Hot Flashes During Pregnancy And Breastfeeding (日本語)

A hot flash is a condition that most people associate with menopause., しかし、それらはまた、妊娠中および授乳中に起こり得る。 妊娠中のほてりは、すべての三人の女性のうち一つの周りに影響すると推定されています。 妊娠では、それらは一般に第二および第三学期の間に起こり、エストロゲンの上昇レベルによって主に引き起こされます。 これは暖かく、洗い流されて感じさせる皮への高められた血の流れで起因できます。 熱いフラッシュはまた頻繁に妊娠の間に起こる中心の体温の増加によって引き起こすことができます。, 授乳中、エストロゲンレベルが低い結果と類似の症状を伴う閉経を含む温泉が点滅します。

ほてりは、通常、頭、首、胸に影響を与え、数秒から数分まで持続します。 あなたの体が熱いフラッシュを妨害するために冷却することを試みると同時にまた汗で壊れるかもしれない。

残念ながら、ホルモン剤は、妊娠中または授乳中のほてりのための選択肢ではありません。 但し、あなたが涼しい保ち、湾で熱いフラッシュを保つことができる他のある方法がある。, これらは下記のものを含んでいる:

• 新しい感じを助けるために日中追加のシャワーを取る
• 仕事の間にあなたの表面を新たになるためにあなたの袋のワイプを保つ
• あなたが余りに熱く感じれば取除くことができる緩い衣類を身に着けている
• より多くの空気があなたの皮の隣で循環するようにする麻布および綿のような自然な繊維からなされる衣服を身に着けている
• あなたの寝室を涼しく保つ(例えば, 夜のほてりの間によりよく眠るために
• 水で満たされたスプレーボトルを使用して、定期的にあなたの顔を冷やすためにスプリッツ
• あなたのバッグに手持ちのミニファンを保つ

ホットフラッシュが来るとき、私は何をすべきですか？

それは恥ずかしいと驚くことができるように、ホットフラッシュ中に不快に感じるのが普通です。 これは、あなたが順番に症状を悪化させることができる”飛行または戦い”応答に入ることができます。 熱いフラッシュが来ることを感じるとき慌ててはいけない!, 深呼吸および弛緩の取得に焦点を合わせることを試みなさい。

私はほてりを心配する必要がありますか？

しばらくしか続かないほてりは心配すべきではありません。 しかし、ホットフラッシュと潜在的に危険な発熱を区別することが重要です。 熱いフラッシュと対照をなして、熱は実際にあなたの体温を上げ、頻繁に伝染の印である。 また、高熱は流産や先天性欠損症につながる、あなたの胎児のために危険なことができます。 疑いの場合には、あなたのヘルスケア提供者に話しなさい。,