ホップ、バレリアン、トッションフラワーを組み合わせることは、睡眠の発症と持続時間を助けるための安全で相乗的なアプローチである。 多くの人々は多くの成功なしで吉草根を使用して試みます;但し、効果はまたガンマアミノ酪酸(GABA)のレベルに影響を与えるトケイソウ、およびホップによって最もよく増強されます。 この三つのハーブの組合せは睡眠の手始めを助け、全面的な心配を減らす。, できない副作用ができない場合があり十分な管理が非常に高いレベルの不安や混乱に陥れたのである。 これらのケースでは、植物界の優れた抗不安薬の一つであるカバが通常より効果的です。, （ここで私はカバについて書く前の記事です）
ホップ
三つの最初の姉妹、ホップ（Humulus lupulus）は、マリファナ（大麻サティバ）と共に、カンナビス科の二つの属の一つである。—– ホップの芽はビール、苦い強壮剤の薬および鎮静剤の醸造で苦いのとして使用されます。 ホップの芽は樹脂状のルプリンを含んでいます。, それらはフラボノイドが豊富であり、抗生物質、抗真菌剤、およびantioxidant剤ならびに鎮痛剤として使用されてきた。 ホップは心配、落ち着きのなさおよび睡眠障害を扱うために完全なドイツの任務Eのモノグラフによって承認される良質の暗いビールで見つけられるホップ(およびBのビタミン)は苦痛による筋肉けいれん、心配または恐慌発作、または不眠症のための優秀で速い治療ビールの四から六オンスを作る。,
ホップとバレリアンは、一般的に、ベンゾジアゼピンの有効性に匹敵する方法で作用する睡眠障害の治療における有益な相乗効果のために組み合わされる。 カノコソウ／ホップ抽出物は，睡眠前にカフェイン誘発覚arousを中和することが分かった。
ホップのための用量
カプセル形態のホップのための標準的な投与量は、一日一から三回500mgです。 それは液体のエキスとしてまた利用できます。, 大量のホップの使用は潜在的なestrogenic効果のために監視されるべきです;同じ理由のために、ホップは低いエストロゲンと関連付けられるmenopausal徴候のため
バレリアン
姉妹二つは、神経系に対する鎮静効果で知られているバレリアン（Valeriana officinalis L.）です。 バレリアンは、ほとんどの人間に嫌な匂いにもかかわらず、猫がキャットニップに反応するので、メキシコではヒエルバ-デ-ロス-ガトス（”猫のハーブ”）とも呼ばれています。 伝統的に、バレリアンは悪から保護するためにヨーロッパで使用される香でした。, バレリアンには、GABA-ベンゾジアゼピン受容体に結合するバレレン酸が含まれています。
ある研究では、バレリアンを使用してベンゾジアゼピンから正常に撤退した不眠症の患者を調べました。 バレリアンは効果的に不安や落ち着きのなさを軽減し、睡眠を促進します。 また、いくつかの研究でベンゾジアゼピンと同じくらい効果的であることが示されています。 バレリアンの使用は、アルコールなどの他の中枢神経系抑制剤の使用には禁忌である。,
トッションフラワー
トッションフラワー（Passiflora incarnata L.、P.coerulea、P.edulis）は、中央アメリカおよび南アメリカに固有の熱帯のブドウ植物である。 トッションフラワーは、15世紀にメキシコに到着した後、スペイン人によって新しい世界の名前を与えられました。, 彼らはコロナをキリスト教のいばらの冠に、五つの萼片、五つの花弁を10人の使徒に、そして他の部分をキリストの爪と傷になぞらえました。 どうやら彼らはまた、最初の手で苦しみを軽減する能力を経験しました。 葉は伝統的に鎮静剤および抗不安剤として使用されています。 いくつかの種は、entheogenic種子を有する。 研究は、睡眠の全般性不安障害、および手術前の鎮静なしで不安を軽減するための有効性を示している。 Passiflora incarnataには、ベンゾジアゼピンと同等の抗不安作用を有する天然のフラボンであるchrysinが含まれています。,
基本
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マスターハーバリストエド*スミスは、彼のHerbPharmを介して最高級の医薬品グレードの植物のいくつかを生成し、等しい部分トケイソウ（トケイソウの化身とedulis）、バレリアン（Valeriana officinalis）、ホップ（Humulus lupulus）、カモミール（Matricaria chamomilla）、および緊張、うつ病、および不眠症の治療のための鎮静剤としてキャットニップ（Nepeta cataria）の組み合わせをお勧めします—–,
3姉妹—ホップ、バレリアン、トケイソウ（VHP）についての良いニュースは、それらの組み合わせによって有効性が高まり、臨床医がVHPを推薦することで安全に感じることができるということです。 確かに、私のゴーに医薬品グレードの植物製品の一つは、VHPと呼ばれ、プロのアカウントを確立するBiotics Research Northwestの臨床医に利用可能です。,
リラックスして眠る必要がある子供のために、Gaia Herbsは、カモミール、レモンバーム、トッションフラワーとシロップの形で子供に最も適した化合物を少し変
上記の製品はすべて、高品質の成分を使用し、最高水準に従って処方されています。 包装の推薦された適量に続くことができます。p>
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