Sådan the 3 Sisters of Sleep Kan Hjælpe med

ved at Kombinere humle, baldrian og passionflower er en sikker og synergistiske tilgang til at støtte sove indtræden og varighed. Mange mennesker forsøger at bruge valerian uden stor succes; imidlertid er dens virkninger bedst forstærket af humle og passionflo .er, som begge også påvirker niveauer af gamma-aminosmørsyre (GABA). Denne tre-urt kombination aids søvn debut og reducerer samlede angst., Det kan bruges dagligt uden bivirkninger; det kan dog ikke være tilstrækkeligt til at håndtere meget høje niveauer af angst eller panik. I disse tilfælde er kava, en af de fremtrædende an .iolytika i planteverdenen, normalt mere effektiv., (Her er det tidligere indlæg, hvor jeg skriver om Kava -)

Humle

Den første søster af tre, humle (Humulus lupulus), er en af de to slægter i Plantefamilier familien, sammen med hash (Cannabis sativa). Humle knopper bruges som en bitter i brygning af øl, en bitter tonic medicin og et beroligende middel. Humle knopper indeholder den harpiksholdige lupulin., De er rige på flavonoider og er blevet brugt som et antibiotikum, svampedræbende og antio .idant samt smertestillende middel. Humle er godkendt af den komplette tyske Kommission E monografier til behandling af angst, rastløshed og søvnforstyrrelser humle (og B-vitaminerne), der findes i en mørk øl af god kvalitet, gør fire til seks ounce øl til et fremragende hurtigt middel mod muskelkramper, en angst eller panikanfald eller søvnløshed på grund af smerter.,

humle og valerian kombineres almindeligvis for deres gavnlige, synergistiske virkning ved behandling af søvnforstyrrelser, der virker på en måde, der kan sammenlignes med effekten af ben .odia .epinerne. En valerian / humleekstrakt viste sig at neutralisere koffeininduceret ophidselse før søvn.

dosis for humle

standarddoseringen for humle i kapselform er 500 mg en til tre gange dagligt. Det er også tilgængeligt som et flydende ekstrakt., Brugen af humle i store mængder bør overvåges for potentielle østrogene effekter; af samme grund kan humle være nyttig til menopausale symptomer forbundet med lavt østrogen.

Valerian

Søster to er valerian (Valeriana officinalis L.), kendt for dets beroligende virkning på nervesystemet. Valerian kaldes også hierba de los gatos (“kattens urt”) i Me .ico, fordi katte reagerer på det, som de gør for at katteurt på trods af dens modstridende lugt til de fleste mennesker. Traditionelt var valerian en røgelse, der blev brugt i Europa for at beskytte mod ondskab., Valerian indeholder valerensyre, som binder ved GABA-ben .odia .epinreceptorerne.

en undersøgelse undersøgte patienter med søvnløshed, som med succes blev trukket tilbage fra Ben .odia .epiner ved hjælp af valerian. Baldrian reducerer effektivt angst og rastløshed og fremmer søvn. Det har også vist sig at være lige så effektivt som Ben .odia .epiner i flere undersøgelser. Brug af valerian er kontraindiceret ved brug af andre depressiva i centralnervesystemet, såsom alkohol.,

Rejsen

Passionflower (Passiflora incarnata L., P. coerulea, og P. edulis), den tredje søster, er en tropisk plante vin indfødte til Central-og Sydamerika. Det producerer lækker frugt rig på vitamin C. Passionflo .er fik sit nye verdensnavn af spanskerne efter deres ankomst til Me .ico i det 15.århundrede., De sammenlignede koronaen med den kristne tornekrone, de fem bægerblade og fem kronblade med de 10 apostle og andre dele til Kristi negle og sår. Tilsyneladende oplevede de også på første hånd sin evne til at lindre lidelser. Bladene bruges traditionelt som beroligende og angstdæmpende. Nogle arter har entheogene frø. Undersøgelser viser effektivitet for generaliseret angst for søvn, og for at reducere angst uden sedation før operationen. Passiflora incarnata indeholder chrysin, en naturlig flavone, der har angstdæmpende virkninger svarende til de af benzodiazepiner.,

Master herbalist Ed Smith producerer nogle af de fineste farmaceutisk kvalitet botaniske via hans HerbPharm og anbefaler en kombination af lige dele passionflower (Passiflora inkarneret og edulis ), baldrian (Valeriana officinalis), humle (Humulus lupulus), kamille (Matricaria chamomilla), og katteurt (Nepeta cataria) som et beroligende middel til behandling af nervøsitet, depression og søvnløshed.,

Den gode nyhed om at de 3 Søstre — humle, baldrian, og passionflower (VHP) — er, at deres effekt er forstærket af deres kombination, og behandleren kan føle dig sikker i at anbefale VHP. Faktisk kaldes et af mine botaniske produkter af farmaceutisk kvalitet VHP og er tilgængelig for klinikere hos Biotics Research North .est, der opretter en professionel konto.,

For børn, der har brug for at slappe af og sove, Gaia Urter har ændret den sammensatte en smule, så den passer børn i en flydende form med kamille, citronmelisse, og passionflower.

alle ovennævnte produkter er formuleret ved hjælp af ingredienser af høj kvalitet og i overensstemmelse med de højeste standarder. Du kan følge de anbefalede doser på emballagen.