Ve snaze o štěstí, self-shovívavost je stejně důležité, jako sebeovládání, podle nové studie z Univerzity v Curychu. Vědci zjistili, že schopnost prožívat jednoduché potěšení života, známé také jako hedonismus, vede k většímu pocitu pohody a spokojenosti.
velký důraz je kladen na upřednostňování sebeovládání k dosažení úspěchu a štěstí prostřednictvím dlouhodobých cílů. Tyto cíle se však často střetávají s momentálními potěšeními., Cíl jíst zdravější a zhubnout, například, se ne vždy shoduje s užíváním lahodného jídla.
vedoucí studie Katharina Bernecker je výzkumná pracovnice v motivační psychologii na univerzitě v Curychu.
“ je čas na přehodnocení. Samozřejmě je důležitá sebekontrola, ale výzkum samoregulace by měl věnovat stejně velkou pozornost hedonismu nebo krátkodobému potěšení,“ řekl Bernecker.,
Ve spolupráci s Danielou Becker z Radboud University, Bernecker vyrazil prozkoumat, jak požitkářský přístup může ovlivnit pohodu, a to, zda jedinec je kapacita pro hédonismus se liší v různých kontextech.
tým navrhl měření respondentů kapacity pro hédonismus – jejich schopnost soustředit se na bezprostřední potřeby tím, že se vyžívá v, a těší krátkodobé potěšení.
studie odhalila, že někteří lidé se rozptylovat rušivé myšlenky ve chvílích odpočinku nebo potěšení, přemýšlet o tom, co by měli dělat místo toho.,
“ například, když ležíte na gauči, můžete myslet na sport, který neděláte,“ řekl Becker. „Tyto myšlenky o konfliktních dlouhodobých cílech podkopávají okamžitou potřebu odpočinku.“
naproti tomu vědci zjistili, že lidé, kteří se mohou plně těšit během příjemných okamžiků, mají tendenci mít vyšší celkový pocit pohody. Větší hedonistická kapacita byla také spojena se sníženým rizikem deprese a úzkosti.
„snaha o hedonické a dlouhodobé cíle nemusí být v konfliktu mezi sebou,“ řekl Bernecker., „Náš výzkum ukazuje, že oba jsou důležité a mohou se navzájem doplňovat při dosahování pohody a dobrého zdraví. Je důležité najít správnou rovnováhu v každodenním životě.“
bohužel, relaxace na gauči nebo stravování častěji nevede automaticky ke štěstí.
“ vždy se myslelo, že hedonismus, na rozdíl od sebeovládání, byl jednodušší možností,“ řekl Bernecker. „Ale opravdu se těší něčí hedonická volba není ve skutečnosti tak jednoduché pro každého, protože ty rušivé myšlenky.,“
s více lidmi pracujícími z domova je nyní klidové prostředí náhle spojeno s prací. „Přemýšlení o práci, kterou musíte ještě udělat, může vést k více rušivým myšlenkám doma, což vám umožní méně odpočívat,“ řekl Bernecker.
řešením může být podle vědců vědomé plánování prostojů. Teoretizují, že stanovení limitů a stanovení období požitku by mohlo pomoci jasněji oddělit čas od práce a dalších činností, což by umožnilo nerušené potěšení.,
studie je publikována ve Věstníku osobnosti a sociální psychologie.
Leave a Reply