apă. A bea multă apă este cel mai important mod de a îmbunătăți sistemul urinar și digestiv al copilului. Consumul de apă suficientă ajută la spălarea bacteriilor din tractul urinar, ceea ce previne infecția și ajută tractul digestiv să funcționeze regulat. Copiii ar trebui să bea o ceașcă de apă de 8 uncii pentru fiecare an în vârstă (un copil de 2 ani ar trebui să bea două cești de apă de 8 uncii). Acest lucru ar trebui să crească odată cu creșterea activității sau în sezoanele mai calde sau mai reci.,adăugarea apei copilului dvs. cu fructe, felii de castraveți sau o crenguță de mentă proaspătă îi poate ajuta să aleagă apa în locul altor opțiuni.
rețetă: apă infuzată
fructe de padure
afine, afine,zmeură, oh! Boabele promovează sănătatea tractului urinar și oferă protecție împotriva infecțiilor cu un compus important care ajută la combaterea bacteriilor și îl împiedică să se lipească de mucoasa tractului urinar.una dintre cele mai bune modalități de a obține o cantitate mare de fructe de pădure în dieta copilului dvs. este prin smoothie-uri., Boabele proaspete sau congelate oferă o opțiune gustoasă pentru copilul dvs., indiferent de sezon.consumul de iaurt și alte produse lactate cultivate (fermentate cu bacterii „bune”) în mod regulat poate reduce riscul de infecții ale tractului urinar cu până la 80%. Când selectați iaurtul pentru copilul dvs., este important să căutați o declarație pe ambalaj care să spună „conține culturi vii și active.”Iaurtul conține bacterii bune, numite și culturi active, care ajută la prevenirea anumitor infecții și la stimularea sistemului imunitar al organismului., Iaurtul este o modalitate eficientă de a menține sistemul digestiv al copilului în stare bună de funcționare.popsiculele de iaurt sunt un tratament plăcut și sănătos. Procesul de congelare nu ucide o cantitate semnificativă de culturi active în iaurt. În fapt, în timpul procesului de congelare culturile merge într-o stare latentă, dar atunci când mâncat și s-a întors la o temperatură caldă în organism, ele devin din nou active și sunt capabile de a furniza beneficii de culturi într-un frigider iaurt produs.,
rețetă: POP-uri de iaurt congelate
fibre
lipsa mișcărilor intestinale regulate poate provoca presiune în tractul urinar și poate bloca fluxul de urină, permițând bacteriilor să crească. O dietă bogată în fibre asociată cu consumul de apă suficientă promovează digestia sănătoasă și mișcările intestinale regulate. Fibrele nu vor funcționa fără suficientă apă în dietă. Unele dintre cele mai bune surse de fibre pentru copii sunt pâinea integrală, merele, bananele, alte fructe și leguminoase (fasole uscată, linte etc.).,
rețetă: Bran briose bites
vitamina C
portocalele, lămâile, căpșunile și legumele cu frunze verzi ambalate cu vitamina C împiedică creșterea bacteriilor în sistem. În plus, vitamina C ajută la vindecarea tăieturilor și rănilor, stimulează sistemul imunitar, ajută gingiile copilului să rămână sănătoase, menține infecțiile la distanță și ajută organismul să absoarbă fierul din surse alimentare.o regulă excelentă pentru culesul fructelor și legumelor bogate în vitamina C este alegerea celor care sunt viu colorate., Vitamina C este solubilă în apă, astfel încât orice exces este eliminat din organism în urina copilului dvs. — dar atunci când este consumat în exces poate provoca stomac deranjat, greață și diaree. Copiii cu vârste cuprinse între 1 și 3 ani nu ar trebui să obțină mai mult de 400 de miligrame în fiecare zi, iar copiii cu vârste cuprinse între 4 și 8 ani nu ar trebui să obțină mai mult de 650 de miligrame pe zi.
rețetă: Smoothie de soare
Leave a Reply