Acqua. Bere molta acqua è il modo più importante per migliorare il sistema urinario e digestivo del bambino. Bere abbastanza acqua aiuta a lavare i batteri dal tratto urinario, che previene l’infezione e aiuta il tratto digestivo a funzionare regolarmente. I bambini dovrebbero bere una tazza di acqua da 8 once per ogni anno di età (un bambino di 2 anni dovrebbe bere due tazze di acqua da 8 once). Questo dovrebbe essere aumentato con l’aumento dell’attività o nelle stagioni più calde o più fredde.,
Perfezionare l’acqua del tuo bambino con frutta, fette di cetriolo o un rametto di menta fresca può aiutarli a scegliere l’acqua rispetto ad altre opzioni.
Ricetta: Acqua infusa
Bacche
Mirtilli, mirtilli, lamponi, oh mio! Le bacche promuovono la salute del tratto urinario e forniscono protezione contro le infezioni con un composto importante che aiuta a combattere i batteri e impedisce che si attacchi al rivestimento delle vie urinarie.
Uno dei modi migliori per ottenere una grande quantità di bacche nella dieta del tuo bambino è attraverso i frullati., Le bacche fresche o congelate offrono un’opzione gustosa per il tuo bambino, indipendentemente dalla stagione.
Ricetta: Frullato di bacche
Yogurt
Mangiare regolarmente yogurt e altri prodotti caseari coltivati (fermentati con batteri “buoni”) può ridurre il rischio di infezioni del tratto urinario fino all’ 80%. Quando si seleziona lo yogurt per il bambino, è importante cercare una dichiarazione sulla confezione che dice “contiene culture vive e attive.”Lo yogurt contiene batteri buoni, chiamati anche colture attive, che aiutano a prevenire alcune infezioni e aumentare il sistema immunitario del corpo., Lo yogurt è un modo efficace per mantenere il sistema digestivo del bambino in buone condizioni.
I ghiaccioli di yogurt sono un piacere piacevole e salutare. Il processo di congelamento non uccide una quantità significativa delle colture attive nello yogurt. Infatti, durante il processo di congelamento le colture entrano in uno stato dormiente, ma quando vengono mangiate e restituite a una temperatura calda all’interno del corpo, diventano nuovamente attive e sono in grado di fornire i benefici delle colture in un prodotto yogurt refrigerato.,
Ricetta: Frozen yogurt pops
Fibra
La mancanza di movimenti intestinali regolari può causare pressione nel tratto urinario e bloccare il flusso di urina, permettendo ai batteri di crescere. Una dieta ricca di fibre abbinata a bere abbastanza acqua favorisce una sana digestione e movimenti intestinali regolari. La fibra non funzionerà senza abbastanza acqua nella dieta. Alcune delle migliori fonti di fibre per i bambini sono pane integrale, mele, banane, altri frutti e legumi (fagioli secchi, lenticchie, ecc.).,
Ricetta: Bran muffin bites
Vitamina C
Arance, limoni, fragole e verdure a foglia verde ricche di vitamina C impediscono ai batteri di crescere nel sistema. Inoltre, la vitamina C aiuta i tagli e le ferite a guarire, aumenta il sistema immunitario, aiuta le gengive del bambino a rimanere in salute, tiene a bada le infezioni e aiuta il corpo ad assorbire il ferro dalle fonti alimentari.
Una grande regola per la raccolta di frutta e verdura che sono ricchi di vitamina C è quello di scegliere quelli che sono dai colori vivaci., La vitamina C è solubile in acqua, quindi qualsiasi eccesso viene lavato dal corpo nelle urine del bambino — ma se consumato in eccesso può causare mal di stomaco, nausea e diarrea. I bambini di età compresa tra 1 e 3 non dovrebbero ottenere più di 400 milligrammi al giorno e i bambini di età compresa tra 4 e 8 non dovrebbero ottenere più di 650 milligrammi al giorno.
Ricetta: Frullato di sole
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