a boldogság elérése érdekében az önelégültség ugyanolyan fontos, mint az önkontroll, a Zürichi Egyetem új tanulmánya szerint. A kutatók azt találták, hogy a képesség, hogy megtapasztalják az élet egyszerű örömök, más néven hedonizmus, vezet nagyobb értelme a jólét és az elégedettség.
nagy hangsúlyt fektetnek az önuralom előtérbe helyezésére, hogy hosszú távú célokon keresztül siker és boldogság szülessen. De ezek a célok gyakran ütköznek a pillanatnyi örömökkel., Az egészségesebb étkezés, a fogyás célja például nem mindig egyezik meg egy finom étkezés élvezetével.
A tanulmány vezető szerzője, Katharina Bernecker a Zürichi Egyetem motivációs pszichológia kutatója.
” itt az ideje egy újragondolni. Természetesen az önkontroll fontos, de az önszabályozással kapcsolatos kutatásoknak ugyanolyan figyelmet kell fordítaniuk a hedonizmusra vagy a rövid távú örömre”-mondta Bernecker.,
Daniela Becker-rel, a Radboud Egyetemen együttműködve Bernecker elhatározta, hogy megvizsgálja, hogy a hedonista megközelítés hogyan befolyásolhatja a jólétet, és hogy az egyén hedonizmusra való képessége különböző kontextusokban változik-e.
a csapat egy felmérést készített a válaszadók hedonizmusra való képességének mérésére – arra, hogy a rövid távú élvezetek elkényeztetésével és élvezésével az azonnali szükségletekre összpontosítsanak.
a tanulmány kimutatta, hogy néhány embert elvonják a tolakodó gondolatok a pihenés vagy az élvezet pillanataiban, amikor arra gondolnak, hogy mit kell csinálniuk.,
“például, ha a kanapén fekszik, akkor továbbra is gondolhat arra a sportra, amelyet nem csinál” – mondta Becker. “Az egymásnak ellentmondó hosszú távú célokkal kapcsolatos gondolatok aláássák a pihenés azonnali szükségességét.”
ezzel szemben a kutatók azt találták, hogy azok az emberek, akik teljes mértékben élvezhetik magukat kellemes pillanatok alatt, általában magasabb általános jólétérzetet mutatnak. A nagyobb hedonista képesség a depresszió és a szorongás kockázatának csökkenéséhez is kapcsolódott.
“a hedonikus és hosszú távú célok elérése nem ütközhet egymással” – mondta Bernecker., “Kutatásaink azt mutatják, hogy mindkettő fontos, és kiegészítheti egymást a jólét és a jó egészség elérésében. Fontos megtalálni a megfelelő egyensúlyt a mindennapi életben.”
sajnos a kanapén pihenni vagy gyakrabban étkezni nem vezet automatikusan boldogsághoz.
“mindig azt hitték, hogy a hedonizmus, szemben az önuralommal, a könnyebb lehetőség”-mondta Bernecker. “De a hedonikus választás igazán élvezése valójában nem olyan egyszerű mindenki számára a zavaró gondolatok miatt.,”
mivel több ember dolgozik otthonról, a pihenő környezet hirtelen összefügg a munkával. “A még elvégzendő munka gondolkodása otthon zavaróbb gondolatokhoz vezethet, így kevésbé tud pihenni” – mondta Bernecker.
a megoldás a kutatók szerint a leállás tudatos tervezése lehet. Úgy gondolják, hogy a határok meghatározása és az élvezeti időszakok meghatározása segíthet abban, hogy jobban elkülönítsük az időt a munkától és más tevékenységektől, lehetővé téve az öröm zavartalan lebonyolítását.,
a tanulmány a személyiség-és szociálpszichológiai Közlönyben jelent meg.
Leave a Reply