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完璧なトリニダーディアンコーンミールのお粥

コーンミールのレシピは、ちょうどここに行く

単にカリブ海

サーブ2

完璧なトリニダードコーンミールのお粥

素晴らしい朝食のためのおいしいと充填快適なお粥!, または午後の飲み物の軽食。,>2ベイリーフ

  • 1シナモンスティック
  • 小さじ1/2グランドカルダモン
  • 小さじ1/2グランドカルダモン
  • 小さじ1/2グランドナツメグ
  • 小さじ1/2グランドショウガ
  • 小さじ1/4塩
  • 1/2カップ細かい黄色のコーンミール
  • 1/2カップ蒸発ミルク
  • 小さじ1バターまたはマーガリン
  • 1/2カップ甘く凝縮ミルク
  • 小さじ1バニラエキス(オプション)
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    ガーニッシュ
  • 上に振りかけるための小さじ1グランドシナモン
  • 方法

    1. 中強火で鍋に1カップの水を注ぎ、湾の葉とシナモンスティックを加え、10分間沸騰させ,
    2. カルダモン、ナツメグ、生姜、塩で炒めます。
    3. 一方
    4. 1/2カップのコーンミールをボウルに注ぎ、コーンミールに1カップの水を加えてよくかき混ぜ、10分が経過したら
    5. を脇に置きます。 非常に低いに熱を減らし、コーンミールの混合物でかき混ぜ、固まりを避けるためにおよそ2-3分間絶えず泡立てて下さい。
    6. 混合物が濃くなるまでかき混ぜ続ける
    7. 蒸発したミルクを加えてかき混ぜる
    8. バターを加えてかき混ぜる
    9. 甘く練乳を加え、すべてが合うまでかき混ぜ続ける。,
    10. 常に攪拌しながら、約2-3分間煮ることができます。
    11. 味と必要に応じてより多くのスパイスを追加します。
    12. シナモンスティックと湾の葉を削除し、ボウルに注ぎます。
    13. 挽いたシナモンを振りかけ
    14. お楽しみください!

    ノート

    ノート異なるテクスチャのために、レーズン、乾燥バナナや乾燥クランベリーの一握りに投げます。 少数のピーカンかクルミはあなたのお粥にクランチを加えることができる。 私は私のお粥に、粉砕シナモン、乾燥クランベリーを追加しました。.やってみろ,

    栄養

    栄養事実
      一食当たりの量
    • カロリー941
      %毎日の値*

    • 総脂肪:11g16.92%
    • 飽和脂肪:g0%
    • iコレステロール:0mg%

    • 水酸化物:mg0%
    • カリウム:mg0%
    • 総炭水化物:177g%
    • 砂糖:G
    • タンパク質:26g
    • ビタミンa:0%
    • カルシウム:Mg0%
    • ナトリウム:mg0%
    • *毎日のパーセント値は2000カロリーの食事に基づいています。,

      ここをクリックのための完全栄養食品-交換 とMyPlate情報

    7.8.1.2
    69

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