Cum cele 3 Surori de Somn Poate Ajuta

Combinarea hamei, valeriana si floarea pasiunii este un seif și sinergice abordare pentru a ajuta la somn cu debut și durata. Mulți oameni încearcă să folosească valerian fără prea mult succes; cu toate acestea, efectele sale sunt cel mai bine potențate de hamei și floarea pasiunii, ambele afectând și nivelurile de acid gamma-aminobutiric (GABA). Această combinație de trei plante ajută la debutul somnului și reduce anxietatea generală., Poate fi utilizat zilnic fără efecte secundare; cu toate acestea, este posibil să nu fie suficient pentru gestionarea unor niveluri foarte ridicate de anxietate sau panică. Pentru aceste cazuri, kava, una dintre anxioliticele proeminente ale lumii plantelor, este de obicei mai eficientă., (Aici este postul anterior unde scriu despre Kava)

Hamei

primul sora de trei, hamei (Humulus lupulus), este una dintre cele două genuri din familia Cannabaceae, împreună cu marijuana (Cannabis sativa). Mugurii de hamei sunt folosiți ca un amar în prepararea berii, un medicament tonic amar și un sedativ. Mugurii de hamei conțin lupulina rășinoasă., Ele sunt bogate în flavonoide și au fost folosite ca un antibiotic, antifungic și antioxidant, precum și un calmant. Hameiul este aprobat de Comisia germană completă E monografii pentru a trata anxietatea, neliniștea și tulburările de somn hameiul (și vitaminele B) găsite într-o bere întunecată de bună calitate fac din patru până la șase uncii de bere un excelent remediu rapid pentru crampe musculare, anxietate sau atac de panică sau insomnie din cauza durerii.,hameiul și valeriana sunt combinate în mod obișnuit pentru efectul lor benefic, sinergic în tratamentul tulburărilor de somn, acționând într-un mod comparabil cu eficacitatea benzodiazepinelor. Un extract de valerian / hamei a fost găsit pentru a neutraliza excitația indusă de cofeină înainte de somn.doza standard pentru hamei sub formă de capsule este de 500 mg de una până la trei ori pe zi. Este disponibil și sub formă de extract lichid., Utilizarea hameiului în cantități mari trebuie monitorizată pentru efecte estrogenice potențiale; din același motiv, hameiul poate fi util pentru simptomele menopauzei asociate cu estrogenul scăzut.sora a doua este valeriana (Valeriana officinalis L.), cunoscută pentru efectele sale sedative asupra sistemului nervos. Valerian este, de asemenea, numit hierba de los gatos („planta pisicilor”) în Mexic, deoarece pisicile reacționează la ea așa cum o fac la catnip, în ciuda mirosului său respingător pentru majoritatea oamenilor. În mod tradițional, valeriana era o tămâie folosită în Europa pentru a proteja împotriva răului., Valerian conține acid valerenic, care se leagă la receptorii GABA-benzodiazepină.

Un studiu a examinat pacienții cu insomnie care au fost retrași cu succes din benzodiazepine prin utilizarea valeriană. Valerian reduce efectiv anxietatea și neliniștea și promovează somnul. De asemenea, sa dovedit a fi la fel de eficace ca benzodiazepinele în mai multe studii. Utilizarea valerianului este contraindicată cu utilizarea altor deprimanți ai sistemului nervos central, cum ar fi alcoolul.,

Pasiunii

floarea Pasiunii (Passiflora incarnata L., P. coerulea, și P. edulis), cea de-a treia sora, este o viță de vie tropicale plante indigene din America Centrală și de Sud. Produce fructe delicioase bogate în vitamina C. floarea pasiunii a primit noul său nume mondial de către spanioli după sosirea lor în Mexic în secolul al XV-lea., Ei au asemănat coroana cu coroana creștină de spini, cele cinci sepale și cinci petale cu cei 10 apostoli și alte părți cu unghiile și rănile lui Hristos. Se pare că au experimentat, de asemenea, la prima mână capacitatea sa de a atenua suferința. Frunzele sunt folosite în mod tradițional ca sedativ și anxiolitic. Unele specii au semințe entheogene. Studiile demonstrează eficacitatea pentru tulburarea de anxietate generalizată pentru somn și pentru reducerea anxietății fără sedare înainte de intervenția chirurgicală. Passiflora incarnata conține chrysin, o flavonă naturală care are efecte anxiolitice egale cu cele ale benzodiazepinelor.,

Master herbalist, Ed Smith a produce unele dintre cele mai bune de calitate farmaceutice vegetale, prin intermediul lui HerbPharm și recomandă o combinație de părți egale de floarea pasiunii (Passiflora incarnata si edulis ), valeriană (Valeriana officinalis), hamei (Humulus lupulus), musetel (Matricaria chamomilla), și iarba-mâței (Nepeta cataria) ca un sedativ pentru tratamentul de nervozitate, depresie și insomnie.,vestea bună despre cele 3 surori — hops, valerian și passionflower (VHP) — este că eficacitatea lor este sporită de combinația lor, iar clinicianul se poate simți în siguranță în recomandarea VHP. Într-adevăr, unul dintre produsele mele botanice de calitate farmaceutică se numește VHP și este disponibil clinicienilor de la Biotics Research Northwest care stabilesc un cont profesional., pentru copiii care au nevoie să se relaxeze și să doarmă, ierburile Gaia au schimbat puțin compusul pentru a se potrivi cel mai bine copiilor sub formă de sirop cu mușețel, balsam de lămâie și floarea pasiunii.toate produsele de mai sus sunt formulate folosind ingrediente de înaltă calitate și în conformitate cu cele mai înalte standarde. Puteți urma dozele recomandate pe ambalaj.