pot bucura pe deplin în momentele plăcute tind să aibă un sentiment general mai mare de bunăstare. O capacitate hedonistă mai mare a fost, de asemenea, legată de un risc redus de depresie și anxietate.”urmărirea obiectivelor hedonice și pe termen lung nu trebuie să fie în conflict între ele”, a spus Bernecker., „Cercetările noastre arată că ambele sunt importante și se pot completa reciproc în obținerea bunăstării și a sănătății bune. Este important să găsiți echilibrul potrivit în viața de zi cu zi.din păcate, relaxarea pe canapea sau mâncarea mai des nu duce automat la fericire.
„s-a crezut întotdeauna că hedonismul, spre deosebire de autocontrol, a fost opțiunea mai ușoară”, a spus Bernecker. „Dar să te bucuri cu adevărat de alegerea hedonică a cuiva nu este de fapt atât de simplu pentru toată lumea din cauza acelor gânduri care distrag atenția.,cu mai multe persoane care lucrează de acasă, mediul de odihnă este acum asociat brusc cu munca. „Gândirea la munca pe care mai trebuie să o faci poate duce la gânduri mai distragătoare acasă, făcându-te mai puțin capabil să te odihnești”, a spus Bernecker.
soluția, potrivit cercetătorilor, poate fi planificarea conștientă a timpului de oprire. Ei susțin că stabilirea limitelor și stabilirea perioadelor de bucurie ar putea ajuta la separarea timpului mai clar de muncă și de alte activități, permițând plăcerii să aibă loc netulburat.,studiul este publicat în buletinul de personalitate și psihologie socială.
Leave a Reply