Wasser. Viel Wasser zu trinken ist der wichtigste Weg, um das Harn-und Verdauungssystem Ihres Kindes zu verbessern. Ausreichend Wasser zu trinken hilft, Bakterien aus den Harnwegen zu spülen, was Infektionen verhindert und dem Verdauungstrakt hilft, regelmäßig zu funktionieren. Kinder sollten für jedes Jahr im Alter eine 8-Unzen-Tasse Wasser trinken (ein 2-Jähriger sollte zwei 8-Unzen-Tassen Wasser trinken). Dies sollte mit erhöhter Aktivität oder in der wärmeren oder kälteren Jahreszeit erhöht werden.,
Wenn Sie das Wasser Ihres Kindes mit Obst, Gurkenscheiben oder einem Zweig frischer Minze auffüllen, können Sie Wasser gegenüber anderen Optionen auswählen.
Rezept: Infundiertes Wasser
Beeren
Preiselbeeren, Blaubeeren, Himbeeren, oh mein! Beeren fördern die Gesundheit der Harnwege und schützen vor Infektionen mit einer wichtigen Verbindung, die Bakterien bekämpft und verhindert, dass sie an der Auskleidung der Harnwege haften.
Eine der besten Möglichkeiten, eine große Menge Beeren in die Ernährung Ihres Kindes aufzunehmen, sind Smoothies., Frische oder gefrorene Beeren bieten eine leckere Option für Ihr Kind, egal was in der Saison ist.
Rezept: Beeren-Smoothie
Joghurt
Regelmäßiger Verzehr von Joghurt und anderen kultivierten Milchprodukten (fermentiert mit „guten“ Bakterien) kann das Risiko für Harnwegsinfektionen um bis zu 80% verringern. Bei der Auswahl von Joghurt für Ihr Kind ist es wichtig, auf der Verpackung nach einer Aussage zu suchen, die besagt: „Enthält lebende und aktive Kulturen.“Joghurt enthält gute Bakterien, auch aktive Kulturen genannt, die helfen, bestimmte Infektionen zu verhindern und das körpereigene Immunsystem zu stärken., Joghurt ist ein effektiver Weg, um das Verdauungssystem Ihres Kindes in einem guten Zustand zu halten.
Joghurt-Popsicles sind ein angenehmer und gesunder Genuss. Der Gefrierprozess tötet nicht eine signifikante Menge der aktiven Kulturen in Joghurt. Tatsächlich gehen die Kulturen während des Gefrierprozesses in einen Ruhezustand über, aber wenn sie gegessen und auf eine warme Temperatur im Körper zurückgeführt werden, werden sie wieder aktiv und können die Vorteile von Kulturen in einem gekühlten Joghurtprodukt bieten.,
Rezept: Frozen Yogurt pops
Ballaststoffe
Ein Mangel an regelmäßigem Stuhlgang kann zu Druck im Harntrakt führen und den Urinfluss blockieren, wodurch Bakterien wachsen können. Eine ballaststoffreiche Ernährung, gepaart mit ausreichend Wasser, fördert eine gesunde Verdauung und regelmäßigen Stuhlgang. Ballaststoffe funktionieren nicht ohne genügend Wasser in der Ernährung. Einige der besten Ballaststoffquellen für Kinder sind Vollkornbrot, Äpfel, Bananen, andere Früchte und Hülsenfrüchte (getrocknete Bohnen, Linsen usw.).,
Rezept: Kleie-Muffin beißt
Vitamin C
Orangen, Zitronen, Erdbeeren und grünes Blattgemüse mit Vitamin C verhindern, dass Bakterien im System wachsen. Darüber hinaus hilft Vitamin C bei der Heilung von Schnitten und Wunden, stärkt das Immunsystem, hilft dem Zahnfleisch Ihres Kindes, gesund zu bleiben, hält Infektionen in Schach und hilft dem Körper, Eisen aus Nahrungsquellen aufzunehmen.
Eine gute Regel für die Ernte von Obst und Gemüse, die reich an Vitamin C sind, ist die Auswahl von bunten., Vitamin C ist wasserlöslich, so dass jeder Überschuss im Urin Ihres Kindes aus dem Körper gespült wird — aber wenn er im Übermaß konsumiert wird, kann dies zu Magenverstimmung, Übelkeit und Durchfall führen. Kinder im Alter von 1 bis 3 Jahren sollten nicht mehr als 400 Milligramm pro Tag und Kinder im Alter von 4 bis 8 Jahren nicht mehr als 650 Milligramm pro Tag erhalten.
Rezept: Sunshine-smoothie
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