水。 多量の水を飲むことは、あなたの子供の尿や消化器系を改善するための最も重要な方法です。 十分な水を飲むことは、尿路から細菌を洗い流すのに役立ち、感染を防ぎ、消化管が定期的に機能するのを助けます。 子供たちは毎年8オンスの水を飲むべきです（2歳は8オンスの水を飲むべきです）。 これは、活動の増加とともに、または暖かいまたは寒い季節に増加させるべきである。,
果物、キュウリのスライス、または新鮮なミントの小枝であなたの子供の水を育てることは、他のオプションよりも水を選ぶのに役立ちます。
レシピ：注入された水
ベリー
クランベリー、ブルーベリー、ラズベリー、ああ私の！ ベリーは尿路の健康を促進し、細菌と戦うのに役立ち、尿路の内層に付着しないようにする重要な化合物で感染に対する保護を提供します。
あなたの子供の食事にベリーを大量に取得するための最良の方法の一つは、スムージーを介してです。, 新鮮なまたは冷凍の果実は、季節に関係なく、あなたの子供のためのおいしいオプションを提供します。
レシピ：ベリースムージー
ヨーグルト
ヨーグルトやその他の培養乳製品（”善玉菌”で発酵）を定期的に食べると、尿路感染症のリスクが最大80％低下する可 あなたの子供のためのヨーグルトを選択するときは、”ライブとアクティブな文化が含まれています。”ヨーグルトに含まれ菌とも呼ばれる活文化を止める感染のボディにはブースの免疫システム。, ヨーグルトは良い作業順序であなたの子供の消化器系を維持するための効果的な方法です。
ヨーグルトのアイスキャンディーは楽しく、健康な御馳走である。 凍結プロセスは、ヨーグルト中の活性培養のかなりの量を殺すことはありません。 実際は、凍結プロセスの間に文化は休眠状態に入るが、食べられ、ボディ内の暖かい温度に戻ったとき、再度活性になり、冷やされていたヨーグルトプロダクトの文化の利点を提供することができる。,
レシピ：フローズンヨーグルトポップ
繊維
定期的な排便の欠如は、細菌が成長することができ、尿路に圧力を引き起こし、尿の流れをブロックす 十分な水を飲むことと組み合わせられる繊維の食事療法は健康な消化力および規則的な腸動きを促進する。 繊維は食事療法の十分な水なしでは働かない。 子供のための繊維の最高の供給源のいくつかは、全粒パン、リンゴ、バナナ、他の果物や豆類（乾燥豆、レンズ豆など）です。).,
レシピ：ふすまマフィン刺され
ビタミンC
ビタミンCが詰まったオレンジ、レモン、イチゴ、緑の葉野菜は、システム内の成長から細菌を防ぎます。 さらに、ビタミンCは切り傷や傷の治癒を助け、免疫システムを高め、子供の歯茎の健康を保ち、感染症を予防し、体が食物源から鉄を吸収するのを助け
ビタミンCが豊富な果物や野菜を選ぶための大きなルールは、明るい色のものを選ぶことです。, ビタミンCは水溶性なので、過剰なものは子供の尿中に体内から洗い流されますが、過剰に摂取すると胃のむかつき、吐き気、下痢を引き起こす可能性 子供の年齢1から3は400ミリグラム以上を毎日得るべきではないし、子供の年齢4から8は650ミリグラム以上の日を得るべきではない。
レシピ：サンシャインスムージー
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