Hvordan 3 Søstre på Søvn Kan Hjelpe

ved å Kombinere humle, vendelrot og pasjonsblomst er en trygg og synergistisk tilnærming til bistand sove start og varighet. Mange mennesker prøver å bruke valerian uten mye suksess, men effektene er best kraftig av humle og pasjonsblomst, som begge også påvirke nivåer av gamma-aminobutyric acid (GABA). Dette tre-urt kombinasjon aids innsettende søvn og reduserer total angst., Det kan brukes daglig uten bivirkninger, men det kan ikke være tilstrekkelig for å håndtere svært høye nivåer av angst eller panikk. For disse tilfeller, kava, en av de ledende anxiolytics av anlegget verden, er vanligvis mer effektivt., (Her er forrige innlegg der jeg skriver om Kava)

Humle

– >

Den første søster av tre, humle (Humulus lupulus), er en av de to slektene i Cannabaceae familie, sammen med marihuana (Cannabis sativa). Humle knopper er brukt som en bitter i brygging av øl, en bitter tonic medisin, og et beroligende middel. Humle knopper inneholder resinous lupulin., De er rike på flavonoider og har blitt brukt som et antibiotikum, soppdrepende, og antioksidanter så vel som en smerte reliever. Humle er godkjent av den Komplette tyske Commission E Monografier til å behandle angst, uro og søvnforstyrrelser Humle (og B-vitaminer) fant i en god kvalitet mørkt øl gjøre fire til seks gram av øl er et utmerket rask rette for muskel kramper, angst eller panikk angrep, eller søvnløshet på grunn av smerte.,

Humle og vendelrot er ofte kombinert for sine gunstige, synergistisk effekt i behandling av søvnforstyrrelser, opptrer på en måte sammenlignes med effekten av benzodiazepiner. En valerian/hopp ekstrakt ble funnet å nøytralisere koffein-indusert opphisselse før søvn.

Dose for Humle

standard dosering for humle i kapselform er 500 mg én til tre ganger om dagen. Det er også tilgjengelig som en flytende ekstrakt., Bruk av humle i store mengder, bør overvåkes for eventuelle estrogenic effekter, for samme grunn, humle kan være nyttig for postmenopausale symptomer assosiert med lav østrogen.

Valerian

Søster to er vendelrot (Valeriana officinalis L.), som er kjent for sine beroligende effekt på nervesystemet. Valerian er også kalt hierba de los gatos («kattene’ urt») i Mexico fordi katter reagerer på det som de gjør for å catnip på tross av sin motbydelig lukt for de fleste mennesker. Tradisjonelt, vendelrot var en røkelse som brukes i Europa for å beskytte mot det onde., Valerian inneholder valerenic syre, som binder seg til GABA-benzodiazepin-reseptorer.

En studie undersøkte pasienter med søvnløshet som ble vellykket trukket fra benzodiazepiner ved hjelp av vendelrot. Valerian effektivt reduserer angst og rastløshet og fremmer søvn. Det har også vist seg å være så effektiv som benzodiazepiner i flere studier. Bruk av valerian er kontraindisert med bruk av andre sentralnervesystemet beroligende midler, for eksempel alkohol.,

– >

Pasjonsblomst

Pasjonsblomst (Passiflora incarnata L., P. coerulea, og S. edulis), den tredje søster, er en tropisk vintreet anlegg urfolk til Sentral-og Sør-Amerika. Det gir deilig frukt rik på vitamin C. Pasjonsblomst fikk sin Nye Verden navn av den spanske etter sin ankomst i Mexico i det 15. århundre., De anvendte corona til den Kristne krone av torner, er de fem sepals, og fem kronblad til 10 apostler, og andre deler til negler og sår av Kristus. Angivelig de opplevde også ved første hånden sin kapasitet til å lindre lidelse. Bladene er tradisjonelt brukt som et beroligende og angstdempende. Noen arter har entheogenic frø. Studier viser effekt for generalisert angst lidelse for søvn, og for å redusere angst uten bedøvelse før operasjonen. Passiflora incarnata inneholder chrysin, en naturlig flavone som har angstdempende effekten er lik de av benzodiazepiner.,

Master herbalist Ed Smith produserer noen av de fineste farmasøytisk karakter planter via hans HerbPharm og anbefaler en kombinasjon av like deler pasjonsblomst (Passiflora inkarnert og edulis ), vendelrot (Valeriana officinalis), humle (Humulus lupulus), kamille (Matricaria chamomilla), og catnip (Nepeta cataria) som et beroligende middel for behandling av nervøsitet, depresjon og søvnløshet.,

De gode nyhetene om 3 Søstre — humle, valerian, og pasjonsblomst (VHP) — er at deres effekt forsterkes av deres kombinasjon, og klinikeren kan føle deg trygg på å anbefale VHP. Faktisk, en av mine go-til farmasøytisk karakter botaniske produkter er kalt VHP og er tilgjengelig for klinikere på Biotics Forskning Northwest som etablerer en profesjonell konto.,

For barn som har behov for å slappe av og sove, Gaia Urter har endret sammensatte litt slik at det passer med barn i en sirup form med kamille, sitronmelisse, og pasjonsblomst.

Alle av de ovennevnte produktene er formulert ved hjelp av ingredienser av høy kvalitet og i henhold til de høyeste standarder. Du kan følge den anbefalte doseringen på emballasjen.